現在練習太極拳的人已經越來越多了，練太極拳不僅可以養(yǎng)生，而且可以強體。太極拳的推手時太極拳練習中的一項基本功。只有練好了太極推手，才算是練好了太極拳。在練習太極拳推手的時候如何用勁呢?就讓我們一起了解下吧!

　　太極推手用勁的五大要點

　　在練習太極拳推手的過程中，很多人還是分不清楚力道和勁道的區(qū)別。

　　一般認為，力是產生于人體單純的肌肉收縮，勁則由經過長期鍛煉，依心行氣促成。

　　即用意念使人體的肌肉收縮和發(fā)放有機地結合在一起。意勁的發(fā)放要比常力大好幾倍，且有彈性，通常稱“混元之氣”。勁在推手實踐中，有各種法度，簡稱“勁法”。

　　在練習太極拳的時候，只有領悟了太極拳的各種勁法，這樣才可以隨心所欲的發(fā)力。

　　太極前輩先賢創(chuàng)的勁法很多。本節(jié)僅列舉五點在推手中有連貫意義的勁法。

　　(一)化發(fā)合一

　　是符合太極陰陽圖形，半圈化、半圈發(fā)?；窃趻蛘匙Ψ揭姥枞峄幕A上，化解不是靠腳步前后走動當做走化，只能算以退代化，可稱彼進我退，我進彼退。

　　沒有達到體內轉化。不用力頂，不脫手，叫不頂不丟，是太極拳與人交手對抗中，有別于其他拳種的獨特之處。

　　在很多太極拳的經典著作中，對于太極推手的化發(fā)合一都有很多的描述。

　　《太極拳經論》中所述左重則左虛，右重由右杳，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。講的就是如何化。

　　但化不是目的，是發(fā)人前必需的手段和過程;只有能化解來勢，在化中尋覓對方的劣勢，然后一舉將對方發(fā)出。

　　(二)交叉“化發(fā)”

　　一旦粘住對方，就左化右發(fā)，右化左發(fā)，上化下發(fā)，下化上發(fā)，將對方來勢化解之時，進發(fā)也在其中了。這是太極原理，化即是打，打即是化。

　　如對方向我正面進攻，我身微一側，從橫面發(fā)去，也叫直來橫打，照此類推，左來右打，右來左打，上來下打，下來上打等。要做到眼到、手到、勁到，干脆敏捷。

　　(三)引進落空

　　也稱引勁落空，是以柔克剛的上層功夫，推手中彼不動我不動的原則，如果對方也這樣，豈不出現雙方僵持等待的局面了。

　　所以在接手中，對方不出力發(fā)我之時，我便用假象引逼對方出力，只有用引才能找出對方的動機和重心，然而順勢將對手發(fā)出。

　　這就是引的目的，如意欲向左發(fā)勁，必先向右逗引，意欲向右發(fā)勁，必先向左逗引。這兩者都是側身引發(fā)，如意欲向上向其后發(fā)勁，則必先向下逼壓;依此類推，真真假假，虛虛實實，使對方無所適從。

　　亦可用假力故意頂抗對方，使其力量直撲，我便上下左右與之周旋，再突然一松沉，使對方力點落空及至身體失重，立即抓住機會向前猛發(fā)，借力打之效果更佳。

　　也可粘住對方，彼重我也重，彼輕我亦輕，這個重不存在雙重，只是引對方出力，試探對方的動機，迫使其失策，力被我借用，一旦雙方接手，如膠似漆粘住對方，使其松不掉，也出不了力，形成被動挨打的態(tài)勢。

　　(四)蓄而待發(fā)

　　也是吞吐之法，只有蓄得進，才能發(fā)得出;蓄不是外形的退縮，而是心意的含蓄，這種不露形的內斂，要有較深的太極功夫才能達到。

　　這個功夫必須在日常練拳中每一動作注意精氣神的鍛煉，才能逐步形成一種能柔、能剛、能發(fā)的靈活功夫之內勁。

　　這個意念是長期練拳習慣形成積累起來的，是有目的地松，有目的地剛。正如先輩們歸納的蓄勁如開弓，發(fā)勁似射箭。

　　(五)得機得勢

　　怎樣掌握化發(fā)的時間差，在太極推手，化、發(fā)、引、蓄，不是孤立單一的動作，而是變被動為主動，在化發(fā)引蓄中一氣呵成，整個過程是無須思索的條件反射。

　　前面所述，半圈化，半圏發(fā)，能發(fā)化也在其中，但也可先化后發(fā)，多走化一些時間，多探討，相互學習。亦可粘住即發(fā)，化發(fā)沒有具體的時間界限，快則幾乎同時完成。

　　初學者切記一定要先練好拳架，使腰胯松柔前送后收伸長，轉動靈活化解，逐漸理解由外入內，化決不是外形左右扭動，前后走動搖擺。

　　化要練成內在松化，如能輔助站樁，是幫助下身更加沉穩(wěn)。要知道，基本功就是根本功來自拳架，要下苦功夫練好拳，不能憑力氣，硬頂死撐，有時也許能得勝，沾沾自喜，認為人家推我不出就是好。

　　要知道路子走錯了，推了半輩子手，拳也沒有打好，仍是太極的門外漢。只練了個硬拖硬拉玩玩而已，沒有太極味道，別人不愿與你推手，你也很難再提高了。

　　所以說拳架是筑基，推手是交流探討，只有真正領悟輕靈松活的內在功夫，才能使對方無處著力，方可尋覓借力順勢將對方干凈利落發(fā)出去。