中國武術(shù)到底出彩在那里?有的認(rèn)為在奔騰跳躍上，有的認(rèn)為在騰挪閃展上，我認(rèn)為在腰腿上，更在于一致勁上。

　　這是力與美的展現(xiàn)，蘊(yùn)與律表達(dá)，動(dòng)與靜的組合，健與巧的糅合，沉和輕的妙曼，這就是武術(shù)的魅力。

　　太極拳的深沉，緩慢。絲絲縷縷的細(xì)微，使動(dòng)作中存在的缺點(diǎn)暴露無遺。所以有太極十年不出門之說。

　　太極拳練習(xí)的魅力所在

　　1.年齡——任何運(yùn)動(dòng)都有年齡層面的因素，所以太極拳不僅是老人運(yùn)動(dòng)，從年輕練起很重要。

　　2.基本功——武術(shù)的基本功在于腰腿，腰腿無勁，根不牢。

　　3.一致勁——這里的一致勁，是手、眼、身、法、步、精、氣、神、勢(shì)、能、腰、腿和內(nèi)外的一致性，是人體的大發(fā)揮。

　　練習(xí)太極拳怎樣做到一致勁

　　認(rèn)真習(xí)拳，思想集中、專注。要心中有敵，手中有物。這樣打出來的拳會(huì)有的放矢，出成效。

　　拳架子中正，其中馬步、弓步、虛步、撲步要符合太極拳架子需要。

　　尾閭中正、以腰為軸、松沉為序、以綿綿不斷之勁貫穿套路中。

　　以松隨為旨要，達(dá)到虛靈頂勁、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯的境地。

　　邁步如貓行，是太極拳出步的要求。重點(diǎn)在邁，不是跨步，更不是踏步。

　　以收胯為主，不能突胯，更不能厥臀。

　　調(diào)息：這里的調(diào)息是呼吸的調(diào)整，以自然為基礎(chǔ)，隨動(dòng)作要求作長(zhǎng)、短、深、緩的調(diào)節(jié)。逐漸達(dá)到氣沉丹田的效果。

　　太極拳的圓潤(rùn)：要求，襠要圓、手要圓、臂要圓、通體是一種含蓄的圓。

　　太極拳的剛?cè)嵯酀?jì)：體現(xiàn)在拳上，要有沉勁，有流動(dòng)，但不能飄。動(dòng)作上要有滯感，充分體現(xiàn)了腰胯上的勁，這樣才有美感。

　　太極拳的虛實(shí)：是境界的反映，也是感悟。其奧妙無窮，不僅對(duì)拳理的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)功夫的精到的感受。真正在太極拳的造詣功夫上。

　　通過拳架子的習(xí)練，產(chǎn)生中正內(nèi)斂的意蘊(yùn)。通過劍的習(xí)練，達(dá)到舒展身形，走出身法。通過刀的習(xí)練，達(dá)到剛健有力，揮灑自如。

　　通過抖槍，使勁得到純凈，那樣勁的一致性有了保證。

　　單動(dòng)作的習(xí)練：由動(dòng)作記憶變成身體記憶。熟能生巧亦在其中。

　　持之以恒，是努力與堅(jiān)持的結(jié)果。

　　靜若處子，動(dòng)如蛟龍。動(dòng)靜合宜，太極修為。

　　太極的境界是天、地、人三才和諧，平衡。

　　愿天下蒼生以太極為念，修煉自身，和諧天地，成為一致勁，勁一致，似檸成一股的繩子，何種困難不能克服?