- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 16招減肥瑜伽全方位享瘦
- 16招減肥瑜伽全方位享瘦第一式動(dòng)作要點(diǎn)：雙腿屈伸坐直，側(cè)身，將左腳收回放到右腳大腿之下;將右腳向后伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐;左手與右手相扣，向上拉伸
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 十個(gè)基礎(chǔ)減壓瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 下面給出的十個(gè)瑜伽動(dòng)作，可以連貫起來(lái)成為一套減壓瑜伽，也可以單個(gè)做。另外，每一個(gè)動(dòng)作做到的程度，特別是伸拉方面的動(dòng)作，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，只要做到個(gè)人的極限就可以了。1、
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前練四式瑜伽放松精神
- 睡前練四式瑜伽，放松精神舒緩身體。Part1功效：這個(gè)體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對(duì)女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，促進(jìn)卵巢
- [瑜伽視頻] 初級(jí)瑜伽 練習(xí)瑜伽需注意的五大要點(diǎn)
- 一、調(diào)飲食人身與飲食有著十分重要的關(guān)聯(lián)活動(dòng)，飲食若調(diào)整不好，容易影響身安心靜;當(dāng)我們進(jìn)食時(shí)，通過(guò)食物咀嚼，進(jìn)入胃中調(diào)和消化，并轉(zhuǎn)入為對(duì)身體的滋養(yǎng)，各類營(yíng)養(yǎng)精華化
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 三種瑜伽方法助你精神放松
- 練習(xí)瑜伽可以令人平和心靜。緩解學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)的種種壓力與緊張。如果你有失眠的不好習(xí)慣，那就用我們向您推薦的犁式瑜伽法。它屬于倒立性的姿勢(shì)，除了對(duì)失眠有明顯的改善
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽讓人心靈更加美好
- 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神的統(tǒng)一。常練瑜伽還可給你帶來(lái)健康身體，消除緊張和疲勞，有助
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 白領(lǐng)練瑜伽的動(dòng)作和好處
- 都市白領(lǐng)瘦身瑜珈舒解心理重負(fù)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、迅捷的生活節(jié)奏，有形無(wú)形地給都市人施加了心理重負(fù)。修煉心靈瑜珈，或能幫助人們逐漸解脫出來(lái)。平和的心理性的情教師為升學(xué)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽能夠讓你更自信
- 生命的美好，在于喜悅和諧占據(jù)生活的大部分。有負(fù)面的情緒才知道正面的喜悅，每個(gè)人都難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻，也許一個(gè)擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語(yǔ)，都能讓負(fù)面
- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 練習(xí)冥想瑜伽的十二個(gè)原則
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過(guò)頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題，練瑜珈，你就能魚(yú)和熊掌兼得了
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 花十分鐘練瑜伽幫你放松
- 一份關(guān)于瑜伽的國(guó)際性理論研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以緩解兩個(gè)小時(shí)左右的疲勞和壓力。每天傍晚采納十分鐘的瑜伽計(jì)劃，可以讓你繼續(xù)保持精神。保持這些體式幾分鐘，可以放松緊張
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 七式減壓瑜伽幫你容光煥發(fā)
- 想象一下有這樣一種運(yùn)動(dòng)，它不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽(tīng)上去這個(gè)目標(biāo)似乎太難以企及，事實(shí)上，下面這種日常的瑜伽練習(xí)，正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練六式伸展瑜伽助你身心減壓
- 練習(xí)瑜伽沒(méi)有所謂體型或嚴(yán)格的外在限制，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。在這個(gè)繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕松解壓
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 七式孕婦瑜伽助你重塑身材
- 國(guó)外女星在懷孕時(shí)為知名的時(shí)尚類雜志拍攝封面已經(jīng)不是新聞了，她們?cè)谏陮殞毢笊聿亩佳杆倩謴?fù)，是和孕期的運(yùn)動(dòng)所打下的基礎(chǔ)是分不開(kāi)的。七式孕婦瑜伽助你重塑身材肩倒立仰
- [瑜伽視頻] 親子瑜伽 練親子瑜伽需要注意的事項(xiàng)
- 1、瑜伽操注意事項(xiàng)有哪些答：運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題：練習(xí)親子瑜伽時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動(dòng)作保持輕柔，以保證寶寶安全.生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 五式養(yǎng)生瑜伽幫你改善睡眠
- 有一天，透過(guò)練習(xí)后你也能輕松陷入滿足的睡眠中。1、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)用具：1或兩條瑜伽毯、1個(gè)長(zhǎng)方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉做法1.雙膝分開(kāi)跪地，
