- [瑜伽常識] 初學(xué)者必知的瑜伽常識 帶你走進(jìn)瑜伽的世界
- 隨著生活水平的提高，物質(zhì)基礎(chǔ)的好轉(zhuǎn)，人們的健康意識越來越強(qiáng)烈，于是各種各樣的養(yǎng)生健身方式在人群中風(fēng)靡開來，今天三九養(yǎng)生堂小編就來跟大家說說關(guān)于瑜伽這項(xiàng)古老又時(shí)尚
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習(xí)瑜伽減肥的九大注意
- 瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠(yuǎn)流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認(rèn)識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學(xué)習(xí)瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 八種瑜伽方法讓你有效放松
- 正確放松法，加倍活力每次健身后都是大汗淋漓疲憊不堪，真想立刻躺下，睡上一整天。然而你可知道，那樣做并非恢復(fù)體力的最佳方式。積極性恢復(fù)指運(yùn)動后的整理活動、物理和機(jī)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套瑜伽6周瘦身減肥計(jì)劃
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 瑜伽能夠減肥的原理有哪些
- 瑜伽的歷史和發(fā)展瑜伽(梵語Yoga)，是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜伽的本義是“相應(yīng)”，即如何通過內(nèi)省，自控身心，外觀世界
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 腹部瑜伽呼吸助你快速燃脂
- 所謂的“呼吸”運(yùn)動，并非我們熟悉的“胸式”呼吸，而是能運(yùn)動到橫隔膜的“腹式”呼吸?？上а芯繑?shù)據(jù)顯示，百分之八十的人都習(xí)慣用胸式呼吸法，只使用到三分之一甚至六分之
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥溫和瑜伽動作教學(xué)
- 與其他的有氧運(yùn)動不同，瑜伽對瘦身的理解并不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫(yī)的角度出發(fā)，從身體內(nèi)部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 瑜伽和太極完美結(jié)合的動作
- 讓我們把瑜伽和太極融合在一起,練出減肥瘦身有效又健康的效果哦!一起來學(xué)習(xí)瑜伽和太極結(jié)合的清涼動靜瑜伽，打造玲瓏S曲線吧!蟬噪蛙鳴，難免心浮氣躁，此時(shí)正需要清心靜
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 居家練習(xí)的瑜伽六式動作
- 瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 瑜珈四招有效瘦身改變體形
- 瑜伽在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。瑜珈四招有效瘦身改變體形第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 10招排毒瑜伽讓你神采奕奕
- 每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做10招排毒瑜伽吧!雖然做來挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!10招排毒瑜伽讓你容光煥發(fā)
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 四套瘦腰瑜伽消除游泳圈
- 對白領(lǐng)們來說，最容易發(fā)胖的部位莫過于腰腹部了，積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦，但要是你肯努力練習(xí)以下這四套瘦腰瑜伽，一個(gè)月你就能發(fā)現(xiàn)游泳圈奇跡
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 適合春天做的瑜伽減肥教學(xué)
- 今天，我們推薦一組春天減肥的十個(gè)瑜伽動作,新朋友們,請最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí).1、預(yù)備動作MountainPOSE(森林式)2、踮腳尖森林式雙腳并立,直臂向上
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何練習(xí)瑜伽的呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法結(jié)合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達(dá)到最好。當(dāng)你長期堅(jiān)持練習(xí)之后你就會發(fā)現(xiàn)在日常的瑜伽練習(xí)與生活當(dāng)中也會采用此方式進(jìn)行呼吸，
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽幫你恢復(fù)身材
- 女性生完孩子后，體型都會有所變化，而變化的主要原因是由于身體平衡度不夠造成的，一起來練練能提高媽媽平恒性的產(chǎn)后瑜伽吧。大家也都知道瑜伽不僅僅是能給大家?guī)斫】担?/DD>
