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  太極拳流傳已久,是我國武術(shù)中的一種精粹,所以一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注,如果你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話,那么平時(shí)就一定要注意加強(qiáng)練習(xí)了,跟著練習(xí)一定會(huì)讓你收獲到很多。

  練習(xí)這套拳法的時(shí)候,一定要注意好它的一些動(dòng)作的規(guī)范,只有這樣才能夠真正的領(lǐng)會(huì)到它的精髓,并且從中體會(huì)到它的一些練習(xí)好處。如果錯(cuò)誤的練法,那么不僅無法體會(huì)到它的真正好處,還可能會(huì)造成一些不必要的損失和麻煩。

  孫式太極拳是孫祿堂先生所創(chuàng)。孫祿堂(1860-1933),諱福全,晚號(hào)涵齋,河北完縣東任家瞳村(今屬望都縣)人。孫祿堂自幼酷愛武術(shù),曾拜李奎元為師,實(shí)從郭云深(李之師)習(xí)形意拳,后從程廷華習(xí)八卦拳,并得太極名師郝為真所習(xí)太極真諦。祿堂公以畢生精力鉆研 形意、八卦、太極等拳術(shù),融會(huì)貫通,冶三家于一爐,獨(dú)創(chuàng)了卓然自成一家的孫式太極拳。

  孫式太極拳有如下特點(diǎn)

  (1)遵從老子“無為而無不為”的思想,以恬淡虛無的心態(tài),蓄神以求中和,自然開發(fā)人體中和之氣--神氣合一之內(nèi)勁,使習(xí)者從中完善身心本能,開啟大慧。

  (2)以《易經(jīng)》為指導(dǎo),由無極而生,太極而始,以三體式為基,內(nèi)運(yùn)五行,外演八卦,渾融一體,使拳式承接變化合于易理,使習(xí)者產(chǎn)生先后天八卦相合之效。

  (3)以丹道修為作為進(jìn)階基礎(chǔ),并融合貫穿于每一拳式之中,求以通過拳式產(chǎn)生動(dòng)靜合一之效,使技通于道。

  (4)以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱,并精煉出行拳的“九要”法則。

  九要為:一要塌(塌腰、塌腕),二要提(提肛,決非用意識(shí)去提),三要扣(扣肩,扣膝),四要頂(舌頂上額,頂頭),五要裹(裹膝、裹胯、裹肘),六要松(松肩,松胯),七要垂(垂肩、垂肘),八要縮(縮肩,縮胯),九要起鉆落翻分明(頭頂而鉆,頭縮而翻;手起而鉆、手落而翻;腳起而鉆,腳落而翻)。從而涵蓋了《易經(jīng)》《洗髓》兩經(jīng)之精義,求以通過拳式產(chǎn)生內(nèi)外合一之效。

  (5)該拳拳式至簡(jiǎn)易學(xué),而每一拳式之內(nèi)意至深。

  主張不求呼吸,以致真息,式正氣從。以形意拳之三體式為整套拳架之基礎(chǔ),要求重心上下無起伏,始終在一個(gè)水平面上運(yùn)動(dòng),培育體內(nèi)一觸即發(fā)之本能。以八卦拳之進(jìn)步必跟、退步必撤作為該拳之基本運(yùn)動(dòng)形式,要求重心始終在兩足上交替變換,利用重心的連續(xù)變化協(xié)調(diào)、渾融周身的虛實(shí)、陰陽,求中和而達(dá)至靈、至空。以開合作為左轉(zhuǎn)身之接,以至連綿不斷,一氣呵成。

  所以,孫式太極拳既有形意拳之整實(shí)猛烈,又有八卦拳之靈活巧變,并將此融蓄在太極拳的柔順中和之中,使之相輔相成,相得益彰。

  (6)孫式太極拳在單練整套路之功底上,并有對(duì)練、推手之技。

  推手對(duì)練之中不可執(zhí)著成法,要集中思想,掌握自己的重心,窺定對(duì)方的身手。或粘或走,或剛或柔;伸縮往來,上下相隨,靈活運(yùn)用,不呆不滯不丟不頂,不即不離,沾連粘隨。

  練拳對(duì)練之要,德字當(dāng)先,德藝雙修

  總而言之,孫式太極拳,極盡柔順中和之至;極盡靈活巧變之至;極盡整實(shí)猛烈之至。是形意、八卦、太極三拳渾融升華后的結(jié)晶。

  上面的這這些招式方法,我相信一定讓大家對(duì)此有些了解了吧,剛開始練習(xí)的時(shí)候好找個(gè)專業(yè)的老師,或者嚴(yán)格的按照上的動(dòng)作方法來練習(xí),這樣就可以體會(huì)到不一樣的感覺和好處。

  希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔?jiān)持練習(xí),不久之后你就可以看到身體上明顯的效果以及一些其他的方面了,這些都是練習(xí)太極拳招式的精髓所在,一定要牢牢的把握好

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