堅(jiān)持練太極拳的兩大好處

　　一、太極拳有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學(xué)

　　有許多同志通過(guò)太極拳的活動(dòng)鍛煉，慢性疾病無(wú)形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。

　　60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開(kāi)處方時(shí)，就建議打太極拳。因?yàn)榇蜥槼运幮Ч幻黠@，然而通過(guò)練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。

　　山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會(huì)，至今已有13年了。那時(shí)會(huì)員只有200多人，現(xiàn)在發(fā)展到近2萬(wàn)人，有60多個(gè)分會(huì)。

　　其中有不少慢性病患者，如半身不隨的、神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的、等等。通過(guò)太極拳活動(dòng)，病情逐漸消失，體格日益建壯。

　　有些同志不但自己受益，而且希望別人受益，有些慢性病患者，現(xiàn)在成了太極拳協(xié)會(huì)的老師，是楊氏太極拳協(xié)會(huì)的骨干力量。

　　在太極拳開(kāi)展活動(dòng)中做了很多工作，為人類造福做出了貢獻(xiàn)。這方面的事例舉不勝舉。

　　練楊氏太極拳就象寫功筆楷書一樣，一筆一畫的寫。它講究一招一式，清清楚楚，要求每式要有定勢(shì)。

　　所以它的架子出來(lái)比較端正，姿勢(shì)舒展，再加勁的內(nèi)涵，練出來(lái)它的形象在武術(shù)項(xiàng)目中比較優(yōu)美。

　　不僅中國(guó)人愛(ài)好，許多外國(guó)人都說(shuō)它是“東方舞蹈”，“東方文化的瑰寶”。能強(qiáng)身健體，修心治病，是西方體育無(wú)與倫比的。

　　二、太極拳有陶冶情操的作用

　　太極拳要求動(dòng)靜結(jié)合，在習(xí)練過(guò)程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過(guò)活動(dòng)，都感到良好。

　　太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會(huì)發(fā)展到今天這么大的適應(yīng)面。

　　它隨著時(shí)代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動(dòng)項(xiàng)目。參與的人越來(lái)越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動(dòng)，它的適應(yīng)性強(qiáng)。

　　現(xiàn)在很多體力勞動(dòng)者也參加這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)樗芷鸬秸{(diào)節(jié)的作用。一般的勞動(dòng)是局部勞動(dòng)精神系統(tǒng)沒(méi)有得到調(diào)節(jié)。

　　通過(guò)太極拳活動(dòng)，不論體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)都能達(dá)到體內(nèi)平衡。

　　“平衡”是中國(guó)太極拳的精髓，它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，和新陳代謝等。

　　楊氏太極拳顯著的特點(diǎn)就是動(dòng)作平穩(wěn)緩和，式式均勻。

　　比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)血液循環(huán)。但是激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)他們不適宜，接受不了。

　　比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長(zhǎng)拳，它的動(dòng)作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。

　　而練太極拳可以，它的動(dòng)作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉效果就明顯。

　　“流水不腐，戶樞不蠢”，意思是流動(dòng)的水不會(huì)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)被蟲(chóng)蛀，就是這個(gè)道理。

　　有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過(guò)度興奮，不能自我抑制，經(jīng)常失眠，越想睡越睡不著，就越興奮。

　　在醫(yī)學(xué)上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。

　　因?yàn)樘珮O拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動(dòng)增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。

　　如果在睡前練上一趟，信號(hào)來(lái)的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過(guò)規(guī)律性的活動(dòng)好了的。