- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練楊式太極內功的八大功法
- 《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡筋骨、疏通全身經(jīng)脈，增強諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳具有的四大特點
- 太極拳作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，其內容博大精深，奧妙無窮。又融合了中國的周易學說、中醫(yī)學說、道家學說、兵家學說等，被現(xiàn)代人稱為“哲學拳”或“文化拳”、“文人拳”。武
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練好陳式太極拳的身法
- 陳氏太極拳如何練“身”身法是拳術的根本，本固而枝榮。如果身法散亂·不合規(guī)矩，是很難學好太極拳的。具體要求是：頭宜正直、自然，以意徐徐上頂，虛若頂物.但不可用力.
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極的行拳走架
- 吳式太極拳的行拳運架意境是怎樣的呢?這分多個層次，每個層次有每個層次的境界，功力不到，無法往下練，也體會不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架時就要做到緩慢
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何學陳式太極的四大樁功
- 一、滾球樁1、兩腳大開立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉。目視前方。2、左臂屈肘向右劃
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極如何練習意念整合
- 24式太極拳無論是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，應當從意念上求整合，于無意中求松靜，拳家的意是一種似有似無的狀態(tài)，它不是“絕對的無”當然也不是“絕對的有”
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極混元力的三大要點
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰(zhàn)，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領導就是“合”。比如你用手做前伸打擊運動時，周身運動
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法
- 素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無盡的魅力所在。所以說，學習這一高級拳種不
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極的十大心得體會
- 練習陳式太極拳的十大心得體會一、人們練拳常易挺在錯誤之支點上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會進步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點亦為主宰。脊椎為一身主干，故
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時臀部一定要緊貼住墻。當?shù)竭_極限不能再下，身體向側面四十五度角俯臥于地面
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳如何壓腿和踢腿
- 一、關于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個大空兒，還有的站不
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳對腰胯的要求
- 42式太極拳對腰胯的要求有塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)、合胯、圓襠、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)”是一個勁有些人練了幾十年拳，不知道何為
- [24式太極拳] 24式太極拳 練24式太極拳的優(yōu)勢和不足
- 一、應時而生——簡式上世紀50年代創(chuàng)編的、國家普及推廣的二十四式太極拳(以下稱簡式)，是一套具有時代特征與民族特色的太極套路，它是武術發(fā)展史乃至體育運動發(fā)展史上
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何理解吳式太極拳的順逆
- 順逆吳式太極拳以順逆纏絲為其精華。非順即逆,處處皆講螺旋式的纏絲勁,不論是開合、虛實、剛柔快慢變化,都要走纏絲勁。順與逆的變化,是根據(jù)著力點的變化而變換。因此雙
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極要注意虛實開合
- 先后或稱“往復關系”?！度摗酚性疲骸巴鶑陀姓郫B”折疊者,即從反面入手的一種來回勁,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲發(fā)先
