現(xiàn)代人很關(guān)注自己的身體，很多人都喜歡鍛煉。打太極拳就是一項(xiàng)很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性，讓你的身心得到放松。今天，小編要和大家一起探討的是練習(xí)太極拳的“快”。就讓我們一起了解一些吧!
很多人都只是知道太極拳的“慢”，卻不知太極拳也有所謂的“快”的一面，其實(shí)太極拳是一種快慢相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)、文化、哲學(xué)，具有技擊防身、養(yǎng)生健身、道德約束、陶冶情操、提高文化修養(yǎng)、指導(dǎo)人生的作用。
何為“快”
《拳論》中對(duì)“快”字有十分生動(dòng)的描述，如：“力貴迅發(fā).機(jī)貴神速，一遲即敗，一迅疾即得勢(shì)。”“進(jìn)如疾風(fēng)吹人，電光猛閃.愈速愈好。”“彼挨我何處，我意即到何處.氣也隨著而出，如斯響應(yīng)，疾如電摯。”“如皮燃火，如泉涌出。”
很多理論都曾經(jīng)對(duì)太極拳的“快”進(jìn)行過描述。就讓我們一下了解下古語中太極拳“快”的理論。
太極二十四槍歌訣有：“瞞天掠地快如風(fēng)、靈貓捉鼠左右撲。”太極拳一路歌訣：“太極沖拳螺旋勁.纏絲擰出快如電。右腳踏平穩(wěn)如釘，手足相俁快如風(fēng)。獨(dú)立下勢(shì)倒卷肱.左手先回快如風(fēng)。”
楊式太極拳口訣：步要丁虛勢(shì)要蹲.即行引擊快如風(fēng)。
此勢(shì)因何號(hào)攆猴.輕靈倒步快如流。開合推纏憑兩臂.攻防相濟(jì)快如風(fēng)。敵已倒時(shí)猶未放，輕如閃電快如雷，棉里藏針憑迅速，快無逾貫耳捶。
練太極拳時(shí)，動(dòng)作一定要狠，并且快。這樣，當(dāng)別人敬我一尺的時(shí)候，我敬別人一丈。
太極拳散手秘訣譜有：“步要丁虛勢(shì)要縱.即引即擊快如風(fēng)。開合推纏憑兩臂，攻防相濟(jì)快如風(fēng)。”趙堡太極拳體用歌訣：“三節(jié)齊聚勁要整，猛虎撲食快如風(fēng)。掌發(fā)全憑身帶動(dòng)，穿梭招發(fā)快如風(fēng)。”可見，不講求快的太極拳是不能用于技擊的。
據(jù)洪均生先生回憶，陳發(fā)科先生初入京，大家都想一睹其行拳之風(fēng)采，所以未來之前有許多猜測，有人說太極拳以慢為好，如他這樣的高手.兩路拳恐怕要打上一陣子了。
誰知陳發(fā)科老先生只用了幾分鐘就把兩路拳打完了，大家都很吃驚.議論紛紛?？梢?太極拳并不是通常所說的那樣慢。
“快”的美學(xué)特征
快之極為剛，慢之極為柔.“快”“慢”變化形成了太極拳的“剛?cè)嶂?rdquo;。在整個(gè)套路練習(xí)中，剛?cè)峥炻淖兓中纬闪艘粋€(gè)波浪式的時(shí)間曲線，習(xí)練者情景交融、意力相通、樂在其中.正所謂“文似看山不喜平”.這張波浪式的變化激發(fā)了觀看者的興趣.緩解其視覺疲勞，給人以美的享受。
不但在太極拳的整個(gè)套路練習(xí)中要快慢相問，而且在每個(gè)招式、動(dòng)作中都要貫穿快慢相間的變化。發(fā)勁快.蓄勁慢;柔化動(dòng)作一般要慢，剛發(fā)動(dòng)作一般要快。
而且要求“慢而不滯，快而不亂”。馬虹老師說，看陳照奎先生打拳如滾滾江河，波瀾起伏，后浪推前浪，忽快忽慢，忽隱忽現(xiàn)，快如浪頭，慢如浪尾，給人以鮮明的節(jié)奏感。
這種快慢相問的練法使人久練而不知疲.同時(shí)可使全身的螺旋勁達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)。
“快”之“慢”
太極拳的“快”并不是無限制的.它是一種相對(duì)運(yùn)動(dòng)。人的肢體運(yùn)動(dòng)不可能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的極限.而且也不符合陰陽易理，在太極圖中，陽之極為陰，陰之極為陽。
比如很多體育運(yùn)動(dòng)員不斷打破世界紀(jì)錄.但隨之而來的是對(duì)身體的嚴(yán)重傷害。太極拳講求陰陽和諧，即陰中有陽、陽中有陰、陰陽互包、陰陽相濟(jì)。
在太極拳技擊時(shí).只要我能保證比對(duì)手的身手快就可將其擊敗。如果一味地求“快”，有可能很難真正體會(huì)到太極拳的奧妙。
比如在整個(gè)套路練習(xí)過程中如果不能循序漸進(jìn).而是想一蹴而就，則內(nèi)呼吸無法跟上外形動(dòng)作，容易丟掉許多的細(xì)節(jié)動(dòng)作.無法體會(huì)到纏絲、粘化等勁法的奧妙.或是把內(nèi)外兼?zhèn)涞奶珮O拳練成了一套“硬功”。
《太極拳論》中有”動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，就是要求根據(jù)敵人的變化來調(diào)整自己的速度，這樣才能“因敵變化示神奇”。
