(1 )什么是太極拳?

　　有人說了，拳本無內(nèi)外之說，我認(rèn)為這不對(duì)。內(nèi)家外家的區(qū)別明明是很大的，問題是自古以來沒有一個(gè)區(qū)分的標(biāo)準(zhǔn)而已，或者說即使有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你也不承認(rèn)。

　　那當(dāng)然，你有你的看法，我有我的看法，每個(gè)人都有自己對(duì)武學(xué)的不同領(lǐng)悟，強(qiáng)求不來的。

　　很早的時(shí)候，人與人之間的差別在很大程度上決定了格斗勝敗的直接因素，有的人長(zhǎng)的非常的強(qiáng)壯，身高體重占有很大的優(yōu)勢(shì)，而有些人體格弱小，這樣的身體條件甚至可以說是力量的懸殊就成為了決定勝敗或生死的客觀條件。

　　于是有的人就希望自己強(qiáng)壯點(diǎn)，他們通過各種方式來達(dá)到這一目的，常見的就是練力，比如舉重物使肌肉增大，這一點(diǎn)在當(dāng)前的很多格斗中被廣泛的運(yùn)用，尤其是西方的格斗術(shù)中被看做是很重要的制勝條件之一。

　　例如K1大賽的很多選手，都是通過推舉或者負(fù)重深蹲等方式來增加肌肉力量，事實(shí)上也確實(shí)證明了該方法的有效性。

　　而早期的中國(guó)人，先天就不具備身體優(yōu)勢(shì)，身材體格均比較弱小，在這種情況下，受到古老的道家文化的影響，其中重要的就是養(yǎng)生術(shù)以及內(nèi)丹術(shù)，養(yǎng)生術(shù)可以使人健康，使疾病減少，可以使人強(qiáng)壯，變的有力，內(nèi)丹術(shù)可以激發(fā)人體潛能，使人變的靈活，敏捷。

　　甚至出現(xiàn)很多難以理解的功能，比如不用眼睛看，僅通過皮膚毛孔的感應(yīng)，就可以感知對(duì)方的攻擊目標(biāo)等等，隨著成百上千年的經(jīng)驗(yàn)積累和科學(xué)的不斷發(fā)展，人們對(duì)人體有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，對(duì)于肌肉，筋骨也有了更深層次的感悟，于是逐漸形成了獨(dú)一無二的中國(guó)太極拳。

　　其實(shí)老祖宗早就告訴我們了——我一直覺得咱們的老祖宗真是了不起，簡(jiǎn)單的一句話就能說明很多問題。這句話就是：“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，這意思再簡(jiǎn)單不過了，練一口氣的是太極拳，練筋骨皮的是外家拳。

　　用我們的話說，以純粹肌肉力量作為主要攻擊力量的是外家拳，而通過人體內(nèi)部激發(fā)出某種潛能，獲得一種超乎肌肉力量之上的，更有力的方式，我們稱其為太極拳。

　　但是有人說了，有些拳既練一口氣又練筋骨皮，那算個(gè)啥呢?我們說：以練氣養(yǎng)氣為主，在自己身體內(nèi)部求取力量，使之生成奇妙的內(nèi)勁，這樣的拳叫太極拳;以磨練筋骨為主，很少或基本不從身體內(nèi)部求取力量，沒有明確的練習(xí)內(nèi)勁的方法，這樣的拳叫外家拳。這僅是龍易個(gè)別的看法，你當(dāng)然可以有不同的見解。

　　其實(shí)還有一種看法，現(xiàn)代搏擊，比如跆拳道啊，空手道啊，柔道啊等等，這些都是利用肌肉力量和身體技巧來攻擊或制服對(duì)手，這樣的拳也可以看做典型的外家拳。

　　因?yàn)樗麄兏静欢裁词莾?nèi)勁，似乎整個(gè)人類歷史上也只有中國(guó)人，或者還有印度的瑜珈修行者會(huì)這樣重視人體內(nèi)在的力量，西方的東西包括西醫(yī)更崇尚于一種現(xiàn)實(shí)的，可以被觸覺發(fā)現(xiàn)的直觀的東西，而中國(guó)古老的哲學(xué)觀和幾千年的道家文化導(dǎo)致了人們對(duì)身體內(nèi)部的深層探尋。這就很間接的告訴了我們，太極拳和外家拳的本質(zhì)區(qū)別!

　　(2)太極拳用什么“打人”?

　　當(dāng)然了，一般人認(rèn)為：攻擊對(duì)方的不外乎肢體或者身體的某一部分，很常見的比如拳打腳踢，或者肘膝的攻擊。但是這些動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)以及打擊所造成的破壞程度都與“力量”相關(guān)，所以也可以這么說，太極拳究竟是靠什么“力量”打人?很直接的說，太極拳的這種力量就是內(nèi)勁，雖然內(nèi)勁的求取方式很奇特，在西方人眼里極難理解，為什么通過一個(gè)簡(jiǎn)單的站樁就可以對(duì)人體造成極大的破壞呢?這種力量究竟是什么呢?

　　(3)什么是內(nèi)勁?

