練習(xí)太極拳的內(nèi)功是相當(dāng)?shù)闹匾模挥邪褍?nèi)功練好才能體會到太極真正的功夫。內(nèi)功聽起來就會感覺到不是那么的容易，其實真正的練起來只要正確的掌握它的規(guī)則，也是比較好理解的，只有掌握住內(nèi)功才能更好的運用太極功夫。

　　內(nèi)功是學(xué)習(xí)太極拳必不可少的招式，正確的把握是很重要的。

　　太極拳與氣功都是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，都具有強身健體、治病養(yǎng)生的功效。 氣功講究以意導(dǎo)氣，排除一切雜念，用意念去引導(dǎo)內(nèi)氣在體內(nèi)運行，達到健身治病的目的。但對初學(xué)者來說有一定的難度：一是若對意念引導(dǎo)的領(lǐng)會不正確，氣路不對易發(fā)生偏差;二是人們多少都有著各種各樣的思想精神負(fù)擔(dān)單純靠意念去排除這些雜念也不是人人都能做到的。

　　太極拳也講究排除一切雜念，但它是通過身體動作來實現(xiàn)意念的引導(dǎo)，即以意導(dǎo)功。以意念引導(dǎo)動作，而動作成為意念的形體表現(xiàn)。通過動作這個形體表現(xiàn)，人們控制自己的意念排除其它雜念就容易得多了初學(xué)時，力求把形體動作做準(zhǔn)，這易使初學(xué)者集中思想，排除雜念。隨著動作的熟練連貫，加上意念引導(dǎo)的訓(xùn)練，使得意念和形體動作一致，意念的運氣功能也就在形體動作完成的同時得到實現(xiàn)。久而久之意動形隨，經(jīng)氣貫通，氣沉丹田，心靜體松。意念把拳術(shù)動作與內(nèi)氣的導(dǎo)引、吐納有機地結(jié)合起來，做到以意導(dǎo)動、以動帶氣、以氣運身、內(nèi)外統(tǒng)一，內(nèi)功也就自然地形成。只要運用得當(dāng)，就可以將這種內(nèi)功發(fā)出為人治病。 我沒有練過氣功，一直是研練陳家溝太極拳，已二十八年。特別是師從朱天才老師學(xué)拳后的十年多以來，在拳法拳理上有了更深刻的理解。對于練太極拳也能練出內(nèi)功來的認(rèn)識得自一次偶然的機會。一次，江西省話劇團的老同學(xué)張家軍來公園練香功，順肩背很痛，問我能不能治。我說我不會治，他說你就給我弄一下，總要好些，于是我就抱著試試看的想法，試著運氣到手掌，對準(zhǔn)他肩背的痛點，發(fā)功三分鐘左右，他說開始沒什么感覺，后來有一股熱氣，越來越熱，肩就不痛了。連續(xù)三天后他告訴我肩痛徹底好了。從這件事以后，我逐步悟出太極拳和氣功是有相通之處的。

　　從此以后，我運用內(nèi)功陸續(xù)為很多人治過病，有高血壓、偏頭痛、腰痛、落枕、肚子痛、網(wǎng)球肘、腳痛等各類患者，反映效果都很好厚有意思的是為兩位日本客人治病。那是1997年五月份，日本東芝株式會社的一位社長來南昌辦事。他的一位助手腰病發(fā)作，直不起來，經(jīng)我治過的病人介紹，慕名找我求治。我運氣后用手指在這位日本助手的手掌外試了一下，有感覺，能接到氣。就請他以坐姿接受我的治療。我在他的背后，有雙掌對著他有腰發(fā)功，用意念引導(dǎo)我的內(nèi)氣從掌心射向他的病灶。過了一會，通過翻譯問他有什么感覺，這位日本朋友說他的腰原來很重，往下沉，現(xiàn)在松了，輕了，象有一股力往后拉，很舒服。這樣連續(xù)發(fā)了六分鐘的功，日本客人站起來試了試，腰能直起來了，很是高興。一直六在旁邊的東芝社長也要試試。

　　我發(fā)功后，他有點緊張，身子要向后倒，我叫他放松，后來他就感覺到好象一股氣從頭頂往腰部走，另一股氣從腳往腰上走，很是舒服，完后對翻譯說：“奇怪，又沒有碰到我的身體，怎么會這樣?”說完大家都笑了起來。第二天，我在公園教拳，他們特地跑到公園來請我再次治療。

　　說真靈驗，那位助手過去早上起來都是彎著腰走向盂洗室，今天早上終于直起腰走向盂洗室。他們說下午就要回日本了，為了效果持久些，請劉先生再發(fā)一次功。完畢后，兩位日本客人都很高興，雙手合十，用生硬的中國話對我說：“謝謝，謝謝，八、九月份我們還來。” 還有一位朋友，也是朱天才老師的學(xué)生，叫程長妹，今年五十五歲，這次年會她將來參加比賽。一次她的腰不舒服，我給她發(fā)了功，不到半分鐘，她就前后搖擺當(dāng)我往后抓的時候，并款接觸到她的身體和衣服，她突然往后一倒，幸好我及時扶住。第二天她告訴我腰痛的原因是一個多月沒有月經(jīng)，昨天接功后，就很順暢地來了。

　　以上的事例讓我充分體會到太極拳與氣功有著內(nèi)在的聯(lián)系。

　　通過長期的學(xué)習(xí)，太太極拳功夫的演練是可以提高人的內(nèi)功。

　　在長期的練拳過程中，我得到這樣一些體會： 一是不要刻意為提高內(nèi)功而練拳內(nèi)功的提高是在長期的練拳過程中，不斷地研習(xí)拳理拳法，日積月累，水到渠成，當(dāng)拳練到一定境界的時候，內(nèi)功也就自然而然地形成了。 二是練拳時不要為練呼吸而練呼吸。所謂起吸落呼，開吸合呼等等在動作的編排上已經(jīng)得到很好的引導(dǎo)。做到了動作準(zhǔn)確，節(jié)奏高，呼吸會自然地配合動作。如果生硬地練習(xí)呼吸，會適得其反，阻礙行氣，不利于內(nèi)功的提高。 三是要注意放松。只有充分放松了才能使意念貫通了身體的每一個部位，內(nèi)氣才能暢通，運活。有了身體的放松，才有內(nèi)力的集中，才能在意念的引導(dǎo)下發(fā)勁、出功。