和幾位練習(xí)形意的名門弟子有過一些交談。除了我在萬維學(xué)到的一些要點(diǎn)， 發(fā)現(xiàn)有一個(gè)比較有趣的問題。

　　有的名家站三體式是要求胯部正，擰上身。就是胯部象坐在椅子上一樣。是正的。

　　身子擰，就是象側(cè)肩一樣。有的是要求上身正，擰胯。當(dāng)然，可能各有側(cè)重。都是在練習(xí)脊椎這條大龍。

　　1、是你理解錯(cuò)了吧

　　形意是有正身和絕對(duì)側(cè)身三體，比如河北派和尚派

　　但是都不是你講的這兩種情況。形意肩胯相合，胯正肩就得正，胯側(cè)，肩就得側(cè)。不會(huì)出現(xiàn)一個(gè)正一個(gè)擰。

　　2、這樣的問題你也不必問

　　跟著自己的師父好好練，精通本支就難能可貴了。精通本支以后，你可能已經(jīng)知道答案了。

　　為了印證這些答案再去了解和比較;也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，各有各的妙處，只是體質(zhì)性情不同，每個(gè)人有自己的特點(diǎn)。初學(xué)階段，不必東問西問。

　　3、俺就說幾句

　　三體式對(duì)胯的要求很重要這個(gè)胯的特點(diǎn)是各類三體的共同點(diǎn)也不存在那么多說法。

　　各類三體式都要求坐胯。達(dá)到了坐胯身體中正，又能成上起下。

　　擰胯的結(jié)果是什么?想擰胯就達(dá)不到坐胯你的中正之勁就一屁股給擰沒了身體的整勁也化為巫有。

　　三體式的“擰上身”這三個(gè)字也是理解錯(cuò)誤。這個(gè)“擰上身”誤導(dǎo)了很多練習(xí)者。

　　那他是如何擰的。它是通過前手抻肩，后手沉肩在加上你的坐胯這樣在身體上就形成了一個(gè)麻花的擰勁。

　　從外形上看因?yàn)槟戕蛹绲脑蚰愕纳仙碛幸欢ǖ男倍葅這就是一些人所說的擰上身}故意去“擰上身”會(huì)照成站三體，打拳身體僵硬還打不出暴發(fā)力。這屬于僵，努，拙之力。

　　4、肩與胯合，那樣擰了還怎么合?

　　5、這個(gè)問題，我想說一下個(gè)人觀點(diǎn)

　　看你是想技擊還是養(yǎng)生了，我接觸過兩種形意拳，大剛的三體式身體就帶擰，如尚派的叫龍折身，技擊效果見效快。

　　孫派的比較講究肩跨的正，打拳的時(shí)候也不要求幅度太大，技擊效果相對(duì)慢些。所以有傳說當(dāng)年孫祿堂說尚云祥練的太剛，傷身體。但個(gè)人認(rèn)為：早期練太剛的好些，年齡大了再練的太剛了身體估計(jì)吃不消。個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎拍磚。

　　6、個(gè)人觀點(diǎn)

　　所謂形意拳的“抻筋拔骨”當(dāng)然各門都有專門的練法，但在三體式中也有體現(xiàn)，當(dāng)身體擰的時(shí)候能把身體特別是跨部的筋拉長。

　　李仲軒老爺子曾說過“打一厘米拳”，也很重視抻筋拔骨，髖如果正了，胯部的抻筋拔骨就少了點(diǎn)，技擊時(shí)，胯部的活動(dòng)范圍就沒有筋長的活動(dòng)范圍大。

　　至于傷身體嗎，我也聽說而已，但每派拳都有自己的樁功養(yǎng)身體，有放有養(yǎng)，平衡了應(yīng)該也沒什么了。