太極拳是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，它可以很好地幫助我們鍛煉到身體的各個(gè)部分，并且讓你整個(gè)人的狀態(tài)都能夠處于一個(gè)十分良好的狀態(tài)，所以平時(shí)的時(shí)候一定要記得多關(guān)注一下這方面的知識(shí)，想要了解的話，下面就來看看吧。

　　對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，需要我們能夠一步步的進(jìn)行相關(guān)的學(xué)習(xí)，但是每一個(gè)步驟都不能忽視。下面我們就簡(jiǎn)單的對(duì)太極拳的神以及掤勁做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，以便練習(xí)者更好的結(jié)合太極拳教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　其一、太極拳之神

　　武術(shù)講究精、氣、神，太極拳也不例外。常言道：“眼睛是心靈的窗戶。”武林中人講：“眼為心之苗。”由此可知，人的所思所想會(huì)不同程度從眼神中流露出來。換言之，從一個(gè)人的眼睛里可以窺視其心靈深處，所謂眼神心意相通。因此，太極拳之神即指眼的神態(tài)，也就是對(duì)修煉者眼神的要求，即“眼法”。

　　很多太極拳練習(xí)者只知道要讓眼神跟隨動(dòng)作，卻不明白其中真正的內(nèi)涵，因而走上了太極拳練習(xí)的歧途。對(duì)于太極拳中的眼神來說，應(yīng)該是依據(jù)意念來指揮，意念想要去什么地方，那么眼神也要去什么地方，而手往往是動(dòng)作的直接反應(yīng)，因而會(huì)顯得眼神是跟著手去運(yùn)動(dòng)的。對(duì)于太極拳的眼法，一定要從太極拳拳理的角度去理解，才能正確的掌握太極拳的眼法。

　　綜上所述，以下三種走架眼神是太極拳術(shù)不提倡的

　　一、目光流盼

　　目光游離，過于靈活，無有定向，則失去引領(lǐng)作用，明顯不妥。

　　二、閉目走架

　　顯然與“拳”“技擊”的本意脫離，為靜而靜，失之于“不及”。

　　三、不眨眼行功法

　　某派太極拳宣稱“不眨眼”的走架是其獨(dú)有特色，是衡量功夫水準(zhǔn)的一個(gè)標(biāo)尺。誠(chéng)如是，眼不眨，神色滯，呆相生，為專而專，當(dāng)然失之于“過”。

　　綜上所述，對(duì)于眼法，我們同樣需要注意把握一個(gè)度。太極拳是講究中庸的理論的，因而需要練習(xí)者掌握度，即不能太過，也不能不及。這就需要練習(xí)者在反復(fù)的實(shí)踐中，慢慢的自己體會(huì)了。

　　其二、太極拳之掤

　　要理解太極拳的掤勁，首先必須對(duì)太極拳之勁有準(zhǔn)確地定位，明白勁與力有什么區(qū)別。郝少如先生于上世紀(jì)80年代前后在上海體育宮講拳時(shí)多次指出：太極拳運(yùn)動(dòng)的方向是明確的，而路線是曲的。由此可知，太極拳使力的方向時(shí)刻發(fā)生著變化(作者按：此即走化制人)。眾所周知，力的三要素是大小、方向、作用點(diǎn)。力的方向呈直線。

　　而太極拳動(dòng)作則走弧線，行功走架每一招法、每一拳勢(shì)、每一動(dòng)作都要如此，方向時(shí)刻在變，所謂“曲中求直”(武禹襄《打手要言》)。因此，太極拳是一種特殊的用力方式，與一般的力有所不同，故稱之為“勁”?！　?ldquo;將由內(nèi)向外、向上之力稱之為掤勁。”“順對(duì)方來勢(shì)向側(cè)、向后的牽引即為捋。”“凡以手或臂橫于胸前向?qū)Ψ劫N近推擠，使其失去運(yùn)化的外推之力稱之為擠。”“向前、向下推按的力稱之為按。”“用手臂按著對(duì)方的手臂向斜下沉采稱之為采勁。”“將轉(zhuǎn)移對(duì)方的勁力還制其身稱為挒。”

　　由此可知，“掤”為諸勁之首，之本，其他勁法均含有外掤之意。非此，則必然或丟或頂，根本談不上沾連粘隨，不丟不頂。因?yàn)殡x開了掤的勁法無從實(shí)施，故有“掤勁不丟”之說。從理論上勁路可以分解為八種，但具體操作時(shí)，又不會(huì)、也不能單獨(dú)使用，而是以一勁為主多勁并用的混合勁法。比如“掤勁”，在運(yùn)用時(shí)會(huì)令對(duì)手騰空而出。這其中必先采而引化方可向“外”，必先下沉按擠才可向“上”，此為“有上即有下，有前即有后，有左即有右。

　　如意向上升，即寓下意。若物將掀起而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑”(武禹襄《打手要言》)。以“肘”“靠”為例，形為肘擊、肩靠，但絕非以肘直頂、用肩硬靠，個(gè)中含有切帶搓拔之意。郝月如先生將太極拳防守反擊的過程通俗地描述為“引化拿發(fā)”，四個(gè)字分四個(gè)步驟。發(fā)，必有引、化、拿做鋪墊，先引后化再控制對(duì)手，方可奏效發(fā)人。話雖如此，分成四步，實(shí)則化打合一，對(duì)手所感受到的只是突然失控，身不由己地驚彈而出。當(dāng)然，若非極精深造詣?wù)?，難以達(dá)到這樣的境界或效果。

　　對(duì)于掤勁，必須要在整體的太極拳學(xué)習(xí)中加以運(yùn)用，才能正確的進(jìn)行理解。太極拳是一個(gè)具有整體性的運(yùn)動(dòng)，因而它的各個(gè)方面往往都可以互相促進(jìn)，也需要共同進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳的練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭綍r(shí)的時(shí)候可以多練習(xí)一下 ，這樣就可以讓整個(gè)人的狀態(tài)都能夠變得非常的好，