太極拳一直是被推崇的一項養(yǎng)生運動。以前只有中老年人喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入到了打太極拳的行列。現(xiàn)在，太極拳已經(jīng)變成了一項全民運動。今天，小編想要和各位太極拳愛好者一起探討的就是練習太極拳的太極之道。讓我們一起學習吧!

　　練習太極拳的太極之道

　　很多人都知道，太極拳是分陰陽的。只有陰陽和諧，才有了太極拳。

　　太極者陰陽之道，無極生太極，太極生兩儀，兩儀者陰陽也。

　　《內(nèi)經(jīng)·素問》云：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本。”陰陽是自然界對立統(tǒng)一的根本法則，一切事物的變化都依據(jù)這個法則發(fā)生的，所以生存毀滅都由這個法則起始的，這就是自然界一切奧秘的所在，人也是自然界生物之一，治病必須尋求這個根本法則。

　　因為任何事物都是存在著對立統(tǒng)一的一面，所以，任何事物都有其陰陽的兩面。人類在運動的時候，不僅僅要保持自己身體的和諧性，也要符合自然界的運動規(guī)律。

　　太極拳練的就是陰陽，一陰一陽為之道，就是在陰陽兩個對立中尋求和諧與統(tǒng)一。

　　太極拳是從陰到陽，從陽到陰，陰中有陽，陽中有陰的辯證統(tǒng)一運動。

　　拳經(jīng)云：“陽中寓陰，陰中寓陽。”“粘即是走，走即是粘。”陰不離陽，陽不離陰。陰陽相濟方為懂經(jīng)，懂經(jīng)后越練越精，才能隨心所欲。

　　上面所說的理論就是老子所希望表現(xiàn)的“萬物負陰而抱陽”。

　　陰來陽走，陽來陰走，相互交替，若陰陽互抱，“陽長陰消，陰長陽消”，道出了天地萬物的根本道理。

　　太極拳與“陰陽”有什么關(guān)系?它在太極拳中如何運用?初學者尚可不知，但是這“陰陽”之道太重要了，究其道哉，太極拳練的就是“陰陽”二字。

　　陰陽是兩個對立面的概括，而兩者之間又是不可分離相互依存的。如陽者為天，陰者為地;陽是白，陰是黑;陽是正，陰是反。幾十年來中醫(yī)就是憑著“陰陽八綱”為病人診斷和治病的。

　　所謂“八綱”即陰陽、表里、寒熱、虛實。而其中陰陽是總綱，善診者，察色按脈，先別陰陽。也就是把陰陽兩綱，作為辯證的首要。

　　醫(yī)學家張景岳指出：“凡診病施治，必須先審陰陽，乃為醫(yī)道之綱領(lǐng)，陰陽無謬，治焉有差?醫(yī)道雖繁，可一言以蔽之。曰陰陽而已。”在臨床上把千變?nèi)f化，錯綜復雜的病情，歸納為陰陽兩大類的基本性質(zhì)而澄治。

　　太極拳練的就是陰陽，不明陰陽，如者人入山，豈有不險?太極拳推手不但要把握自己的陰陽，更要知道對方的陰陽之變化。

　　聽其陰而知其陽，覺其陽而知其陰。聽就是聽對方的勁路，覺對方陰陽之變化。從理論上講陰為吸、為開、為蓄、為走、為化、為虛、為粘;陽則為呼、為合、為放、為實、為粘、為走，既對立有統(tǒng)一。

　　形成陰中有陽，陽中有陰，陰陽相互應(yīng)托。太極拳是半圈化，半圈發(fā)，攻守兼?zhèn)?，即陰化陽發(fā)。

　　趙堡太極拳推手時都以手背接對方之手，順勢化解對方進攻，使其背勢，引進落空，陰中有陽，陽起到粘制對方，既化亦粘，使其重心不穩(wěn)，其根自拔起，不擊亦倒。陽中寓陰，陽中包含著柔化，即粘著打，走化著打。

　　校正落點，因?qū)Ψ绞窃诓煌５刈儎?，如不在圓的切線點上，等于是空發(fā)。陽中有陰也正隨勢應(yīng)變的導向作用。

　　陰隱陽顯，陽隱陰顯。陽主動而陰主靜，動之極則陰生，靜之極則陽生。太極之理無乎不在?！短珮O拳說》曰：“陰無陽不生，陽無陰不成，陰陽之氣，修身之基”，又曰：“有生有死，造化之流行不息;有升有降，氣運之消長無端。”

　　太極拳之陰陽不局限于手上動作的變化，它是全身性的，兩手有陰陽的配合，兩腳也有陰陽的變，胸腹腰背皆有陰陽的組合，形成一個整體陰陽。

　　處處有陰陽，處處分虛實，動靜之開合，進退與吞吐。陰中無陽是軟手，光走而不能粘，是為病手;陽中無陰是硬手，光粘而不能走，亦為之病手。陰不離陽，陽不離陰。

　　太極者，法演先天，道肇生化。一靜一動互為其根，處處有陰陽，處處分虛實，全身皆太極。在太極拳推手中如何取勝對手，其關(guān)鍵是什么?

　　太極拳宗師邢喜懷在《太極拳說》中告曰：然陰陽和合，斯理孰持?勝負兩途，斯驗孰主?“一判陰陽兩須分，聚合陰陽逢在中”。是以云，其妙者“一”，其竅者“中”也。

　　正是

　　敵欲進擊來勢猛，我虛我實實亦虛。

　　左重右虛右重杳，忽隱忽顯陰陽變。

　　人剛我柔隨曲伸，我順人背為能粘。

　　進之猶難退愈艱，陰陽變化妙無窮。