現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人越來越多了。練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以讓你浮躁的心沉淀下來。以前，只有中老年人喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多年輕的都市藍(lán)領(lǐng)也加入到這個行列。就讓我們一起來看看，如何練太極拳的六大基本功法吧!

　　一) 中定

　　如何練習(xí)太極拳的中定，練太極的中定需要先理解太極拳中和定的含義。

　　伸屈與開合之未發(fā)謂之中，寂然不動謂之定。

　　心氣清和，精神貫頂，不偏不倚，是為中定之氣，道之本也。

　　如何才能做到中呢，又如何才能做到定呢?

　　伸屈開合，進(jìn)退顧盼，互爭者中也。

　　中者，以腳為立點，以勢為重心，以動作為樞機(jī)，故曰得其環(huán)中，以應(yīng)無窮，此雖技之一端，實為全體之綱領(lǐng)。

　　二) 虛領(lǐng)頂勁

　　頂勁即頂頭懸。頭頂正直，腹內(nèi)松凈，氣沉丹田，精神貫頂，如不倒翁上輕下沉，又如水中浮標(biāo)漂浮不沒。

　　有很多的著作都說明了，練太極拳要神清氣爽，自然端莊。

　　三) 感覺

　　身有所感，心有所覺。有感必有應(yīng)，所應(yīng)復(fù)為感，感應(yīng)互生，人于精微。

　　推手互相問勁、找勁，即是鍛煉感覺與反應(yīng)，感覺靈敏，變化無窮。

　　四) 聽勁

　　聽者權(quán)也，即權(quán)衡輕重，推手時偵察敵情謂之聽，聽之于心。

　　凝之于耳，行之于氣，運之于掌，以心行意，以意運氣，以氣運身，聽而后發(fā)。聽勁要準(zhǔn)確靈敏，隨其伸就其屈，乃能進(jìn)退自如。

　　五) 量敵

　　兵法曰“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。 整軍行旅之初，當(dāng)先審己而量敵，以計勝負(fù)也。

　　拳雖小道，其理亦然，以己之短當(dāng)人之長，謂之失策;以己之長當(dāng)人之短，謂之得計。

　　量敵應(yīng)問勁，問其動靜，聽其來勁方向與重心所在。彼此未進(jìn)入攻守之時，應(yīng)以靜待動，以逸待勞，不存主見。

　　彼未動，我不動，彼微動，我先動。當(dāng)彼此相互承變之間，即知其虛實而應(yīng)付之。

　　六) 知機(jī)

　　推手分三個功夫階段，由不知不覺而后知后覺，由后知后覺而先知先覺。當(dāng)陰陽未分，動靜未明，姿勢未成，虛實未知。

　　似有征兆時謂之機(jī)，此唯高手能知之。能知機(jī)則能造勢，所謂無中生有，乘機(jī)而動，低手則反之。

　　高手心氣沉靜，姿態(tài)雍容，逆來順受，運用自如，低手則進(jìn)無門，退無路，攻之不可，守之乏術(shù)，此即知機(jī)與不知機(jī)之分。