太極拳是一門很養(yǎng)生的運(yùn)動?，F(xiàn)在在公園的角落，總會有很多人聚集在一起練太極拳。由此可見，練太極拳已經(jīng)變成了一項(xiàng)全民的運(yùn)動。那么多人喜歡練太極拳是因?yàn)槭裁茨?今天，小編就來講講練習(xí)太極拳對老年人身體的三大好處吧!

　　練太極拳的人都知道，練太極拳只比劃，不練功，到老的時(shí)候，都是假的。

　　拳者，指架式而。功者，指內(nèi)丹氣功而言。架式為形，丹氣為質(zhì)。

　　凡屬宇宙間之事物，必須形質(zhì)俱備而相符，才發(fā)揮其應(yīng)有的功能，所以練太極拳者，必須練太極丹功。

　　只有這樣，才能達(dá)到強(qiáng)身保健的功效，否者的話，一點(diǎn)功效都沒有。

　　而中、老年練太極拳，身心健康退化減緩，其功能作用分述之。

　　一、 對消化器官的功能

　　太極拳運(yùn)動，由于逆式腹呼吸之配合，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加。

　　促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經(jīng)絡(luò)與消化系統(tǒng)，得以調(diào)劑與改善，營衛(wèi)吸取與供給充份。

　　并且增加唾液的功效，從而促進(jìn)胃的吸收。

　　不但助長胃的消化能力，且有助于人體內(nèi)的自療機(jī)能，預(yù)防諸多病變不易發(fā)作，所以道家煉丹者稱“唾液”為化丹妙藥。

　　二、 對心臟系統(tǒng)的功能

　　人在安靜時(shí)，毛血管的開放，僅占全體總數(shù)量的千分之二點(diǎn)五左右。

　　氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營衛(wèi)供給量減少，猶如高處自來水管。

　　因水壓或水管淤塞而缺水，人的心臟跳動與血液在血管內(nèi)，循環(huán)流暢與否亦然。

　　人在練太極拳時(shí)，由于身體四肢按一定的姿勢與屈度速度收縮屈伸，內(nèi)氣鼓蕩，動作柔順和緩。

　　促使心臟跳動能力增加壓力加大，血液出入心房量多力大，循環(huán)流暢，周身毛細(xì)血管全部得到開放擴(kuò)展。

　　由于血循環(huán)速度加快加大，將血液中于滯留的廢棄物質(zhì)清除，使毛細(xì)血管得到充分營衛(wèi)供給，維護(hù)生理機(jī)能，免病癥細(xì)菌及其它有毒物質(zhì)侵害。

　　所以對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。

　　三、 對神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　依據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波的起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài)，以恢復(fù)由于過度興奮，或劇烈動作所造成的機(jī)能紊亂。

　　因?yàn)樵诖竽X皮層的抑制狀態(tài)時(shí)，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經(jīng)系統(tǒng)主管人體意念活動恢復(fù)正常。

　　所以對于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有好的治療效果。