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- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 八式瑜伽初級動作如何學(xué)習(xí)
- 第一式動作要點：自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
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