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首頁 > 瑜伽教學(xué)
[瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 幾招瑜伽動(dòng)作告別拜拜肉
夏天到了,露肩露臂的衣服讓女生看起來更加的嫵媚動(dòng)人,所以每個(gè)女生都希望自己擁有一雙瘦瘦的手臂,這樣我們就能穿露手臂的衣服了,可是事與愿違,那么我們?cè)撛趺崔k呢?下
[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 四種常見的瑜伽冥想姿勢(shì)
在瑜伽越來越受大家歡迎的時(shí)候,我們就會(huì)更加的追求高品質(zhì)的瑜伽,練習(xí)瑜伽的前提步驟就是要練習(xí)冥想,在練習(xí)冥想的時(shí)候,坐姿就顯得尤為重要,在練習(xí)坐姿的時(shí)候背部一定要
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 6式瑜伽動(dòng)作排除不良情緒
我們都知道瑜伽不僅是能夠達(dá)到瘦身塑形的效果,而且瑜伽可以修養(yǎng)身心,提升氣質(zhì),現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)越來越喜歡上瑜伽這個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,下面小編就為大家講幾招可以排解我
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前練瑜伽舒緩疲勞促進(jìn)睡眠
現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快,壓力也跟著越來越大,我們是不是發(fā)現(xiàn)我們多多少少有一點(diǎn)睡眠問題,其實(shí)睡覺前只要我們練習(xí)幾招簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,就可以幫助我們舒緩疲勞,有利
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 4式睡前瑜伽助您睡個(gè)安穩(wěn)覺
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,我們面臨著越來越多的壓力,生活上的壓力,工作上的壓力,各種壓力讓我們多多少少都有睡眠的問題,其實(shí)睡覺的時(shí)候我們可以練習(xí)一下簡(jiǎn)單的幾招瑜伽
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 教你10式經(jīng)典高溫瑜伽動(dòng)作
現(xiàn)在很多白領(lǐng)都越來越熱衷于一種新的瑜伽方式,高溫瑜珈,高溫瑜伽顧名思義就是在溫度高的環(huán)境中做瑜伽,高溫瑜珈能鍛煉身體的柔韌性,所以特別受到辦公室一族的青睞,下面
[瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)高溫瑜伽的7個(gè)小竅門
現(xiàn)在瑜伽越來越流行,瑜伽的種類也越來越多,高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽,這種瑜伽越來越受辦公室白領(lǐng)的喜歡,下面小編就為
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 豐胸減肥瑜伽塑造好身材
擁有一雙美麗提拔的胸部是很多女孩子夢(mèng)寐以求的事情,瑜伽是公認(rèn)的綠色的塑身運(yùn)動(dòng),練習(xí)瑜伽不僅效果很明顯,而且可以排毒養(yǎng)顏,增加氣質(zhì),下面小編就為大家講講幾個(gè)豐胸瑜
[瑜伽視頻] 理療瑜伽 有效鍛煉頸肩的4個(gè)瑜伽動(dòng)作
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[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 5式清腸排毒瑜伽排出好氣色
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[瑜伽視頻] 瑜伽練習(xí) 在家練習(xí)瑜伽輕輕松松享瘦
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[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽鴿王式
前幾期我們分別介紹了四種瑜伽的基本體式,不知道大家有沒有學(xué)會(huì),今天我們要講的是瑜伽鴿王式和瑜伽烏雅式,這兩招動(dòng)作都是跟鳥有關(guān)的,其實(shí)瑜伽就是取大地之精華,貼近自
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽馬面式
上幾期我們?yōu)榇蠹抑v了瑜伽體式中的脊柱扭轉(zhuǎn)式和英雄式,接下來小編就為大家繼續(xù)講講瑜伽的基本體式,下面小編為大家講的是瑜伽馬面式和半船式,下面就拿出瑜伽墊跟小編一起
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好瑜伽英雄式
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[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何正確的練好脊柱扭轉(zhuǎn)式
下面我將會(huì)為大家一一的介紹瑜伽動(dòng)作中幾種比較經(jīng)典的動(dòng)作,脊柱扭轉(zhuǎn)式(Matsyendrasana),脊柱是我們身體的支撐,這個(gè)招式可以強(qiáng)化我們的背部肌肉,增強(qiáng)我
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