練習(xí)太極拳，已經(jīng)成為很多人的愛好。學(xué)習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以改善心情。太極拳的知識也是很博大精深的。今天，小編就和大家探討一下太極拳的推手和散手之間的區(qū)別。就讓我們一起來了解一下吧!

　　推手

　　很多人都覺得，練習(xí)太極拳的推手比較難。其實(shí)，太極拳的站樁主要是自己功夫的體現(xiàn)，而太極拳的推手是自己和他人功法的結(jié)合。

　　推手的好處是安全，拳友間無惡意，可以不計(jì)輸贏，研究問題。

　　我在體重相同條件下，比別人本力大，但也造成我走了更多彎路，即好用力。我以前常和人定步推手，往往頂住比功力，造成不良習(xí)慣。

　　可以盡量地將推手活用，動作自然流暢，遇到力量借力打力，然后收放自如。

　　如果能夠快速變化，用巧勁控制中心，中間不停下來討論，連續(xù)流暢推一段時間，氣不喘，不使拙力，這種方式比較好。

　　聽勁不只是感到別人作用到自己的接觸點(diǎn)哪里力大、哪里力小，而且要整體把握對方的力源、支撐點(diǎn)，重心，整合度。

　　要作用到對方的重心，把力滲透到里面。同時使對方的力滑到一邊或透到地面，然后把對方整體(已拔根)承接住，前輩說“拿”，這時可以發(fā)放。

　　自己練習(xí)太極拳的時候，都有一定的控制力。但是，練習(xí)推手好的途徑還是和好友，經(jīng)常推拉才能練出真功夫。

　　散手

　　太極推手時，如果用力脫手打，是不講武德的行為，應(yīng)避免。

　　但在推手時應(yīng)含有防止對方脫手打的意思，即控制這種形勢的發(fā)生。不然是“手傻”。

　　另外散手時，心意不能局限，要整體照住對方，不能眼睛盯住一手一腳。

　　要對肢體的空間結(jié)構(gòu)有體會。自己有間架防護(hù)，能在內(nèi)門(如右臂之左)，外門(如右臂之右)，破人間架或入人間架。

　　有功力強(qiáng)者，直接向人發(fā)力，無防護(hù)則手已上身，有防護(hù)則通過對方間架整體發(fā)出對方。

　　內(nèi)家拳到底與外家拳有什么不同?

　　氣、柔軟，都不是，因?yàn)橥饧胰灿小?/p>

　　內(nèi)家拳的用力模式有些不同。

　　他強(qiáng)調(diào)有不同的力的傳導(dǎo)路線，不是從胸到肩，而是從腰腹到后背，通過肩到兩臂。

　　要求上身松，下部實(shí)，特別是腹部相對充實(shí)，力由腰腿發(fā)。

　　前輩對這點(diǎn)的說法很多，如：氣沉丹田;松肩沉肘;沉肩墜肘;含胸拔背;胸松背緊;兩臂相系;牽動往來氣貼背。

　　力由脊發(fā);塌腰合胯;掖胯;合住勁;節(jié)節(jié)貫串;發(fā)于腿主宰于腰;肩與胯合、肘與膝合、手與腳合;不可架肩;蓄勁如張弓，發(fā)力如放箭;等等。