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首頁 > 瑜伽教學(xué)
[瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線條
想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動,集中收緊上下半身肌肉,重塑優(yōu)美線條絕非難事!練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線條手臂、背部及腰
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 三式緩解焦慮的瑜伽動作
緩解焦慮的瑜伽動作。這是很多人都很關(guān)注的話題了。隨著年齡的增長,很多女性的荷爾蒙與內(nèi)分泌逐漸失調(diào),很容易會出現(xiàn)焦慮的情況,情緒很不穩(wěn)定。想要改善這種情況,不妨練
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式減肥瘦身瑜伽燃燒脂肪
瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動,但它同樣能有效地減肥瘦身,尤其對40歲之后的中年人更有效果??茖W(xué)研究顯示,瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌,增加胰島素敏感度,這就向身體發(fā)出
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)兩種瑜伽消除腰部脂肪
夏天要來了,身材的優(yōu)缺也相繼暴露。若想將連衣裙穿出妖嬈的女人味,沒有纖細(xì)的腰肢怎么可以呢!下面介紹一個(gè)有助于消除腰部脂肪的瑜伽動作,一定對大家的夏天瘦身計(jì)劃有著
[瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽三角扭轉(zhuǎn)式動作教學(xué)
對于當(dāng)今的都市白領(lǐng)來說,一天八小時(shí)坐在辦公桌前,下了班又要開車回家,一天下來身體的背部始終處于緊張和僵硬的狀態(tài),時(shí)間一長腰酸背痛就是難免的事情了。那就趕快跟我來
[瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 練習(xí)瘦腹瑜伽塑造完美身材
昆達(dá)利尼瑜伽學(xué)說認(rèn)為,人體中部是能量中心。旋轉(zhuǎn)腹部的作用如同對腹部進(jìn)行強(qiáng)力按摩,可以使你的腰部變得纖細(xì)柔軟,幫你塑造一個(gè)漂亮的比基尼身材。下面這組美腰練習(xí)是消除
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