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[瑜伽視頻] 瑜伽體式 睡前瑜伽體式讓你輕松瘦身
現(xiàn)在瑜伽越來越受歡迎,瑜伽可以幫助我們修身養(yǎng)性,很多MM們因身體肥胖而煩腦,這個時候不妨練練瑜伽,今天小編將要介紹的是13個瑜伽減肥招式,簡單易學(xué),讓你輕松練出
[楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的太極魂論述
楊澄甫式太極拳作為楊式太極拳發(fā)展史上的一座里程碑,被越來越多的人所認(rèn)同、熟悉和信賴。學(xué)練者隨處可見,然而有的人打“硬拳”,缺陷、凹凸、斷勢、僵硬笨拙;有的人打“
[吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練習(xí)吳式太極拳的行功走架
練功與脊柱關(guān)系以我自己的習(xí)拳經(jīng)驗,和我見到的一些人水平不高的原因,我覺得就兩點:一是忽視基本功和功力的訓(xùn)練,二是確實是悟性不好,不是共軍太狡猾而是國軍太笨。如果
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的五大理論論述
太極意論心中所思叫做意。太極拳不同于外家拳的一個重要特征就是意在拳先,以意催形,形氣結(jié)合,內(nèi)外兼修。初學(xué)者動作不熟,演練時總是用力不用意,手腳不靈,上下不合,身
[瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽體式六式幫你鍛煉身體
柔軟如少女的身軀,美麗纖細(xì)的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養(yǎng)性,傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收獲。瑜珈其實并
[瑜伽視頻] 瑜伽體式 3式瑜伽體式動作教學(xué)視頻
瑜伽體式--直角式動作分解站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣,同時兩手合十,高舉過頭。呼氣,向前彎身,直到你的背部和雙腿形成一個直角,注意背部伸直不要拱起,兩眼始終注視十
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的十六個名稱解釋
一、“身備五功”解武式太極拳沒有身備(背)五弓,只有身備五功。五功是指練習(xí)武式太極拳內(nèi)傳的由著熟到神明的五步(層)功法或五個階段的練習(xí)方法。只有按這些練習(xí)方法和
[孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極拳內(nèi)功的五大特點
孫式太極拳之所以稱為內(nèi)家拳,就是因為講究內(nèi)勁。本文概述了太極內(nèi)勁的特點?!盀拧笔侵腥A傳統(tǒng)文化中的一個重要概念,讀音同“氣”,在實際使用中也常常寫作“氣”,但它和
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的起承開合如何練
武式太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內(nèi)。平日行功走架,須研究揣摩空松圓活之道,要神氣鼓蕩,全身好似氣球,氣勢貴騰挪,身體有如懸空。兩手無論高低屈伸,一前一後
[和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳十字手的7點要點
“十字手“一式風(fēng)格質(zhì)樸如潤物之春雨,悄無聲息;又如老梅舊干,不著粉墨,然而技擊使用時卻似秋風(fēng)掃落葉般,迅雷不及掩耳,如虎搜山、鷹擊鼠樣電光火石!“十字手”在推手
[楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的練功程序和步驟
楊式太極拳的外柔內(nèi)剛楊式太極拳的特點是柔和緩慢,舒展大方,綿里藏針,但并不是使練習(xí)太極拳的人最后形成軟塌無力的狀態(tài),而是要達到積柔成剛,如綿裹鐵,剛?cè)嵯酀?。那種
[楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳如何做到松腰松髖
楊式太極拳的“碾腳”楊式太極拳套路中有展腳、扣腳、擰腳的動作出現(xiàn),在楊式太極拳中稱之為“碾腳”。不同的腳法變化,重心的虛實變化也截然不同。它們的區(qū)別就在于:“展
[楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳手型步型動作要點
1.手型掌:楊式太極拳掌型的要求為五指分開,自然舒展,掌心微內(nèi)含,虎口自然撐圓,呈圓形;掌指的第一指關(guān)節(jié)要在同一平面,掌指富有彈性,也稱之為“自然掌”。掌的部位
[楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的內(nèi)功心法和見解
師祖吳孟俠,一生搜尋武術(shù)真要,拜明師,仿高友,以試其奧,終自成一派。從58年出版的《楊式太極拳九訣八十一式解》,可看出其深厚的武學(xué)功底和對太極拳獨到的見解。師祖
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的整體經(jīng)合的意思
陳式太極拳有著“擲人于丈外,發(fā)人于無形”的獨特的技擊效果,正如陳式太極拳先輩所云:“挨到何處何處擊,我也不知玄中玄?!标愂教珮O拳展示出的超強功力是如何練出來的呢
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