現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多的人喜歡練太極拳。太極拳是中華武術(shù)的瑰寶。太極拳作為一種老少皆宜，內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生健身之術(shù)，已從中國(guó)走向世界。今天，我們就來(lái)探討一下為什么要練太極拳，以及怎樣才能練好太極拳。

　　很多喜歡練習(xí)太極拳的人，尤其是一開(kāi)始剛剛接觸到太極拳的人，在剛開(kāi)始練太極拳的時(shí)候，都處于一種很茫然的狀態(tài)。

　　下面將從學(xué)拳、練拳、教拳的心得體會(huì)出發(fā)，與廣大太極拳愛(ài)好者共同探討為什么要練太極拳以及怎樣練好太極拳，尋求一條練好太極拳的捷徑。

　　為什么要練太極拳?

　　當(dāng)今社會(huì)五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術(shù)就有幾百種，我們?yōu)槭裁匆岢毩?xí)太極拳呢?

　　太極拳是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，如果你多加練習(xí)，對(duì)身體是十分有益的。

　　因?yàn)樘珮O拳是一種把拳術(shù)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、《易經(jīng)》陰陽(yáng)學(xué)、導(dǎo)引吐納術(shù)多者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)柔和緩慢的形體動(dòng)作修身養(yǎng)性，去尋求人體自身的協(xié)調(diào)、人與自然的協(xié)調(diào)、個(gè)體與社會(huì)的協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式。

　　這個(gè)定義就把太極拳與其它形式的健身術(shù)、拳術(shù)區(qū)別開(kāi)來(lái)了。

　　尤其作為拳術(shù)，太極拳與其它拳術(shù)有本質(zhì)的區(qū)別。因?yàn)槠渌g(shù)大都是為了訓(xùn)練技擊的效能。

　　但是，在練習(xí)的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有所不同，因?yàn)槊總€(gè)人都存在差異性。

　　每個(gè)人都長(zhǎng)著相同的兩只手、兩只腳，一個(gè)人要想絕對(duì)有把握地打敗另一個(gè)人，就必須進(jìn)行超常的訓(xùn)練，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就對(duì)身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治愈的隱患。

　　造成了人體自身的不協(xié)調(diào)。

　　要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏，在嚴(yán)酷的自然環(huán)境中承受磨練，結(jié)果違反了人類(lèi)順應(yīng)自然生存的常規(guī)，形成了人與自然的不協(xié)調(diào)。

　　當(dāng)這些超常的訓(xùn)練到一定程度后會(huì)成為練習(xí)者的資本，去到處?kù)乓珷?zhēng)斗，形成了個(gè)體與社會(huì)的不協(xié)調(diào)。

　　但練習(xí)太極拳則不然，因?yàn)榫毺珮O拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個(gè)體與社會(huì)的協(xié)調(diào)，在這個(gè)在這個(gè)追求的過(guò)程中要不斷開(kāi)闊自己的胸懷，平衡自己的心態(tài)，開(kāi)發(fā)自己的智慧，提高自身的修養(yǎng)，強(qiáng)健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術(shù)、健身術(shù)所不能比擬的。所以，練習(xí)太極拳是現(xiàn)代人應(yīng)該掌握的一種好的健身運(yùn)動(dòng)方式。

　　怎樣練好太極拳?

　　陳正雷大師曾說(shuō)過(guò)，要想練好太極拳首先要樹(shù)立五心：即敬心、信心、決心、恒心、耐心，不能半途而廢。

　　因?yàn)樘珮O拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多。其次還要有一位好老師。這個(gè)老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。

　　練好太極拳還要經(jīng)歷以下五個(gè)階段

　　一是學(xué)拳

　　太極拳的套路都很多，要想學(xué)會(huì)一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一招一式去學(xué)習(xí)，這個(gè)階段對(duì)初學(xué)者非常重要。

　　二是修拳

　　一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì)了。還需要經(jīng)老師糾正動(dòng)作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　現(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢，養(yǎng)成一些壞毛病后很難再糾正。

　　所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。

　　三是練拳

　　在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練，俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的，而是練出來(lái)的”，“拳打萬(wàn)遍自然精”。

　　四是內(nèi)外合一

　　學(xué)會(huì)了套路，依樣畫(huà)葫蘆地打拳是太極拳的初級(jí)階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級(jí)階段。

　　這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。

　　五是隨心所欲也就是“神明”階段

　　這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。