- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 11個(gè)減壓動作教學(xué)舒緩疲勞
- 每天工作回家一直覺得渾身酸痛，哪里都不舒服，睡覺也不能解決根本問題，不如在床上“折騰”一下，活動活動自己，給身體解解壓。小編推薦以下11個(gè)減壓瑜伽動作，不僅可以
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 瑜伽拜日式6動作改善背脊疼痛
- 脊柱彎曲，背脊疼痛，都是很常見的問題，一起來練習(xí)以下六招脊柱瑜伽吧，讓你掃清疲勞，糾正脊柱問題。提示：首先練習(xí)1～6個(gè)動作。完成頂峰式后，吸氣，雙腳跳向兩手之間
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 3式脊椎健身瑜伽保護(hù)脊柱
- 上班族整天對著電腦，坐姿不正確就容易累，長期下去就會導(dǎo)致脊椎受損還可能會引發(fā)其他的一些肩周炎等疾病。脊椎就是整個(gè)身軀的頂梁支柱，如果不保護(hù)好不僅影響到身材的美觀
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 女性練排毒瑜伽的4大好處
- 女性練排毒瑜伽的4大好處1.排毒、亮膚與瑜伽的結(jié)合是以凈心作為肌膚細(xì)胞復(fù)活的要點(diǎn)，當(dāng)你的心靈進(jìn)入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時(shí)，情緒立即得到平復(fù)，放松，幸福的感覺油然而生
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 3式排毒瑜伽讓你一身清爽
- 戰(zhàn)士第三式做法1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。2.吸氣，雙臂經(jīng)身側(cè)向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉(zhuǎn)。3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬
- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 三式瘦臉瑜伽讓你解決雙下巴
- 瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部松弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅?zāi)?小臉削骨瑜伽解決下巴下垂動作臉部歪
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽體位法的順序注意事項(xiàng)
- 瑜伽有很多注意事項(xiàng)，練習(xí)瑜伽體位法的時(shí)候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位法的順序，讓你能安全又持續(xù)地練習(xí)瑜伽，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。練體位法第一步不是拉筋，而是
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 哈他瑜伽和活力瑜伽的介紹
- 哈他瑜伽哈他瑜伽(Hatha)一詞中，“哈”(ha)是指太陽，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之稱。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)，也稱為“瑜
- [瑜伽視頻] 初學(xué)者瑜伽 初學(xué)瑜伽需要做的3項(xiàng)活動
- 在開始練習(xí)瑜伽前，不妨先給自己一些心理準(zhǔn)備。下面為你介紹3大步驟，助瑜伽初學(xué)者正確入門，更深刻地體驗(yàn)瑜伽的心靈活動，發(fā)揮更好的練習(xí)效果。如果要體驗(yàn)瑜伽所帶來的改
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 3式常見瑜伽正確做法教學(xué)
- 做瑜伽的時(shí)候，如果姿勢錯(cuò)誤，容易造成肌肉拉傷、腰酸背痛等現(xiàn)象。下面就來為你指出常見的各種瑜伽錯(cuò)誤動作，并教你正確的做法。平衡式可訓(xùn)練腿后肌和平衡感，而背挺直則可
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 三式豐胸瑜伽促進(jìn)乳房發(fā)育
- 胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關(guān)，其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進(jìn)行治療外，一般女性可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和運(yùn)動來豐胸。
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 6式模仿動物高溫瑜伽動作
- 柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。瑜珈其實(shí)并
- [瑜伽視頻] 瘦背瑜伽 7式瘦背瑜伽動作讓你更骨干
- 1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重復(fù)做10次到15次。2、風(fēng)車式直
- [瑜伽視頻] 美背瑜伽 你知道美背瑜伽的7個(gè)注意嗎
- 背部的曲線是女生身材的點(diǎn)睛之筆。如果你的背部堆滿了贅肉和肌肉，整個(gè)人看上去就會虎背熊腰，失去女性的柔美感和纖細(xì)感?？墒侨绾螠p掉背部的贅肉呢?在日常生活中，零碎、
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 五種瘦臂瑜伽還你纖細(xì)手臂
- 第一種瘦手臂妙方1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩
