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首頁 > 瑜伽教學(xué)
[瑜伽視頻] 辦公瑜伽 伏案一族的專屬—站立轉(zhuǎn)體式
我們的脊椎在我們的人體部位中扮演著一個(gè)十分重要的角色,它不僅起到支撐起我們的身體的作用,還時(shí)刻影響著我們的腰背健康,所以,我們務(wù)必要好好的保護(hù)我們的脊椎,上班族
[瑜伽視頻] 瑜伽體式 幫助我們提神塑身的風(fēng)吹樹式
喜歡練習(xí)我們瑜伽的朋友一定都至知道“風(fēng)吹樹式”,這是瑜伽體式里面一個(gè)比較簡單的動作,也是一個(gè)塑型效果較為明顯的瑜伽動作,所以,無論是初學(xué)者還是已經(jīng)對瑜伽非常有見
[瑜伽視頻] 塑身瑜伽 練習(xí)瑜伽讓你輕松甩掉贅肉
瑜伽作為一項(xiàng)十分時(shí)尚有非常古老的有氧運(yùn)動,深受著不同年齡段的人群的追捧,我們堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,不僅可以放松我們的身體,愉悅我們的心情,對于我們很多的微胖女性而言,最
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四種很簡單的瑜伽減肥動作
秋天來了,我們的很多愛美的女性朋友都會有這樣的苦惱:去年還可以穿得上的衣褲今天居然怎么也塞不進(jìn)了,又胖了,我們不得不接受這一現(xiàn)實(shí),另外,我們還需要積極的做一些運(yùn)
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五個(gè)瑜伽動作幫你瘦身減肥
瑜伽是我們很多人都為之著迷的運(yùn)動健身項(xiàng)目,不可否認(rèn)的是我們很多的朋友練習(xí)瑜伽主要是為了減肥,減肥瑜伽的種類有很多,所以幾乎我們每一個(gè)人都會有自己的一套減肥經(jīng),今
[瑜伽視頻] 辦公瑜伽 辦公室動一動瑜伽減壓好輕松
我們建議常常坐在辦公室的朋友們,到了周末一定要抽空多做一些鍛煉來幫助自己緩解一周的疲勞,當(dāng)然,如果你周末也沒有時(shí)間的話,建議你好好的利用一下平時(shí)的時(shí)間,比如說:
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 簡單的減肥瑜伽動作零基礎(chǔ)學(xué)起
我們的很多練習(xí)瑜伽的朋友都會有這樣的困擾:減肥瑜伽好是好但是有些動作太難了,沒有一定的瑜伽基礎(chǔ)是做不出來的。小編對此深表贊同,在此,就向大家推薦幾組簡單易學(xué)的瑜
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式瑜伽快速減肥不反彈
如今,很多的朋友在減肥的時(shí)候都會遇到同一個(gè)問題,那就是:反彈。沒錯,很多的減肥方法,的的確確可以為我們達(dá)到理想的效果,但是往往就會在幾個(gè)星期之后體重又“嗖”的一
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一步一步輕松練出魔鬼身材
現(xiàn)在教給大家?guī)捉M瑜伽動作,大家堅(jiān)持練習(xí)不但可以減去身上多余的贅肉,還可以幫助我們預(yù)防疾病,最后還可以為我們提升氣質(zhì)。但是前提條件是你需要根據(jù)步驟一步一步的來練習(xí)
[瑜伽視頻] 收腹瑜伽 收腹5個(gè)瑜伽小動作超有效
有些話想說給大家聽:如果大家不想因?yàn)殚L期的坐姿變成臃腫不堪的大肚婆就趕快站起來,做一些健身鍛煉吧!如果大家想在減肥瘦身的同時(shí)還收獲平靜的內(nèi)心和傲人的氣質(zhì)的話,那
[瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 瑜伽輕松練出修長纖細(xì)美腿
T臺上模特的魔鬼身材經(jīng)常讓我們看得唏噓不已,在羨慕的同時(shí),我們有些朋友開始琢磨起進(jìn)行怎樣的鍛煉幫助我們重新的塑造自己的身材,這時(shí)候我們想到了練習(xí)瑜伽,的確,通過
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五個(gè)減肥瑜伽招式有效燃脂
減肥其實(shí)沒有那么的麻煩只要大家找對方法,堅(jiān)持下來就可以達(dá)到我們想要的減肥效果,就拿我們的瑜伽減肥來說,每一種減肥瑜伽都需要我們的堅(jiān)持,而我們很多的人往往就會輸在
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 四組動作放松身心快速入眠
隨著生活壓力的不斷變大,我們有太多的朋友躺在床上根本無法快速進(jìn)入睡眠,這樣不僅影響了睡眠質(zhì)量對我們的情緒也會有很壞的影響,今天,我們想給大家介紹的睡前瑜伽就是專
[瑜伽視頻] 辦公瑜伽 練習(xí)瑜伽有效緩解白領(lǐng)慢性病
對于經(jīng)常坐著工作的辦公室一族而言,肩頸不適和腰背酸痛這些毛病都像是家常便飯,我們醫(yī)學(xué)上把這些毛病叫做:慢性病或者職業(yè)病。這些毛病只有輔助一些運(yùn)動療法才可以被治愈
[瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 教你最有效的快速瘦臀瑜伽
一個(gè)碩大的肥臀足以毀掉一個(gè)美女所有的氣質(zhì),足以讓你止步在變成女神的路上。沒錯我們需要的性感的緊致的臀部,掛著慢慢的贅肉的臀部絕對不是我們需要的,怎么減掉這些贅肉
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