近一百多年來，太極拳得到了空前的發(fā)展，技術(shù)不斷演變，內(nèi)容不斷豐富，并逐漸形成了很多流派。

　　主要有：陳式、楊式、孫式、吳式、及武式太極拳。

　　其特點和風(fēng)格各不相同，卻又異曲同工。陳式太極拳的傳播歷史在各派中當(dāng)屬首位，保留有古老的發(fā)力、彈抖、跳躍、震腳動作，運動量較大，快慢相間，有剛有柔，螺旋纏繞。楊式太極拳中正舒展、勻緩柔和、勢走弧形。

　　孫式太極拳動作小巧、步法靈活、進(jìn)退相隨、開合有序，又稱活步開合太極拳。吳式太極拳細(xì)膩柔和、斜中寓正、動作弧形、幅度適中。武式太極拳簡潔緊湊、樸實雋秀、動作柔緩、幅度較小，等等。

　　盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度、及幅度的表現(xiàn)上各有差異，但在基本特點上各式太極拳是一致的。

　　太極拳與其他武術(shù)項目相比，其獨特之處在于它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動 中寓靜，著重自我控制和意念誘導(dǎo)的傳統(tǒng)武術(shù)項目。

　　如果把少林拳比作一首剛健明快的奏鳴曲，那么太極拳則是一首柔緩抒情的小夜曲。

　　太極拳的共同運動特點是

　　1、心靜意導(dǎo)，呼吸自然。要求思想專一，心平氣和，以意導(dǎo)引動作。猶如書法的意在筆先，筆斷意連，一氣呵成。呼吸自然平穩(wěn)，并與動作相配合。

　　2、中正安舒，松柔連貫。要求立身中正，姿勢松展圓滿，肌肉、關(guān)節(jié)自然放松。動勢如行云流水，悠然流暢，連綿不斷。

　　3、動作圓活，周身協(xié)調(diào)。太極拳動作大多呈弧形或螺旋形，轉(zhuǎn)折圓潤，銜接自然。一動無有不動，以腰為主導(dǎo)，上下相隨，周身協(xié)調(diào)一致。

　　4、輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)。“邁步如貓行，運勁如抽絲”“外示安逸，內(nèi)固精神”，就是形容太極拳動作如棉中裹鐵，柔而不軟，剛而不僵，極富韌性。

　　在輕靈柔緩中表現(xiàn)出從容鎮(zhèn)定，一觸即發(fā)之勢。

　　那么，如何才能在太極拳的演練中完美的體現(xiàn)出它的各類特點及其獨有的運動規(guī)律，從而淋漓盡致地展現(xiàn)出太極拳的形美及神韻呢?

　　練拳體會

　　一、直觀“太極拳”這一名稱，就如同我們?nèi)艘粯樱?ldquo;拳”是有形的、看得見的血肉、骨骼、身軀，而“太極”則是主導(dǎo)指引其動或靜、走或停、進(jìn)或退、固或變的思想及意識。

　　“太極”一詞早出現(xiàn)于三千年前的古書《周易》，其中寫道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”

　　二、在具體方法的運用方面，首先要做到“明理”、“誠信”。

　　“明理”是指：凡事皆循由淺入深、由簡到繁、因果有序的原理，不可貪多求快，急于速成，“欲速則不達(dá)”。

　　“誠信”是指：要沉下心來，相信事物，相信自己，不急不躁，“功到自然成”。