- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 8個(gè)減肥瘦腿瑜伽動(dòng)作教程
- 每個(gè)女生都想要自己也擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，如何才能快速有效瘦腿?編輯推薦8個(gè)減肥瘦腿瑜伽動(dòng)作教程，讓你輕松甩掉大象腿，快速打造屬于自己的夢(mèng)幻美腿。8個(gè)減肥瘦腿瑜伽
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽讓你前凸后翹
- 駱駝式跪在地面上，腳尖點(diǎn)地。轉(zhuǎn)動(dòng)身體向右后，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。左手也抓住左腳踝，頭部向后仰。保持5個(gè)呼吸?；靡问秸驹诘孛嫔?，雙手放在身體兩側(cè)
- [瑜伽視頻] 雙人瑜伽 適合情侶一起練的五式瑜伽
- 動(dòng)作一①兩人面對(duì)面站立，距離以略小于兩人的手臂長(zhǎng)之和為佳。②兩人抬起手臂，握住對(duì)方的手，調(diào)整兩人間距，以雙手握起向下成一定弧度。③握緊雙手，兩人慢慢屈膝，重心下
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式辦公室椅子瑜伽教學(xué)
- 椅子扭轉(zhuǎn)瑜伽能夠活動(dòng)到我們的腰腹部以及背部等兩個(gè)部位，能夠有效的緊實(shí)腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱。還有扭轉(zhuǎn)上半身的時(shí)候能夠有效的活動(dòng)到背部，舒緩背部的壓力和肌肉
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 孕婦產(chǎn)后練的兩招瑜伽動(dòng)作
- 船式產(chǎn)后減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)部位：位于大腿兩側(cè)內(nèi)部，是最容易堆積松軟肥肉的部位。難易度★★★★★改善對(duì)象大腿內(nèi)側(cè)較多贅肉，肌肉松垮、線條不佳者。·腰腹松軟無(wú)力者。下腹部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽
- 職場(chǎng)白領(lǐng)工作繁忙，壓力大，長(zhǎng)期久坐，身體容易出現(xiàn)各種各樣的亞健康問(wèn)題，下面編輯推薦白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽，幫助OL舒緩身心，健身美體。白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽St
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做貓式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手腳冰涼好入睡健身教練建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運(yùn)送到手腳末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)身體變暖，自然也較好入睡，做法也很簡(jiǎn)單，可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 9組減肥瑜伽動(dòng)作緩解疲勞
- 一、緩解肩膀僵硬動(dòng)作1：一邊吸氣，一邊聳肩坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣，一邊把肩膀聳起來(lái)。動(dòng)作2：放低手肘
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六式瑜伽動(dòng)作讓你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至無(wú)袖的季節(jié)，手臂上的贅肉經(jīng)?；蝿?dòng)，豈不是很尷尬。今天教給大家4組很簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，專門針對(duì)瘦手臂。夏天已經(jīng)到來(lái)，也代表著衣服即將換季，穿短袖、
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 女性練瑜伽六式緩解痛經(jīng)
- 有些人或許會(huì)問(wèn)：經(jīng)期適合做瑜伽嗎?其實(shí)是可以的，但就要避免倒立、肩立、犁鋤式或是任何會(huì)讓骨盆腔高于心臟的動(dòng)作，因?yàn)檫@些動(dòng)作會(huì)引起經(jīng)血倒流而造成子宮內(nèi)膜錯(cuò)位，那么
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 孕婦產(chǎn)后練瑜伽五式能瘦身
- 為了照顧寶寶，新媽媽都忙得沒(méi)有時(shí)間來(lái)鍛煉身體，但是身材的恢復(fù)也是十分重要的。不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同。小編認(rèn)為，產(chǎn)后瑜
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 練高溫瑜伽應(yīng)注意的問(wèn)題
- 很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。什么人群適合練習(xí)高溫瑜伽當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 日常生活能做的減肥瑜伽
- 很多人們由于工作的原因?qū)е聹p肥計(jì)劃不能完美實(shí)施，利用空隙的時(shí)間練習(xí)瑜伽，既瘦身又健身，下面小編就為大家介紹一下。日常生活中可以做的瑜伽動(dòng)作洗臉時(shí)的瑜伽一日之計(jì)在
- [瑜伽視頻] 塑形瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽的七大好處
- 整條在電腦前面坐著，是不是會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛，渾身不適呢?OL在缺乏鍛煉的情況下，應(yīng)該進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽，幫助塑造形體，下面小編為大家推薦一式塑形瑜伽。推薦運(yùn)動(dòng)：瑜
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 11式瑜伽讓你還原S身材
- 瘦腰瑜伽還原S身材。呵呵是不是聽(tīng)起來(lái)有些不可思議啊。但是這可是真真確確的啊。如果你是水桶腰，也不要太煩惱，小編今天教你幾個(gè)瘦腰瑜伽動(dòng)作，充分燃燒腰部脂肪，讓惱人
