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[孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極劍的身體動(dòng)作教學(xué)
現(xiàn)如今很多人喜歡練習(xí)太極拳、太極劍、太極扇等健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體,那么你知道如何練太極效果會(huì)更好嗎?介紹了關(guān)于孫式太極劍在練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的幾種腿法、身型、身法,
[42式太極拳] 42式太極拳 練習(xí)42式太極拳的五大技巧
練習(xí)42式太極拳可以預(yù)防疾病,養(yǎng)生保健,這深受老年人喜愛(ài)。但是練太極也有有方法的,掌握方法才能達(dá)到最佳效果,那么你知道42式太極拳的五大技巧的嗎?下面小編就教大
[和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳常犯的五種錯(cuò)誤
現(xiàn)在很多老年人很喜歡練太極,因?yàn)樘珮O可以強(qiáng)健身體,祛除百病??墒蔷毺珮O是有很多講究的,剛開(kāi)始學(xué)習(xí)和式太極拳的時(shí)候難免會(huì)有一些錯(cuò)誤的理解,那么在練習(xí)和式太極拳有哪
[吳式太極拳] 吳式太極拳 練習(xí)吳式太極劍的六種要求
吳式太極劍練習(xí)方法1、劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。①全身放松:全身放松,以
[吳式太極拳] 吳式太極拳 練習(xí)吳式太極劍可以修身養(yǎng)性
太極劍的養(yǎng)生功效及練習(xí)方法。練習(xí)太極劍和練習(xí)太極拳一樣,都可以令人強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性等對(duì)身體的各種好處多多。下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于吳式太極劍的練習(xí)方法以及
[24式太極拳] 24式太極拳 練習(xí)24式太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)
二十四式太極拳也成為簡(jiǎn)化太極拳,是新中國(guó)成立后推行的簡(jiǎn)易太極拳,二十四式太極拳也在民間迅速推廣開(kāi)來(lái)。下面是對(duì)于二十四式太極拳的特點(diǎn)與動(dòng)作要領(lǐng)的敘述,一起來(lái)看看。
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳跳躍性的4點(diǎn)原因
現(xiàn)在許多陳式太極拳的教學(xué)光碟其中包括一些大師的演練,把很多的跳躍動(dòng)作進(jìn)行了刪減,或者是改動(dòng).我認(rèn)為,陳式太極拳的跳躍動(dòng)作具有其他任何拳種不具備的非常獨(dú)特的風(fēng)格和
[武式太極拳] 武式太極拳 如何學(xué)習(xí)武式太極拳的八大身法
沉肘肘關(guān)節(jié)常有下沉墜落之意,不可上揚(yáng)高抬。肘沉則臂縮,肩才能松;肘舒則臂長(zhǎng),力始達(dá)于指尖;肘裹則氣聚,身勢(shì)趨于縝密,保持身架端正;肘回要撐,撐則勁整,多用于以肘
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳輕靈的四種境界
武派太極拳創(chuàng)始人武禹襄的《太極拳論》開(kāi)頭三句即是:"一舉動(dòng),周身俱要輕靈,尤須貫串。"這充分說(shuō)明太極拳身法輕靈的重要意義。先師郝少如在教學(xué)中
[42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳應(yīng)注意的問(wèn)題
練42式太極拳時(shí)呼吸較深,動(dòng)作緩慢而柔和,既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供氧量,也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。太極是一
[楊式太極拳] 楊式太極拳 學(xué)習(xí)楊式太極拳的掌形要點(diǎn)
太極拳眾多流派中,楊式太極拳因其的柔,所著稱(chēng),每一個(gè)流派都有其獨(dú)特點(diǎn),所以才能自成一家,吸引不同的太極拳愛(ài)好者,今天小編就想跟大家探討一下,關(guān)于楊式太極拳如何用
[24式太極拳] 24式太極拳 打24式太極拳有哪些好處
作為我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種,24式太極拳一直都是頗為的受到人們的好評(píng)和喜愛(ài),這也就是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因所在了,我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話,
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳46式第一段動(dòng)作要點(diǎn)
預(yù)備勢(shì)第一式起勢(shì)⑴左腳開(kāi)步⑵兩掌平托⑶屈蹲按掌第二式左右攬?jiān)伦髷堅(jiān)垄盘崮_起掌⑵邁步接手⑶弓步開(kāi)掌⑷跟步合掌右攬?jiān)垄赊D(zhuǎn)身起掌⑹邁步接掌⑺弓步開(kāi)掌⑻跟步合掌第
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳六種招式動(dòng)作要點(diǎn)
拳法身法太極拳是一整體運(yùn)動(dòng),要求“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),二靜無(wú)有不靜”。意欲通過(guò)整體運(yùn)動(dòng),達(dá)到能夠整體發(fā)力之目的?;谶@一根本要求,武派太極拳的創(chuàng)始人武禹襄先生就特別重
[陳式太極拳] 陳式太極拳 學(xué)習(xí)陳式太極拳前六招的要點(diǎn)
陳氏太極拳第一招:起勢(shì)1、身體自然直立,兩腳開(kāi)立,與肩同寬,腳尖向前。兩臂自然下垂,兩手放在大腿外側(cè)。眼平看前方。頭頸正直,下頦微向后收,不要故意挺胸或收腹。2
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