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[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 新年期間女性不愛動(dòng)可選瑜伽
女性不愛動(dòng)可選瑜伽很多人都有新年制訂計(jì)劃的習(xí)慣,或以此來自勉,或借此給新的一年加點(diǎn)“料”。然而說者易,行者難,想要堅(jiān)持下去更是難上加難。但這并不意味著它是不可能
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 蕙蘭瑜伽和其他瑜伽不同的地方
蕙蘭瑜伽和其他瑜伽不同的地方蕙蘭瑜伽的教導(dǎo)是瑜伽是一個(gè)完整的體系,并不只是身體鍛煉。瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的鍛煉,它是一門身心修養(yǎng)的科學(xué),使人達(dá)到對自我的認(rèn)知。所以,
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻 瑜伽會(huì)聆聽身體的感受
瑜伽會(huì)聆聽身體的感受一位女性瑜伽練習(xí)者在婚前六個(gè)月內(nèi),為了快速減肥塑形,選擇練習(xí)“熱瑜伽”,在沒有任何基礎(chǔ)的情況下,在練習(xí)過程中不斷加大強(qiáng)度,在做一個(gè)動(dòng)作時(shí)摔倒
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 拯救久坐上班族瑜伽讓你健康
網(wǎng)友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。調(diào)查顯示,因?yàn)榫米?0.89%的人頸椎酸疼,22.68%的人出現(xiàn)肥胖問題,13.97%的人患上肩周炎。此外
[瑜伽視頻] 張慧蘭瑜伽 瑜伽不僅僅是姿勢
瑜伽是個(gè)梵文詞,意思是自我(個(gè)體生靈)與整體的結(jié)合或和諧的關(guān)系。也就是說人需要遵守大自然的法則來生存,需要和整體有一個(gè)和諧的關(guān)系?!绊樒渥匀弧?,意思是我們需要尊
[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 怎樣做孕婦瑜伽和好處
一、什么是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒緩,動(dòng)作也相對簡單。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個(gè)肌
[瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 11個(gè)招式讓你擁有迷人曲線
長期的久坐很容易讓你的臀部變得下垂和肥胖,一點(diǎn)美感也沒有,穿褲子也不能穿緊身褲,不然很容易暴露出你的缺點(diǎn)。另外下垂的臀部會(huì)讓你的肌膚提早進(jìn)入更年期,出現(xiàn)松弛的問
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 早上10分鐘瑜伽讓你身材苗條
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[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 瑜伽姿勢的經(jīng)典動(dòng)作
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[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 孕婦練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)
眾所周知,練習(xí)瑜伽姿勢有助于緩解緊張情緒,加強(qiáng)和促進(jìn)重要的肌肉、器官和腺體功能,更有存儲(chǔ)精力、幫助預(yù)防和緩解孕期及產(chǎn)后常見的背痛問題。如果能有規(guī)律地練習(xí)瑜伽姿勢
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step1雙腳并攏,雙手合十于胸前位置,繼而雙手由身體兩邊由下至上劃圓至頭頂再次合并。step2雙手分開,由正前方彎腰向下,直至雙手在腳左右兩側(cè)撐于地面。ste
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通過呼吸法、瑜伽動(dòng)作和冥想來調(diào)整身心狀態(tài)的“自然瑜伽瘦身法”,其健康和減肥的效果得到大家的認(rèn)可。首先,可以矯正身體的歪曲不正問題,促進(jìn)血液和淋巴液的流動(dòng),調(diào)整自
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瑜伽和啞鈴,兩種截然不同的健身項(xiàng)目,看似毫無關(guān)聯(lián),但兩者結(jié)合起來卻能迅速提高身體的心肺功能,提升基礎(chǔ)代謝率,加速脂肪的燃燒。下面39健康網(wǎng)編輯分享的這套啞鈴瑜伽
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