- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極拳十三樁動(dòng)作
- 太極拳十三樁是前輩所傳太極拳法的重要組成部分，它不僅能促進(jìn)功力增長(zhǎng)，有利于規(guī)范拳架.同時(shí)具有很好的養(yǎng)生保健效果。太極十三樁是由太極宗師陳發(fā)科的嫡傳大弟子，太極大
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極拳的以形制形
- 中華武術(shù)，門(mén)派繁多，拳技浩瀚，各有技法原則。太極拳技遵循的原則是：以意行氣，以氣運(yùn)身，以靜待動(dòng)，以靜制動(dòng)。以柔克剛，以輕避重;以小制大，以體為用;以慢制快，以虛
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳的松柔和內(nèi)勁
- 太極真功到底是一種什么功夫，有志于此者不可不詳察焉。筆者有幸先后跟隨數(shù)位大師習(xí)練各式內(nèi)功拳，雖自知駑鈍，功淺識(shí)微，但有幸親眼得見(jiàn)并領(lǐng)略過(guò)先輩大師爐火純青的太極真
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳開(kāi)展與緊湊的三要點(diǎn)
- "開(kāi)展”和“緊湊”出自太極拳經(jīng)中“開(kāi)展緊湊乃縝密”一句，拳論中還有“先求開(kāi)展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣”的提法。在太極拳理論和實(shí)踐中，“開(kāi)展”與“緊湊
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本的氣順如何學(xué)習(xí)
- 氣順張三豐《十三勢(shì)歌》曰，“變轉(zhuǎn)虛實(shí)需留意，氣遍身軀不稍滯”?！妒齽?shì)行功心解》云：“以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)?，乃能便利從心”“行氣如九曲珠，無(wú)往不利，氣遍身軀之謂也
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳練拳應(yīng)從正入手
- 所謂“正”，有兩層含義。一是將套路、姿勢(shì)練正確(這是起碼的要求)，二是身法要“正”(這點(diǎn)尤其重要)。所謂“松”，是指以最少的體能內(nèi)耗去完成身體的合理運(yùn)動(dòng)。由松產(chǎn)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的打法及其效應(yīng)
- 筆者在《太極拳今論》一書(shū)的“自序”里講過(guò)：“太極拳是在拙力(習(xí)慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的，因而，維護(hù)人體健康，是其主旨之一。”這里的“維護(hù)”，是根本意義上的——
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內(nèi)家功夫柔的作用
- 內(nèi)家拳的柔內(nèi)家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運(yùn)動(dòng)用力時(shí)，肌肉、骨骼處于繃緊狀態(tài)，即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松，不繃緊。但要注意關(guān)鍵點(diǎn)，柔不是軟，許多人
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)太極拳的三大松腰法
- 腰部通過(guò)訓(xùn)練，能松動(dòng)如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會(huì)增強(qiáng)，人的精力就會(huì)旺盛，腰主宰一身活動(dòng)之職能也會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致，從而使“力發(fā)于足，主宰于腰
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
- 根據(jù)前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力，練本不練標(biāo)，練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換中陽(yáng)極生
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)習(xí)太極拳的基本五種練法
- 很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，其實(shí)不然，只要找到正確的途徑，十年的時(shí)間，至少可以使太極拳愛(ài)好者在太極領(lǐng)域有大的成就了;而普通人，則應(yīng)該一兩個(gè)月、幾個(gè)月
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的盤(pán)架功法
- 如果我們將太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實(shí)相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂(lè)趣，又增加了訓(xùn)練太極拳的時(shí)間與空間，盤(pán)架訓(xùn)練的效果會(huì)無(wú)形提
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳的十點(diǎn)認(rèn)知要點(diǎn)
- 一：學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德“德有多高，功有多深?！睂?duì)這句話，以前沒(méi)有真正領(lǐng)會(huì)，今天我終于明白了它的含義。學(xué)習(xí)太極拳，首先要先學(xué)會(huì)做人。尊師重友這一點(diǎn)非常之重要。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十二式動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
- 拳理：意不動(dòng)，形不動(dòng)，內(nèi)不動(dòng)，外不動(dòng)，腹球不動(dòng)，手不動(dòng)。腹球是什么?說(shuō)有就有，說(shuō)無(wú)就無(wú)，無(wú)形無(wú)蹤。以上動(dòng)作貫穿于單練拳架中。第一式：太極起勢(shì)思想集中，放棄雜念。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點(diǎn)
- 不少太極拳愛(ài)好者，練太極拳時(shí)往往不注重放松，只是活動(dòng)一下身體，就開(kāi)始練了，這樣做效果當(dāng)然不好。俗話說(shuō)，全身放松、經(jīng)絡(luò)暢通，加上一個(gè)好意念，等于成功一大半。陳氏太
