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首頁 > 瑜伽教學(xué)
[瑜伽視頻] 減壓瑜伽 每天1分鐘練瑜伽緩解背疼
對(duì)于學(xué)生和上班族來說,趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者:“經(jīng)常聽人談到想用止痛藥
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 四式養(yǎng)生瑜伽讓你緩解壓力
四式養(yǎng)生瑜伽讓你緩解壓力嬰兒式雙腳并攏,跪在地板上,吸氣脊柱向上延伸,吐氣上體向前向下,讓腹部靠近大腿,關(guān)額放到地板上,把頭偏向一側(cè)。雙臂放在身體兩側(cè),放松肩部
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 修身養(yǎng)性的四招減肥瑜伽
現(xiàn)代都市生活中,人們往往被壓力所束縛著,一貫的緊張忙碌,這樣下去,我們的身體自然也就有很大的壓力去承受。那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧,讓我們拋開這個(gè)世界的煩惱,
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 四式瑜伽讓你消痘又塑身
除了通過食療或者調(diào)整作息時(shí)間、情緒狀態(tài)之外,通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)身體器官的功能,達(dá)到消暑、祛內(nèi)火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時(shí),又可以鍛煉身體柔韌度,以及塑
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 瑜伽七式讓你cup迅速晉級(jí)
瑜伽是許多女性用來減肥瘦身的一種方式,然而你知道瑜伽竟然也可以豐胸。小編在這里教廣大平胸女性幾招簡(jiǎn)單的瑜伽pose,可以讓你cup迅速晉級(jí)哦!豐胸瑜伽七式讓你c
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前十分鐘練瑜伽放松精神
據(jù)說睡前看書半小時(shí)可達(dá)到事半功倍的效果,那么,睡前瑜伽十分鐘,可以幫助大家打造完美小蠻腰。睡前瑜伽主要分為基礎(chǔ)篇、強(qiáng)化篇和升級(jí)版三個(gè)章節(jié)。愛美者在選擇做瑜伽前,
[瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 瑜伽六式助你輕松減肥瘦身
想趕走腹部的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,再配合一些簡(jiǎn)單易行的瑜伽動(dòng)作,針對(duì)容易走樣的腰腹部位,讓肌肉收緊、收緊、再收緊,每天鍛煉一個(gè)小時(shí),重塑優(yōu)美線條絕非難
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