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[瑜伽課堂] 自學(xué)瑜伽 初學(xué)瑜伽應(yīng)避開這些高難度的體式
雖說瑜伽是種溫和的健身運(yùn)動,但也不代表瑜伽練習(xí)就一點(diǎn)危險(xiǎn)也沒有哦!你知道哪些練瑜伽體式易受傷嗎?今天,我們就和大家一起來了解一下自學(xué)瑜伽需要注意哪些危險(xiǎn)系數(shù)高的
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳對身體和心理的影響
武式太極拳是太極拳流派之一,研究發(fā)現(xiàn),練武式太極拳對身體和心理都起著積極的影響。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,可以陶冶情操,修身養(yǎng)性,下面隨著太極拳教學(xué)演練一下吧!武式
[42式太極拳] 42式太極拳視頻 太極拳保養(yǎng)膝蓋的三大要領(lǐng)
關(guān)節(jié)是人體活動的轉(zhuǎn)換部位,關(guān)節(jié)的靈活性決定了運(yùn)動強(qiáng)度。有的人練習(xí)太極拳感到膝蓋疼痛,那么太極拳保養(yǎng)膝蓋的要領(lǐng)有哪些呢?42式太極拳有詳細(xì)的講解,練太極拳的注意事
[24式太極拳] 太極拳24式視頻 睡前練太極拳有效防止便秘
一天的忙碌,在夜晚表現(xiàn)出疲累。身體各項(xiàng)機(jī)能最低下的時(shí)候,這時(shí)我們來幾招太極拳教學(xué),顯著緩解疲勞,同時(shí)還能改善消化道防止便秘,太極拳的養(yǎng)生功效非常好,下面隨著太極
[武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳推手基本練習(xí)方法
太極推手是太極拳技能的提升階段,我們今天要學(xué)習(xí)的是武式太極拳推手基本練習(xí)方法。太極拳的特點(diǎn)剛?cè)嵯酀?jì)、粘連相隨,學(xué)習(xí)太極推手要掌握一定的方式方法,下面隨著武式太極
[和式太極拳] 和式太極拳視頻 和式太極拳三個方面的特點(diǎn)
太極拳的本質(zhì)是武術(shù),在歷史的發(fā)展中,太極拳形成了多個流派,和式太極拳便是其中代表之一。我們今天要學(xué)習(xí)的是和式太極拳三個方面的特點(diǎn),太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解,下面隨
[吳式太極拳] 吳式太極拳視頻 吳式太極拳入門基礎(chǔ)八要
吳式太極拳是眾多太極拳流派之一,是當(dāng)今武術(shù)比賽的常用套路。初學(xué)太極拳要掌握吳式太極拳入門基礎(chǔ)八要,太極拳的特點(diǎn)是輕靈柔和,下面隨著吳式太極拳視頻演練一下吧!  
[孫式太極拳] 孫式太極拳視頻 孫式太極拳五種步法和步式
太極步法在任何太極拳流派中都至關(guān)重要,太極步法是太極拳基本功。我們今天要學(xué)習(xí)的是孫式太極拳的五種步法,練太極步法能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,還能強(qiáng)身健體,下面隨著
[楊式太極拳] 楊式太極拳85式視頻 練習(xí)太極拳的七個階段
楊式太極拳是太極拳流派之一,楊式太極拳也是現(xiàn)代人養(yǎng)生拳法。我們今天要學(xué)習(xí)的是楊式太極拳85式的學(xué)習(xí)階段,掌握太極拳的特點(diǎn)可以幫助我們快速領(lǐng)會,下面隨著楊式太極拳
[太極拳視頻] 太極拳教學(xué)視頻 太極拳腹式呼吸的健身效果
太極拳腹式呼吸是太極拳的特點(diǎn)之一,練太極拳腹式呼吸可以實(shí)現(xiàn)人們健康長壽夢想,太極拳養(yǎng)生是現(xiàn)代人喜愛的養(yǎng)生方式,通過呼吸提高身體素質(zhì),下面隨著太極拳教學(xué)視頻練習(xí)一
[太極拳視頻] 48式太極拳視頻 練太極拳舒筋活血緩解壓力
太極拳養(yǎng)生具有中醫(yī)原理,近幾年,隨著科研的發(fā)展,研究證實(shí),練48式太極拳能舒筋活血,同時(shí)對緩解壓力也有很大的幫助,太極拳非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生,下面隨著48式太極拳
[太極拳拳譜] 太極拳拳譜 吳式28式太極拳教學(xué)口決
吳式太極拳是太極拳流派之一,當(dāng)今人們練吳式太極拳也能達(dá)到養(yǎng)生功效。太極拳的特點(diǎn)虛實(shí)轉(zhuǎn)換,剛?cè)嵯酀?jì),特別是在腳上轉(zhuǎn)換的時(shí)候,一定要分清虛實(shí),下面隨著太極拳拳譜,學(xué)
[太極拳拳譜] 太極拳譜 42式太極劍競賽套路歌譜
42式太極劍是太極拳譜之一,42式太極劍教學(xué)內(nèi)容豐富、生動,學(xué)習(xí)者不會感到無聊。學(xué)習(xí)42式太極劍要靈活轉(zhuǎn)動劍法,劍法要保持穩(wěn)準(zhǔn)狠,我們今天要學(xué)習(xí)的是42式他幾件
[太極拳拳譜] 太極拳譜 吳式30式太極拳拳譜
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),在武術(shù)歷史的發(fā)展中,太極拳流派有多種,吳式太極拳便是其中之一。我們今天要學(xué)習(xí)的是吳式30式太極拳拳譜,招式不多,但也需要認(rèn)真學(xué)習(xí),下面隨著
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