現(xiàn)在很多人都加入到打太極拳的行列。以前只有中老年人喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多年輕帥氣的美女帥哥也加入到打太極拳的行列。太極樁功是練太極拳的基本功法。今天，小編和大家一起探討一下，太極樁功的訓(xùn)練意義所在。

　　太極樁功的訓(xùn)練意義所在

　　從表面來看，太極拳的樁功功架有很多種類。

　　正如俗語所說，“身體的任何間架狀態(tài)均可作為功架”，但無論“樁功”的種類如何繁多，其修煉意義不出以下三類：

　　1、求“暢通經(jīng)脈”以“養(yǎng)生”

　　以養(yǎng)生為主的樁功，一般被稱為“養(yǎng)生樁”。

　　其實(shí)所有的樁功都是有共通點(diǎn)的，他們所有的要求都是要放松，在放松的時(shí)候達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　李紫劍先生將“養(yǎng)生樁” (醫(yī)學(xué)樁)稱為“松樁”，他這樣描述松樁：“松樁修證的方式是站好樁架，筋骨舒展，肌肉蓬松，長時(shí)間保持功架功態(tài)，靜態(tài)守恒即可。”

　　可見養(yǎng)生樁的一個(gè)核心的特征就是“松”，是在“松”中求養(yǎng)生。

　　而對于諸如內(nèi)勁一指禪等這樣的一類養(yǎng)生樁，其馬步站樁對體力的消耗比較大，下盤很緊，看起來核心要求是緊，這其實(shí)也是在強(qiáng)調(diào)松——這類功法里面，馬步站樁緊的是下半身，而不是上半身的緊。

　　在練習(xí)太極樁功的時(shí)候，其實(shí)上半身的姿勢和力量是非常自然放松的。

　　功法的精妙就在此處，下半身緊了，上半身自然就松了。

　　以下半身的緊反而更加襯托出或者強(qiáng)化了上半身的松，而內(nèi)勁一指禪站樁的目的就是要求上半身的松。

　　2、求“渾然一體”以“抗擊”

　　除了養(yǎng)生之外，樁功的意義就是技擊了。所謂“要學(xué)打人，先學(xué)挨打”，就是要練習(xí)抗擊打能力。

　　現(xiàn)以樁功中的“臥虎樁”為例解析之。“臥虎樁”要求：雙手間隔一掌寬，全身繃緊挺直，雙臂彎度約為120度，呼吸比正常綿長一些，臂部不能向上翹起，全身上下一條線，如此一直堅(jiān)持下去。

　　“臥虎樁”的一個(gè)核心特點(diǎn)不同于養(yǎng)生樁，那就是“緊”。

　　試驗(yàn)過臥虎樁的朋友都知道，練習(xí)臥虎樁的時(shí)候，全身緊繃為一體，異常吃力，雙臂彎度約為120度，加重了這種吃力度，使之與一般的俯臥撐根本區(qū)別開來，這種身體的極度緊繃使習(xí)者一般只能堅(jiān)持幾分鐘而已。

　　“臥虎樁”的核心是“緊”，要求在受擊打的同時(shí)緊繃身體，以求得抗擊力，可見“抗擊力”的獲得與身體的“緊繃”狀態(tài)是密不可分的。

　　3、求“連貫一體”以“發(fā)力”

　　俗語云：“練拳不練功，到老一場空”。又言：“一力降十會(huì)”;這都表明，武術(shù)對抗中的打擊力是決定勝負(fù)的極其重要的因素，柔弱如小貓者無論其如何剛勇，也休想斗過實(shí)力強(qiáng)大的老虎。

　　因此，提高自身的發(fā)力強(qiáng)度，打擊力度，就成為廣大武者的夢寐追求。

　　通過樁功修煉，可以在一定程度上提高發(fā)力強(qiáng)度，而這種樁功修煉方法，不是養(yǎng)生樁的松樁，也不是抗擊樁的緊樁，而是求能將身體連貫成為一體的“動(dòng)態(tài)樁”。

　　樁功是一種基本功，修煉確實(shí)有用，但不是萬能的，而且還必須根據(jù)具體情況和目的選擇不同的樁功修煉方式。

　　習(xí)者修煉“樁功”時(shí)，要知道自己在做什么，以及這樣做的目的是什么，切忌“知其然而不知其所以然”。