太極拳的技擊術(shù)在實戰(zhàn)中是經(jīng)常使用到的招式。如何更好的運用好太極的技擊是很重要的問題，在太極拳的技擊中有很多需要注意的地方，想要真正的運用好，只有掌握好這些注意點才能更好的把握。

　　太極拳的技擊博大精深，有著很多的招式，學好這些招式是運用好技擊的關(guān)鍵。

　　現(xiàn)有的太極推手規(guī)則嚴重束縛一選手的手腳，特別是拿法、拳法、肘法、靠法、腿法，不能有效的發(fā)揮選手的應(yīng)有水平，致使選手在比賽中不能充分發(fā)揮水平，從而導(dǎo)致太極推手類似頂牛比賽，如在上屆推手決賽中，王大毛輸?shù)囊粓鼍驮谟诖?力氣)。鑒于現(xiàn)有比賽狀況，結(jié)合我個人練拳推手實踐，我認為應(yīng)在以下幾個方面加以改進：

　　一、增加拿法和拳法

　　太極拳拿法和拳法能體現(xiàn)太極拳的技巧所在。因此，應(yīng)允許選手使用拿法和拳法，但同時，為了保護選手的人身安全，選手應(yīng)戴類似拳擊的手套，手套要求是：要有一層硬海棉，但要比拳擊手套薄，二母指到小指通連，大母指單獨在外，這樣，選手既能使用拿法，也能使用拳法，同時手套上的一層薄海棉也能保護選手的安全。

　　二、增加肘法和靠法

　　在太極拳的推手中吸引人的地方就是肘法和靠法，它是有效的打擊對手的方法。

　　為保護選手的安全，讓選手戴上類似跆拳道選手的頭盔和護胸，這樣就增加了太極推手的觀賞性。

　　三、增加腿法

　　中國武術(shù)散打王爭霸賽能吸引全世界人的目光就在于能使用腿法，太極推手如能增加腿法，也將能吸引更多的觀眾，選手戴有護胸和頭盔，對選手的安全也構(gòu)不成傷害。

　　綜上所述，太極拳推手比賽要增加以上技擊內(nèi)容，進一步增強太極拳推手比賽的技擊性、觀賞性。改變過去太極摔跤、頂牛的不良影響。只有做到了增加技擊性和觀賞性，才能吸引觀眾，吸引更多的練太極拳群體，擴大太極拳的群眾基礎(chǔ)。也才能推動太極拳產(chǎn)業(yè)的大發(fā)展，焦作市以太極拳為龍頭的產(chǎn)業(yè)也將做大做強。

　　太極拳習練中的錯誤及糾正方法

　　首先是頭部的訓練，對于頭部的練習是很重要的，是在練習太極拳的過程中必不可少的一項。

　　在練太極拳的過程中都講“虛領(lǐng)(靈)頂勁，頭勁懸”，這些都是歷代太極先賢的心得體會之概括。但我輩中人對頭部在練太極拳中的重要性卻沒有足夠的重視，導(dǎo)致眾人認為太極拳不能技擊之“高論”。其實掌握頭部訓練要領(lǐng)，方法非常簡單，只要下頷水平略微平移后靠，即達到領(lǐng)直項豎之功，而且百會穴自然有下陷之感，而不是一些“大師”們所謂百會上頂。由于下頷的平移后后靠，導(dǎo)致頭部與身體(脊椎)形成整體，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，氣通督脈及后腦則不難。同時下頷的平移后靠，在搏擊中對整體身法的移動速度有非常重要的意義。我們不妨試驗一下，受試者坐在沙發(fā)或者小凳上，一人雙手用力按住受試者的頭部，只要受試者做到下頷平移后靠，就可很自然地自如起落，而不受對方施加之力的阻止。讀者不妨一試。

　　再談太極的含(函)胸與拔背。本人在開始習練太極時，老師也曾講過要含胸拔背，可究竟處境樣做，老師也是含糊答非所問。直到練了多年以后，我才發(fā)現(xiàn)含胸拔背之方法。即：讓習者仰面躺在床上，雙手抬起在胸前方與身體成垂直線。掌心相對或外撐，此時，雙肩略用力向上，只要后背(脊椎)兩邊肌肉著床，而不是后背雙肩胛骨頭床，即已做到“含胸”。此時的胸大肌、肩部(斜方肌)均自然放松且富有彈性，此即含胸同步肱背。所謂拔背，是背部自然向雙肩膀頭方向拉拔，后背成弧形，此時即含胸拔背。但僅做到以上幾點，仍然達不到拳論講的“一羽不能加，蠅蟲不能落”之境界。因為人體是一部高度精密且復(fù)雜的機器，任何一部分做得不正確，都會妨礙整體力的發(fā)揮。比如頭部的平移后靠、肩部(斜方肌)的松沉導(dǎo)致背闊肌的繃出，肘部的橫撐定位，手部勞宮的摶氣，及含胸、坐腰，胯部的拉伸量，膝關(guān)節(jié)的定位，腳部的摶氣形態(tài)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)至腿的筋腿同步膨脹，同時呼吸在運動中始終在小腹部位(即氣沉丹田)等。當真正具備整體力后，隨便一動拳或腿，即具穿透力。筆者在訓練實踐中，讓學員拿了個腳靶(約35~40厘米厚)放在胸部或腿部，讓習練半年以上的學生隨便打一拳或踢一腿，對方即一股強大的力量透過腳靶而作用的身體上，且會產(chǎn)生一種恐懼感。

　　以上僅是筆者對太極拳練法及拳論的體認，供同道共研之。