- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 哪些適合經(jīng)期練習(xí)的安全瑜伽動(dòng)作
- 哪些適合經(jīng)期練習(xí)的安全瑜伽動(dòng)作有些人或許會(huì)問(wèn):經(jīng)期適合做瑜伽嗎?其實(shí)是可以的,但就要避免倒立、肩立、犁鋤式或是任何會(huì)讓骨盆腔高于心臟的動(dòng)作,因?yàn)檫@些動(dòng)作會(huì)引
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 練瑜伽柔韌有多重要
- 練瑜伽柔韌有多重要柔韌性作為身體素質(zhì)的一個(gè)重要組成部分,像其他的素質(zhì)一樣。柔韌性對(duì)某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言尤其重要。例如:跨欄運(yùn)動(dòng)員就要求有更好的柔韌性,因?yàn)轫?xiàng)目要求其
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 有關(guān)瑜伽體式教學(xué)的五個(gè)方面
- 有關(guān)瑜伽體式教學(xué)的五個(gè)方面就Asana瑜伽體式的教學(xué)而言,一個(gè)教師必須具備以下五個(gè)方面的知識(shí)1)如何去做或練習(xí)某個(gè)體式。2)如何教授這個(gè)體式。3)這個(gè)體式有那些
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 富人仆人與瑜伽師的故事
- 富人仆人與瑜伽師的故事圣帕布帕德的一個(gè)薩尼亞西門徒逐漸偏離,不再嚴(yán)格地遵守原則,允許他的頭發(fā)變長(zhǎng),不再穿兜提。盡管有這些改變,奉獻(xiàn)者仍然幻想他能成為一個(gè)靈性領(lǐng)袖
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 健身瑜伽有效舒展脊柱
- 健身瑜伽有效舒展脊柱脊柱彎曲,背脊疼痛,都是很常見(jiàn)的問(wèn)題,一起來(lái)練習(xí)以下六招脊柱瑜伽吧,讓你掃清疲勞,糾正脊柱問(wèn)題。提示:首先練習(xí)1~6個(gè)動(dòng)作。完成頂峰式后,吸
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 瑜伽練習(xí)時(shí)后彎瑜伽會(huì)傷害脊柱
- 瑜伽練習(xí)時(shí),后彎瑜伽會(huì)傷害脊柱人體的關(guān)節(jié),由于結(jié)構(gòu)的不同,其活動(dòng)范圍也不一樣。有些關(guān)節(jié)幾乎只能向一個(gè)方向活動(dòng),例如肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié);有些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大一些,例如
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 兩招瑜伽讓你的胸部豐滿
- 豐胸瑜伽兩招瑜伽讓你的胸部豐滿擁有豐滿、堅(jiān)挺的胸部是每位女性的夢(mèng)想,通過(guò)瑜伽體位法,讓你在眾人面前也能昂首闊步,當(dāng)個(gè)絕對(duì)的挺胸美人?;A(chǔ)篇:屈膝展胸式特色功效除
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 宅女私家操打通淋巴豐胸翹臀瘦手臂
- 宅女私家操打通淋巴,豐胸、翹臀、瘦手臂很多宅女們擔(dān)心自己肚皮堆積的脂肪或者是日益粗壯的大腿,今天教大家宅女私家操,打通淋巴豐胸翹臀瘦手臂!宅也宅出好身材!一、豐
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 超有效矯正腿型的減肥瑜伽
- 超有效矯正腿型的減肥瑜伽腿型不好還很粗,這是大多數(shù)MM最煩惱的事了,那么怎么糾正腿型怎么瘦腿呢?下面給大家分享的這些瑜伽動(dòng)作,能幫助矯正四種不同類型的腿型哦,一
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 冬季養(yǎng)腳關(guān)鍵兩招
- 養(yǎng)生瑜伽冬季養(yǎng)腳關(guān)鍵兩招美眉們展示了一個(gè)夏天的玉足,到了現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)該是"休養(yǎng)生息"的時(shí)候了,在冬天里,給足部特別的護(hù)理,這樣到了夏天,你才
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 瑜伽塑身5招瘦腿
- 瑜伽塑身5招,瘦腿其實(shí)很簡(jiǎn)單先來(lái)檢測(cè)檢測(cè)你是不是需要瘦腿啦?站直,讓別人幫你看看,如果膝蓋的上面多出來(lái)一塊肉肉,那么你就要減大腿的肥肉啦。小編給大家推薦的這套瑜
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 專瘦小腿的六式瑜伽讓你告別小象腿
- 專瘦小腿的六式瑜伽讓你告別小象腿上學(xué)的時(shí)候參加過(guò)長(zhǎng)跑隊(duì),或者是高跟鞋穿的太多,都會(huì)造成小腿的肌肉塊。瑜伽能很好的幫你緩解那些鍛煉過(guò)度的肌肉線條,還能拉伸韌帶和翹
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 深蹲動(dòng)作讓你練就瘦大腿翹臀美背
- 深蹲動(dòng)作——讓你練就瘦大腿翹臀美背有沒(méi)有一種可以翹臀瘦大腿肚方法呢?不妨來(lái)練習(xí)一下跳躍深蹲動(dòng)作,這是一組非常高強(qiáng)度的減肥動(dòng)作,它可以有效地增強(qiáng)你的背部、臀部和腿
- [瑜伽視頻] 瑜伽知識(shí) 瑜伽百科鴨行式
- 瑜伽百科——鴨行式鴨行式瑜伽也是瑜伽體式中的一種,因?yàn)樾▲喌耐榷?,重心比較低,蹲著行走的樣子與這個(gè)體式頗為相似。因此而得名。瑜伽動(dòng)作1、蹲姿,雙手扶腿步行。2、
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽花環(huán)式
- 瑜伽花環(huán)式瑜伽花環(huán)式是瑜伽花環(huán)第二式的進(jìn)一步練習(xí),它比瑜伽花環(huán)第二式做起來(lái)要難一些,需要你手臂和肩部的充分配合才可以,它在艾楊格瑜伽中的難度系數(shù)要比花環(huán)第二式足