太極拳是一種內(nèi)外兼修的武術(shù)拳種，比較的全面性。它具有修生養(yǎng)性與攻防的特點。太極拳對于拳法中的一招一式要求非常的嚴(yán)格。只有完全真正的掌握它才能達(dá)到預(yù)期的效果，整個練習(xí)過程中是比較的漫長的。

　　一、手法要領(lǐng)　　二、掌法要領(lǐng)　　三、拳法要領(lǐng)　　四、肘法要領(lǐng)　　五、眼法要領(lǐng)

　　六、身法要領(lǐng)　　七、腳法要領(lǐng)　　八、步法要領(lǐng)　　九、步型要領(lǐng)　　十、跳躍要領(lǐng)

　　一、手法要領(lǐng)

　　1、內(nèi)旋

　　內(nèi)旋的動作比較的多，一般都是在重心的轉(zhuǎn)換的過程中完成的。內(nèi)旋的時候是要以小指帶著勁力，拇指順纏，由外側(cè)向下方旋轉(zhuǎn)，動作的整個過程是在吸氣下完成的。

　　2.刁手

　　手腕由伸到屈，向內(nèi)側(cè)刁腕，并將內(nèi)力運(yùn)達(dá)于手指，此手法用于套路中六封四閉變單鞭的轉(zhuǎn)換過程中。

　　3.纏手

　　纏手是以腰脊為統(tǒng)帥，兩腕關(guān)節(jié)為主導(dǎo)，兩手向身體兩側(cè)各翻轉(zhuǎn)一圈(360度)，形似抱球狀，用于單鞭前式。

　　二、拳法要領(lǐng)

　　1、對拳

　　對拳的時候要求手掌的五指要卷曲起來，表面要平，拇指要壓在食指、中指的第二指節(jié)上。

　　2、沖拳

　　沖拳時，拳從腰間螺旋向前快速出擊，勁達(dá)于拳面。同掩手肱拳。

　　3、撩拳

　　撩拳時，將拳頭自下向上弧形屈臂撩擊，勁達(dá)于拳背。同二路搗岔第二動。

　　4、栽拳

　　栽拳時，演練者手臂由屈到伸，自上向前下方栽出，速度要快，抖肩而出，勁達(dá)于拳面。

　　5、橫拳

　　橫拳又稱肘底著拳。它的要求是，屈臂從側(cè)面出拳向著另一面出擊。

　　6、釘拳

　　一手屈住，大拇指壓住食指中節(jié)或中指末節(jié)，中指突出。發(fā)拳時，先屈肘而后發(fā)，既可沖拳發(fā)出也可栽拳發(fā)出，但必須崩發(fā)清脆，勁達(dá)于中指中節(jié)。

　　7、拋拳

　　拋拳時，拳頭自上而下，呈環(huán)形運(yùn)動，手臂微屈，勁達(dá)于拳眼。如青龍出水和躍步搗叉皆拋拳。

　　8、架拳

　　如撇身拳。架拳時，右拳先向左，然后弧線向上，經(jīng)左側(cè)頭前向右上方架拳，拳眼向上，內(nèi)力直達(dá)于拳論。

　　在太極拳中的整個運(yùn)動中，要求練習(xí)者必須的做到勢動跟隨，自然放松。