- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 瑜伽養(yǎng)生美體的方法和原理
- 肥胖的病因復(fù)雜，療程漫長(zhǎng)，手段多樣，屬于“生理——心理——社會(huì)”醫(yī)療美容系統(tǒng)工程，國(guó)際上在減肥瘦身技術(shù)上的新趨勢(shì)非常強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，包括飲食控制、行為矯正、體育
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 四式瘦腿瑜伽練習(xí)改變大象腿
- 今天為大家介紹幾個(gè)專門減大腿內(nèi)側(cè)贅肉的瑜伽動(dòng)作，這其中還有一個(gè)練習(xí)心得，就是若要瘦腿，就多練習(xí)一些可以把腿舉起來(lái)的動(dòng)作，練習(xí)之后再做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，就OK啦!四式
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練四式瘦腿瑜伽讓腿更修長(zhǎng)
- 想知道夏天什么時(shí)候來(lái)么?那就數(shù)數(shù)辦公室里的絲襪、短裙有多少。美麗的裙裝和我們的心情一樣，為了讓你的裙裝更具風(fēng)情，是否應(yīng)該做一些努力，讓雙腿更加美麗修長(zhǎng)呢?就從練
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何學(xué)習(xí)瑜伽的腹式呼吸法
- 三式瑜伽減肥動(dòng)作教學(xué)開(kāi)合青蛙腿重點(diǎn)在于骨盆盡量維持水平，除了移動(dòng)的腿外，其余身體保持不動(dòng)。1、左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 在床上就可以做的瘦腹瑜伽
- 大家對(duì)枕頭是一個(gè)怎樣的印象呢?睡覺(jué)專用?還是在孤獨(dú)時(shí)抱在懷里的小東東?還是和姐妹們?nèi)鲆皶r(shí)的武器?可能大家的印象都不一樣，其實(shí)枕頭還有一個(gè)用處，那就是在你睡覺(jué)之前
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)瘦腰瑜伽能完美瘦身
- 在做新鮮呼吸法時(shí)，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時(shí)注意小腹部不要膨脹，呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。剛開(kāi)始做時(shí)，不要馬上加大呼吸量，因?yàn)樾乩€未充分
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 11式瑜伽動(dòng)作幫你按摩身心
- 瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身體在治療師帶動(dòng)下做出各種瑜伽姿勢(shì)，松弛筋骨，讓身體更柔韌，更纖美。對(duì)體內(nèi)的臟腑按摩，能達(dá)到排毒瘦身的功效。十一式瑜伽動(dòng)
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 六式瑜伽幫你伸展你的脊柱
- 瑜伽“伸展背部姿勢(shì)”，盡量伸展背部和脊柱，據(jù)說(shuō)可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服，我們開(kāi)始練習(xí)以下6個(gè)主要?jiǎng)?/DD>
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練瑜伽需要知道的4個(gè)技巧
- 知道嗎，現(xiàn)在有一句流行語(yǔ)，那就是MM們見(jiàn)面都會(huì)說(shuō)的一句，你練過(guò)瑜伽嗎?當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來(lái)時(shí)，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 三式瑜伽經(jīng)典動(dòng)作教學(xué)視頻
- 橋式1、仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。2、吸氣，曲雙膝，將身體抬起來(lái)，雙手托腰，大臂支撐于地。3、呼氣，將腳跟抬起起，膝蓋并攏，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。4、先吸氣，然
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 4式瑜伽體式動(dòng)作教學(xué)大全
- 駱駝式瑜伽體位說(shuō)明1、跪立，調(diào)整呼吸，放松。2、雙手扶住殿部，向上看。3、呼氣，繼續(xù)讓身體后仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地后仰。4、保持這個(gè)姿勢(shì)30秒，做
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 三式瑜伽動(dòng)作助你瘦身成功
- 如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠強(qiáng)迫自己用力來(lái)收緊肌肉，而瑜伽則是在柔和的動(dòng)作中自然而然地產(chǎn)生效果，修身養(yǎng)性間，自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來(lái)了。體驗(yàn)一下這
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室六步驟幫你消除脂肪
- 辦公人員是易肥胖的群體之一，更應(yīng)當(dāng)注意通過(guò)瑜伽練習(xí)有效疲身減肥。辦公室六步驟幫你消除脂肪一、基本呼吸法瑜伽術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 7個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你快速瘦腿
- 擁有纖細(xì)美麗的雙腿是很多女性的夢(mèng)想，但是由于飲食不加節(jié)制或缺乏運(yùn)動(dòng)，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。天生美腿難求，但
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 練瑜伽可以幫你甩掉瘦臂肥肉
- 在家也能輕松瘦手臂，只需每天堅(jiān)持做瘦手臂運(yùn)動(dòng)。瑜伽動(dòng)作中有一個(gè)瘦手臂動(dòng)作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來(lái)教你這個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你在家做這個(gè)瘦手臂運(yùn)動(dòng)，甩掉拜拜肉。關(guān)于
