- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極基礎(chǔ)的三字經(jīng)
- 太極拳，穩(wěn)重心;初學(xué)步，后學(xué)身;先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規(guī)矩;虛實變，貴自然。腹松凈，頭頂懸，肘節(jié)墜，尾椎垂。含勿過[1]，莫聳肩;呼吸氣，沉
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的纏絲理論如何理解
- 動者生陽靜生陰纏絲是陳式太極拳的獨特風(fēng)格，精華所在。陳家拳譜中講：“動者生陽靜生陰，一動一靜互為根，果然識得環(huán)中趣，輾轉(zhuǎn)隨意見天真。”“太極拳，纏法也，大纏、小
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 從五方面練楊式太極基本功
- 練楊式太極拳究竟要練什么?最終結(jié)果得到的是什么?由于習(xí)練者的層次、素質(zhì)、目的不同，追求的目標(biāo)也不同。有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了研究它的技擊術(shù)等，各有
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極的發(fā)勁和注意點
- 發(fā)勁點即是發(fā)力起點，領(lǐng)勁點即是發(fā)力的目的點、腹部堅實點即是所謂的丹田點。如何練習(xí)太極拳的發(fā)勁內(nèi)家太極拳大原則的發(fā)勁點在腳后跟，領(lǐng)勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極腿功的基本功法如何練
- 推腿練功，如同推手練功一樣，應(yīng)以王宗岳宗師“五篇拳論”為理論指南。推腿練功中如何“以靜御動”，如何“四兩撥千斤”，如何“耄耋御眾”，如何“沾連黏隨”，如何步如貓
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 理解太極拳練習(xí)的五個境界
- 學(xué)練任何一家太極拳，都須按境界等級來進(jìn)行。境界等級不對，不僅不能提高自己的太極拳水平，甚至還會南轅北轍，離太極拳的真髓越來越遠(yuǎn)。太極拳之理，既與傳統(tǒng)文化一脈相承
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的五大技巧
- 太極拳作為中華武術(shù)的瑰寶，究其原因技擊才是其長盛不衰的法寶，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎?練習(xí)太極拳的五大技巧太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太極拳各種勁共
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳怎樣做到一致勁
- 中國武術(shù)到底出彩在那里?有的認(rèn)為在奔騰跳躍上，有的認(rèn)為在騰挪閃展上，我認(rèn)為在腰腿上，更在于一致勁上。這是力與美的展現(xiàn)，蘊(yùn)與律表達(dá)，動與靜的組合，健與巧的糅合，沉
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 調(diào)形是練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)
- 調(diào)形是武術(shù)氣功中的核心概念，太極拳作為中華傳統(tǒng)武術(shù)氣功之一，研究如何在習(xí)練太極拳中正確調(diào)形，對充分發(fā)揮好太極拳的實戰(zhàn)和健身作用，很有意義。一、調(diào)形的本質(zhì)調(diào)形，又
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)太極推手的八大勁法
- 太極十三式指：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定是也。前八法是八種不同勁別和手法，也是在臨陣攻防時攻防能力的敏捷反映。前進(jìn)后退指步法、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳功法的十大方法
- 一曰“三節(jié)”舉一身而論之，則“手肘為梢節(jié)。腰腹為中節(jié)，足腿為根節(jié)”。然分而言之，則“三節(jié)”之中，亦各有三節(jié)”也。如手為梢節(jié)之梢節(jié)，肘為梢節(jié)之中節(jié)，肩為梢節(jié)之根節(jié)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳如何避免膝蓋受傷
- 初學(xué)太極拳，常有人會覺得膝蓋痛，以下方法可以有效的保護(hù)膝蓋受損。一般情況下這種疼痛分兩種：正常與不正常。正常的疼痛是因為運(yùn)動量增大，兩腿肌肉的收縮強(qiáng)度和頻率增高
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極五大基本功法
- “三合一拳架”解我在小時候就經(jīng)常聽父親說，他練的太極拳是“三合一”太極拳，知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是說跳架子就是推手，就是散手，在跳架子時也
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極的五大功夫理論如何學(xué)
- 一“兩種功夫”解觀世界之功夫，古往今來，無非有兩種功夫。一是以力量硬打，打倒對方，如少林拳、拳擊、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;還有一種功夫即太極拳，剛好相
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 對太極拳“進(jìn)七阻三”的理解
- “進(jìn)退必有轉(zhuǎn)換，往復(fù)必有折疊”是經(jīng)典拳論對太極訓(xùn)練進(jìn)退往復(fù)的規(guī)律性揭示，但究竟如何落實這一要旨?筆者練過學(xué)理與實訓(xùn)，體會到“進(jìn)七阻三”是一個簡明的途徑，且有較好
