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首頁 > 促進睡眠
[中醫(yī)理論] 腳上3個地方睡前經(jīng)常按揉 睡眠變好腎氣充足氣色紅潤
  在忙碌了一天之后,很多人會遇到睡眠質(zhì)量不佳的問題。長期睡眠不好不僅可能會影響第二天的精神狀態(tài),還可能給身體健康帶來長遠的影響。其實,通過簡單的足部按摩就可以
[飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補充這3種營養(yǎng)物質(zhì)
  想要身體更健康,高質(zhì)量的睡眠是非常有必要的,但是有些人總是出現(xiàn)睡眠問題,不是睡不著就是容易早醒,有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和營養(yǎng)物質(zhì)之間也有一定關系,補充什么營養(yǎng)物質(zhì)有
[飲食] 春季經(jīng)常睡不著 可多吃這5種食物來助眠
  春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問題,有的人總感覺非常困,有的人是睡不著,春季睡不著時可以吃一些食物來幫助入睡,春季吃哪些食物有助于促進睡眠呢?除了可以通過飲食來改
[養(yǎng)生常識] 睡眠不好怎么辦 改善睡眠不好的食物
  在日常生活中,很多現(xiàn)代人的工作比較繁忙,如果睡眠不好會導致我們的精神不在狀態(tài),影響白天的工作質(zhì)量。那睡眠不好怎么辦呢?睡眠不好的原因又有哪些呢?我們怎么樣來
[養(yǎng)生常識] 睡前要不要吃東西 這些小事 你還糾結嗎
晚上,你下班回家、吃完飯,洗完澡,看了一會電視,瞅瞅時間,到了十點,想著該睡了,躺在床上的你,翻來覆去,卻怎么也睡不著。突然,你感覺到餓了,你想了想,晚上吃飯了
[養(yǎng)生常識] 睡眠不好怎么辦 床頭別放這些東西
  現(xiàn)在的人們工作壓力很大,這樣就導致很多人睡眠不好。睡眠不好就會影響人的身體健康。長期下去容易引發(fā)疾病。其實,很多睡眠不好跟睡眠的環(huán)境有關。那么,怎樣促進睡眠
[養(yǎng)生常識] 促進睡眠的方法 睡覺有這7個習慣的人身體非常好
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[養(yǎng)生常識] 促進睡眠的方法 3種方法可安神助睡眠
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[飲食] 吃什么促進睡眠 吃這些食物可有效治療失眠
現(xiàn)代人失眠是常有的事,除了吃安眠藥緩解失眠,估計人們不知道還有什么方法。所有,小編建議大家可以多吃些促睡眠的食物,效果也是相當不錯滴!
[飲食] 夏天吃這些能幫你睡得香
夏天溫度高,在晚上因為炎熱,不少人會處于難眠的狀態(tài),失眠是夏天常有的事情,不少人會用空調(diào)進行降溫解暑,但是,效果依然不明顯,這個時候,有人會做其它的事情,轉(zhuǎn)移注
[養(yǎng)生常識] 想要擁有好睡眠這么做很有效
  對于現(xiàn)代人來說,失眠是一種經(jīng)常會困擾大家的事情,這不僅不利于身體的健康,而且還會影響大家第二天的生活,一次小編今天就來給大家介紹一下,在日常的生活中怎么做就
[養(yǎng)生常識] 睡前這么做促進睡眠還瘦身
隨著大家養(yǎng)生意逐漸增強,所以在日常會格外注意保養(yǎng)身體。而大多數(shù)人往往只有晚上的空余時間會比較多,所以要想養(yǎng)生,那么就要利用好睡前的這段時間。因此小編今天就來給大
[藥膳食療] 促進睡眠的方法 吃這些食物能提高睡眠質(zhì)量
失眠的原因有很多,相信很多人都被失眠的情況折磨過。下面小編給大家介紹一些促進睡眠的方法,首先要說的是能促進睡眠的食物,建議有失眠情況的人以后多吃一些這類食物。多
[養(yǎng)生常識] 晚上做這事讓你擁有好睡眠
現(xiàn)代人由于生活壓力逐漸變高,所以每天難免會精神緊張,這最直接的后果就是會讓一些人出現(xiàn)失眠,面對這種情況,小編今天就來給你們介紹一下,在平時的生活中我們怎么做就可
[男性保健] 如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
春天到來了,萬物復蘇,到處充滿了生機,可是很多男士朋友的睡眠卻出現(xiàn)了問題。那么男人應該如何改善睡眠呢?男人又有什么能夠促進睡眠的方法呢?不要著急,接下來就跟著小
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