現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展速度之快，練習(xí)太極拳的人越來(lái)越多，相對(duì)其他拳種來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極的人為多，太極歷代相傳歷史悠久，其中有獨(dú)特的內(nèi)涵，不緊有技擊方面也有養(yǎng)生方面，所以說(shuō)太極涉涉及面比較的廣。

　　其一是太極拳比較的有趣，無(wú)論年老還是年少都挺合適。

　　其二是功效全面，概括起來(lái)有四大功效。即祛病強(qiáng)身的功效;技擊抗暴的功效;拓展思路的功效;開(kāi)發(fā)智慧的功效。在練太極拳的人群中，追求治病健身者居多，追求技擊抗暴者較少，追求后兩種功效者則不多見(jiàn)。其實(shí)只要在全面掌握太極拳套路規(guī)范的基礎(chǔ)上，不斷地研究拳理，不斷地體悟規(guī)律，在名師指導(dǎo)下，堅(jiān)持實(shí)踐---理論---實(shí)踐的反復(fù)持久，認(rèn)真細(xì)致的苦練研磨，上述四種功效皆可兼得。

　　太極拳以《易》理為拳理，要求在練拳時(shí)，要?jiǎng)輨?shì)先在頭腦中分清陰陽(yáng)虛實(shí)，力求進(jìn)行符合客觀情況的規(guī)律運(yùn)動(dòng);要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要時(shí)時(shí)保持身體的中正安舒，做到不偏不 倚，勢(shì)正招圓，松靜自然;要求在招勢(shì)轉(zhuǎn)換或受到外力攻擊時(shí)，要虛心體察勁力的走向，處處做到隨機(jī)就勢(shì)，沾粘連隨，不丟不頂，引進(jìn)落空、合力發(fā)放。

　　什么是太極拳的規(guī)范?規(guī)范就是六合一通。六合就是初級(jí)階段的外三合和中級(jí)階段的內(nèi)三合。

　　所謂一通就是高級(jí)階段的以神貫通上述六合。做到行拳走勢(shì)純以意行，純以神領(lǐng)，毫無(wú)滯點(diǎn)，順暢自然地做到上下相隨，內(nèi)外如一。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，靜中觸動(dòng)、動(dòng)中有靜，處處無(wú)法，處處法。招招勢(shì)勢(shì)都能體現(xiàn)出中、松、圓、空、合，沉、穩(wěn)、活、靈、暢的十字要決。進(jìn)而再進(jìn)入與時(shí)俱進(jìn)，與天地萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)規(guī)律相合的，更高的，天人合一的階段。

　　進(jìn)入這一階段，在練拳時(shí)自感周身空透，沉穩(wěn)，輕靈，移動(dòng)似春風(fēng)楊柳，起伏象浪拍云崖，轉(zhuǎn)換猶萬(wàn)向軸承，氣血若潮氣潮落，神意如行云流水。動(dòng)則關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)自如，形同璣珠落玉盤(pán)，靈不可測(cè);靜則周身氣血柔暢，如滴水入沙，秒不可言;動(dòng)靜合一，如氣蒸騰，無(wú)形無(wú)象。靜如大地回春，氣象萬(wàn)千;動(dòng)如江凌直下，氣勢(shì)磅礴。上如行云，下如流水。天隨人意，人與天同。天地隨我開(kāi)，日月隨我合，山林隨我傾，萬(wàn)魂隨我移。我如宇宙之中心，天地隨我之呼吸鼓蕩，日月隨我之旋轉(zhuǎn)運(yùn)行。頭融天腳融地，胸融空，天人一界，無(wú)欲無(wú)為進(jìn)入太極之高境界。

　　其實(shí)太極拳練的就是在動(dòng)態(tài)情況下，如何保持陰陽(yáng)平衡的能力，太極拳是哲理性拳術(shù)，是頭腦功夫， 久練可練出一種高度的控制能力，練成在任何情況下，都能保持冷靜沉著，頭腦理智清醒，內(nèi)外松靜虛靈，不驕不躁，不急不怒，不感情用事，能審時(shí)度勢(shì)，在極危險(xiǎn)的情況下，也能坦坦然然。泰山崩于前而不驚，猛虎撲于后而不懼，毒蛇纏頸而不慌。在技擊時(shí)，能急來(lái)急應(yīng)，緩來(lái)緩隨，隨曲隨伸，以靜制動(dòng)，以動(dòng)制靜。一羽不能加，繩出不能落， 彼換我何處，我意在何處。 彼動(dòng)我隨，彼發(fā)我助，沾粘不脫，不丟不頂，勁斷意連。彼不動(dòng)我不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)，做到后發(fā)先至，發(fā)無(wú)不效。

　　可以把太極叫做一把萬(wàn)能的鑰匙，在社會(huì)生活中無(wú)論什么樣的大事小事都能利用這把鑰匙去打開(kāi)去解決。這與太極的思想有著很大的關(guān)系，那就是心靜。

　　太極之理讓人一步加深了對(duì)馬克思主義哲學(xué)， 社會(huì)學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解。不斷幫助提高認(rèn)識(shí)事物解決問(wèn)題的能力和方法，常以拳理悟事理、人理、情理。

　　這不但增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，壯大了人的氣勢(shì)，而且能幫助人們?cè)诮鉀Q矛盾克服困難的時(shí)候，善于解放思想，開(kāi)拓進(jìn)取，從而獲得理想效果，取得顯著成績(jī)，受到領(lǐng)導(dǎo)肯定，群眾支持，每離開(kāi)一個(gè)單位都有很好的口碑。

　　其三是在拳術(shù)技藝上，我通過(guò)多年對(duì)太極拳的研練，覺(jué)得對(duì)以前所學(xué)其他拳種，有很大補(bǔ)益。自覺(jué)內(nèi)勁實(shí)足、氣勢(shì)大、肢體松柔、足下穩(wěn)、腰腿靈活，技法巧。

　　在太極的自身實(shí)踐來(lái)看，太極是一門(mén)很優(yōu)秀的拳種，它有很好的作用，在這作用之中是需要時(shí)間來(lái)慢慢的體會(huì)得到的。