混元太極注重養(yǎng)生技擊 修煉生活化太極

　　陳式心意混元太極拳是馮志強(qiáng)集陳式太極拳、心意六合拳之精髓，畢生研修、總結(jié)創(chuàng)立的優(yōu)秀拳種。

　　強(qiáng)調(diào)以心意為指導(dǎo)，以丹田混元?dú)鉃楦?，循太極陰陽(yáng)之理。

　　經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的修煉，達(dá)到內(nèi)外合一、周身一家、混元一氣的上乘功夫。

　　混元太極拳以混元內(nèi)功為本，以拳械套路和單式操練為體，以推手和散手為用。

　　當(dāng)天，陳式太極拳第十一代傳人、心意混合太極拳第二代傳人王長(zhǎng)海老師以“怎樣修煉混元太極拳”為話題，結(jié)合自身幾十年來(lái)的修煉太極體會(huì)，和大家分享了混元太極的文化內(nèi)涵和拳術(shù)魅力。

　　講授中，王長(zhǎng)海不時(shí)地與拳友們交流感受，問(wèn)及拳友們平時(shí)練拳細(xì)節(jié)，詳細(xì)為大家解讀修煉太極拳的規(guī)范動(dòng)作。

　　樁功是修煉太極拳的基礎(chǔ)，是陳式心意混元太極拳養(yǎng)生和技擊的入門功法。

　　王長(zhǎng)海在分享練拳中重點(diǎn)講述了樁功的重要性。

　　他說(shuō)，曾經(jīng)馮志強(qiáng)老師傳授“絕技”的時(shí)候，僅僅傳授了一套“站樁功”，經(jīng)過(guò)多年的習(xí)練，感覺精神煥發(fā)、心曠神怡，練樁功有一種欲罷不能的感受。

　　“打太極拳須明纏絲勁，纏絲者，運(yùn)中氣之法門也，不明此即不明拳。”王長(zhǎng)海老師專門講授了“纏絲功”。

　　纏絲勁是以內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)為動(dòng)力、肢體做螺旋屈伸進(jìn)退的太極拳特有的一種內(nèi)勁，是陳式太極拳的精華，包括手臂纏絲功和腿部纏絲功。

　　據(jù)王長(zhǎng)海老師介紹，學(xué)練太極拳，關(guān)鍵在于學(xué)做人，學(xué)尊師重道，生活中的一舉一動(dòng)都是太極，生活化太極是修煉太極拳術(shù)的至高境界。

　　他還將以混元太極為載體，把太極做成公益慈善事業(yè)，造福人類、健康人類。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，王長(zhǎng)海老師的弟子徐學(xué)珍、馬立夏、范學(xué)天與拳友們交流了學(xué)習(xí)太極拳術(shù)的體會(huì)。

　　范學(xué)天現(xiàn)場(chǎng)為拳友們表演了一套精彩絕倫的太極拳術(shù)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾連連叫好。

　　徐學(xué)珍談到，修煉太極拳，從站樁開始，找到練習(xí)太極拳的感覺，除站樁外沒有其他練習(xí)太極拳的方法。

　　練拳時(shí)全身要放松，動(dòng)作要展開，慢慢去體會(huì)每一個(gè)套路，認(rèn)真體會(huì)纏絲勁的拳法內(nèi)涵，注意每一個(gè)招式和動(dòng)作。

　　拳友崔月慶告訴筆者，不斷練習(xí)混元太極拳，可使周身經(jīng)絡(luò)暢通，渾身圓潤(rùn)，百病祛除。

　　著重練習(xí)纏絲螺旋功，18個(gè)關(guān)節(jié)小球的同步旋轉(zhuǎn)形成一個(gè)全身一?；煸奶珮O球。

　　在推手較技中似球體一樣，上下左右來(lái)力，均不受力，有“四兩撥千斤”之說(shuō)。