武當太極拳五式動作教學

　　美人照鏡

　　(1) 左腳踏進一步至“左前旁門”并使之形成“左弓字步”;與此同時，左臂上架于頭頂處(其左掌上照且掌心向上，掌指向左)，而右掌則以掌緣為重點擊向“中盤” 位置。

　　(2) 再邁步踏“右弓字步”至“右旁門”;與此同時右臂上架而將左掌擊出。

　　說明

　　以上一左一右各行一遍則為 “一活架”，可連續(xù)行“五活架”至“十三活架”之間。

　　順水推舟

　　(1) 左腳踏進半步使之形成“左寒雞步”(左虛右實);兩臂圈于胸前且將兩掌之掌心相對。

　　(2) 兩腿不動，兩臂上抬并伴之兩掌吊于頭頂左，右側方。

　　(3) 兩掌以其掌緣為重點，向中盤推出;與此同時，左腳再踏進半步使之形成“左弓字步”。

　　(4) 再擺架成“右寒雞步”，并將兩掌吊于頭頂。

　　(5) 右腳踏進半步使之形成“右弓字步”;與此同時兩掌自頭頂上方送出直至“中盤” 方位作前推狀。

　　說明

　　此動左右各一謂之 “一活架”?？蛇B續(xù)行“五活架”至“十三活架”之間均可。

　　金雞獨立

　　(1) 左腳踏進半步且令兩膝略作彎曲;而兩掌則平攤于上腹部位作自然上提狀，以便助之下一動作

　　(2) 左腳踏實并支持與控制身體平衡;與此同時，右腿抬起且勾起腳尖即形成“右獨提膝式”;而兩掌則變?yōu)榭招娜瓘膬蓚葤伋鋈∠蛏媳P——此為雙拳掛“太陽”法。

　　(3) 再將身體右轉，右腳踏進并落地支持身體平衡;然后，兩拳變掌平攤腹前繼而復變?yōu)榭招娜瓛佅蛏媳P;與此同時左膝提起形成“左獨提膝式”

　　說明

　　以上兩腿左右上提合為一活架。可連續(xù)行五火架至十三活架。

　　單鞭救主

　　(1) 左腳踏進一大步，與此同時左手變?yōu)?ldquo;雕鉤”狀摟其“中盤”;而右掌則置于右側腰際待動;上身下墜其做襠沉腿。

　　(2) 左腿下沉而右腳后撐即使之形成左弓字步;與此同時左手摟鉤并向左側方調起而右掌奔向中盤(以掌緣為重點)

　　(3) 再將右腳踏進并使之形成右弓字步;而右手摟過之后則移位調于 側方并用左掌奔打中盤。

　　說明

　　以上兩腿一左一右的后撤并形成 左右弓字之步型——其術語乃謂之一活架?？蛇B續(xù)行五活架至十三活架之間。

　　雙風貫耳

　　(1) 面對左側方位站立并邁出左腳踏進半步使之形成左寒雞步;與此同時。兩掌向左右兩側作直臂橫張(其掌心相對，掌指向前)

　　(2) 左腳再向前踏進半步使之形成左弓字步;而兩掌則以其掌心為重點并用兩手臂相輔助作為支點進行扇打合擊至上盤位置。

　　(3) 再將身體移向右側前方并形成下盤為右寒雞步，中盤為雙開掌(其掌心相對，掌指向前)的架子

　　(4) 右腳復進半步使之形成右弓字步;與此同時，兩掌用其掌心進行扇打合擊

　　說明

　　以上左右開步出式其術語謂之一活架?？蛇B續(xù)做五活架至十三活架之間。