　　內(nèi)勁就是一種獨(dú)特的勁力，是通過人體某種特殊的訓(xùn)練方法獲得的勁力。它不是純粹的肌肉力量，而更形象的比喻是骨頭的力量，太極拳就是用骨頭的力量打人。這很不好理解，因?yàn)橐袁F(xiàn)代科學(xué)的范疇，我們根本想象不到骨頭的力量是什么。因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)的始終是肌肉，通過肌肉的收縮，才能產(chǎn)生所謂的力，才可能完成一個(gè)攻擊動(dòng)作，才能對(duì)被打目標(biāo)造成破壞，沒有肌肉的骨骼是根本不可能有力量去打人的，這就是西方科學(xué)的觀點(diǎn)。

　　但是我們也很好理解，舉個(gè)形象的例子，假設(shè)一輛40碼速度運(yùn)動(dòng)的汽車，此時(shí)汽車運(yùn)動(dòng)的力量來源于它的動(dòng)力系統(tǒng)，也就是發(fā)動(dòng)機(jī)，這個(gè)動(dòng)力系統(tǒng)好比人的肌肉，在這個(gè)速度的基礎(chǔ)上撞擊一個(gè)目標(biāo)，汽車撞擊的部分假設(shè)是汽車的前部，這個(gè)部分就好比是人體的骨頭，此時(shí)造成的破壞是可觀的。

　　使用同樣的動(dòng)力系統(tǒng)，速度是相等的，但假設(shè)這輛汽車不是金屬制造的，而是一個(gè)充滿了空氣的球，那它做造成的破壞就相對(duì)小的多。意思就是這樣，骨頭好比是金屬，同樣的條件下當(dāng)然比氣球所造成的破壞大的多。

　　所以我們可以這樣理解，內(nèi)勁就是骨頭的勁力，是人體內(nèi)部的具有極大破壞力的勁力。

　　也許你還是不大懂，當(dāng)然的，因?yàn)檫@個(gè)東西還很抽象，為什么抽象?因?yàn)楝F(xiàn)代科學(xué)根本還沒有解決透徹，沒有形成大眾容易接受的理論嘛。所以只可意會(huì)，不可言傳，也很多人一說就理解了，這純粹是個(gè)人悟性的問題。

　　(4)內(nèi)勁的求取方式。

　　怎么訓(xùn)練內(nèi)勁呢?怎樣擁有內(nèi)勁呢?現(xiàn)在的很多功夫都有了非常深刻和透徹的理解，其中的杰出代表有“形意拳”“大成拳”等。

　　其求取內(nèi)勁的方式只有一個(gè)：站樁。站樁是基本但也是重要的功夫，站樁沒練好，就根本練不成太極拳。這就是以前很多門派收徒弟以后，首先便要站三年樁才能教的原因。

　　其實(shí)那個(gè)時(shí)候，師傅雖然知道站樁極重要，但是不像今天能對(duì)人體有這樣深層次的認(rèn)識(shí)，所以樁功的效果并不是很好的體現(xiàn)在了每一個(gè)徒弟身上。

　　站樁是一門很深刻的學(xué)問，不是那么簡(jiǎn)單能練好的，目前效果好的基本模式是這樣的：由松靜入手，先站養(yǎng)生樁，把松沉勁找出來，把拙力僵力去掉，使人體氣血充盈，內(nèi)氣旺盛，然后再站技擊樁，逐步形成各種內(nèi)勁。

　　就形意或者意拳(大成拳)來說，比較流行的做法是：養(yǎng)生樁，渾圓樁，三體式，降龍伏虎等強(qiáng)化樁，逐一練習(xí)，時(shí)間一至數(shù)年不等，基本上樁功沒練好，勁沒出來，師傅是不會(huì)教你拳法的。由此可見樁功的重要性。

　　其實(shí)用一句話可以概括整個(gè)訓(xùn)練過程：形正則氣順，氣血順暢才能生發(fā)內(nèi)氣，斂氣入骨才能化成內(nèi)勁。這句話就是內(nèi)勁產(chǎn)生的基本核心了。

　　什么意思呢?意思是這樣的，首先對(duì)于一個(gè)初學(xué)者，重要的是樁的姿勢(shì)正確，這里面就包括很多細(xì)致入微的內(nèi)容了，什么沉肩啊，墜肘啊，腳趾抓地啊，提肛等等等等，這些動(dòng)作要求以后在具體的樁法里面再說。

　　總之剛開始，主要的就是形要正，就是姿勢(shì)要正確,姿勢(shì)正確了，體內(nèi)氣血才能順暢運(yùn)行，運(yùn)行的結(jié)果是氣血更加旺盛，并逐漸生發(fā)出一種叫做內(nèi)氣的東西。

　　內(nèi)氣每個(gè)人身上都有，但是不多，基本上都被每天的生活給消耗掉了，練太極拳的就是要把內(nèi)氣積累的更多，使之“充盈”，內(nèi)氣充足以后，再通過特定的手段和方式，將其轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)勁。這就是整個(gè)內(nèi)勁求取的基本過程!