一、松柔是太極拳的顯著特色

　　松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運動形態(tài)的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。

　　因此，練拳首要是在松柔上下工夫，從精神到形體全部練松人柔，有些人不循拳理，忽視要領，練了很長時間仍松柔不好，身體僵硬，動作拘謹不連貫，像演木偶戲。

　　犯的通病大多是肩肘過緊，肩甲縫沒有打開，腋下虛空，肘無下垂，聳肩抬肘緊胯夾襠，氣上浮不下沉，或下沉不上揚，沒有隨心意一開俱開、一合俱合、活人活出、鼓蕩自如。

　　也有的對松柔理解片面、有誤區(qū)，過于松疲、松垮、松懈，儼然像個軟骨病人，沒有神意風范氣質，少氣無力。柔，一脈相承，融通。

　　練太極究竟怎樣走向松柔呢?主要有三點

　　1、形神意氣勁全面放松入柔，一脈相承，融通一體，要神領、意注、氣行、勁催、形隨，意發(fā)神傳，氣血涌動，勁力自生。

　　2、體會“筋骨要松，皮毛要攻”，“一羽不能加，蠅蟲不能落”，形體如“上吊”，皮肉自然沉墜，仿佛蕩然無存的感覺，真正做到打拳不用絲毫拙力，全憑意氣引領，周身柔順，催生毛皮迸發(fā)。

　　3、不折不扣地遵循形體要領練習：頭領、胸涵、腹靜、腰挺、胯開、襠圓、肛提、膝曲、腳沉、腋空、肩松、肘垂、腕平、指舒。

　　使肢體動作上下相隨，左右相系，前后相應，內外相合，協(xié)調聯(lián)動，從而達到上身“楊柳擺枝”，下身“蘆葦蕩漾”，全身“柔似繩蛇”，整體悠揚蕩動，節(jié)節(jié)貫穿，行云流水，順其自然，飄灑自如。

　　二、鼓柔卸剛、以柔克剛是太極拳的核心要素

　　以柔克剛是太極的上乘功。滴水可以穿石，水可潰堤，高壓水槍能夠采礦。要明了“萬物之剛易折斷”，“火旺的爐子先滅”的道理。玻璃怕碰易碎，鐵條怕折易斷。

　　壽星很少有剛猛過盛的武夫蠻將。當今人們習拳練武的宗旨，除少數(shù)人為技擊比賽外，大多都是為陶冶情操，強身健體，因此我們行拳走架，必須放松身心，輕柔行氣，化僵去拙，有心存柔練習，便會在無意中產生剛勁。

　　柔非散軟，柔中有厚重;剛非僵硬，剛中有柔韌。要行柔存活，養(yǎng)精蓄氣，多涵養(yǎng)，多引化，少攻擊特征少發(fā)放，以達到氣血暢通，強筋壯骨，精神愉悅，延年益壽的目的。

　　即使是技擊推手，也不提倡用蠻勁拙力，要學習水的柔韌性、滲透性、靈活性、應變性、隱蔽性、適應性等品格。

　　不丟不頂，不偏不倚，無過不及，實施意動形隨、內引外發(fā)、氣催勁發(fā)、柔化剛發(fā)，以柔抑剛的勁法戰(zhàn)術。