在太極拳的推手實(shí)戰(zhàn)中，怎樣去打倒對(duì)手是關(guān)鍵，這就涉及到了重心的問(wèn)題了，在技擊中一旦對(duì)方失去了平衡的能力，對(duì)方也就會(huì)倒下失去身體的重心了，所以在練習(xí)太極拳的時(shí)候，也要研究人體的重心。

　　(一) 如何找到人體的重心線(xiàn)

　　很簡(jiǎn)單，穿過(guò)人體的那條垂直線(xiàn)就是人體的重心線(xiàn)。

　　直立運(yùn)動(dòng)中的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過(guò)換步移動(dòng)維持身體的平衡。也就是說(shuō)要始終以重心線(xiàn)為中軸保持對(duì)稱(chēng)與平衡。由于兩腿在運(yùn)動(dòng)中支撐全身重量的方式不同，則重心線(xiàn)的位置也有所不同。

　　當(dāng)人體雙腿并立時(shí)，兩腿承重均勻，重心線(xiàn)與中心線(xiàn)相吻合。當(dāng)人體的雙腿承受壓力不均時(shí)，即成為虛實(shí)步時(shí)，這時(shí)中心線(xiàn)與重心線(xiàn)相分離，一般來(lái)講我們稱(chēng)那個(gè)承受大部分重量的腿為實(shí)腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學(xué)原理，身體重量的重心線(xiàn)若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強(qiáng)的地方，就可以使雙足踏地有力，(見(jiàn)圖二);這個(gè)"約三分之一強(qiáng)"準(zhǔn)確些可以用"黃金分割法"來(lái)度量：即從實(shí)腳到虛腳約0、618的地方;從虛腳到實(shí)腳約0、382的地方。如果重心線(xiàn)位置超出了這個(gè)范圍，即重心線(xiàn)位置小于了0、618或者說(shuō)大于了0、382，就會(huì)出現(xiàn)虛腿過(guò)虛，實(shí)腿傾斜的現(xiàn)象;(見(jiàn)圖三)

　　還有一種情況，那就是一條腿撐著人體的重量的時(shí)候，垂直線(xiàn)就會(huì)是這條腿垂直向上。

　　(二)進(jìn)攻――加力、傾斜、顛覆、破壞對(duì)方的重心線(xiàn)

　　在太極攻防中，如果我進(jìn)攻對(duì)方，就應(yīng)首先找到對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)。實(shí)踐證明：如果將自己進(jìn)攻的力點(diǎn)直接作用到對(duì)方的重心線(xiàn)上是為有效的。破壞掉了對(duì)方的重心線(xiàn)，就等于破壞了對(duì)方的平衡。那么就全部或部分地達(dá)到了我們的戰(zhàn)術(shù)目的。

　　以合步推手為例。如果雙方均右腿在前，左腿在后，成弓步，重心在前。那么雙方的重心線(xiàn)應(yīng)都在身體的中線(xiàn)偏后位置。這時(shí)候如果我向前進(jìn)攻對(duì)方，可用右手作"打擊手"，向?qū)Ψ降淖笮厍巴瓢l(fā)力;如果這時(shí)對(duì)方變化重心位置，后腿踏實(shí)，前腿變虛，則重心線(xiàn)前移，那么我的"打擊手"應(yīng)換為左手，向?qū)Ψ降挠倚厍巴瓢l(fā)力。如果不遵守以上原則，則進(jìn)攻就將是無(wú)效的至少是拖泥帶水的。

　　如果我欲向左右方向進(jìn)攻對(duì)方，使對(duì)方向我的兩側(cè)跌倒，那么當(dāng)對(duì)方重心在前腿時(shí)，重心線(xiàn)偏后，我可以身向左傳，以左手為"指導(dǎo)手"引導(dǎo)對(duì)方，使其前腿實(shí)而過(guò)實(shí)，(膝前傾過(guò)腳尖為"過(guò)")后腿虛而更虛;右手為"打擊手"，作用于重心線(xiàn)一側(cè)，用螺旋纏絲的方式迫使其重心線(xiàn)傾覆;而當(dāng)對(duì)方重心在后腿時(shí)，他的前腿變虛，重心線(xiàn)偏前，這時(shí)，我應(yīng)身向右轉(zhuǎn)，右手為"指導(dǎo)手"，左手為"打擊手"，以同樣的方式使對(duì)方重心線(xiàn)傾覆。(有關(guān)"指導(dǎo)手"與"打擊手"的論述詳見(jiàn)論文《太極實(shí)戰(zhàn)中的"指導(dǎo)手"與"打擊手"》)實(shí)踐證明：以這種方式實(shí)施的進(jìn)攻簡(jiǎn)潔而有效。

　　方法就是，通過(guò)自身的螺旋纏絲的互相轉(zhuǎn)換，讓對(duì)方失去平衡。

　　從而達(dá)到使對(duì)方失去平衡，傾覆跌倒的目的。在具體的攻防實(shí)戰(zhàn)中，由于面對(duì)的是運(yùn)動(dòng)中的敵手、不斷變化的招式和對(duì)方重心線(xiàn)反復(fù)靈巧的位移。我們對(duì)對(duì)方重心線(xiàn)的圍剿和破壞也將不是一件易事，同時(shí)也就演繹出了太極推手、技擊技法的豐富多彩和奧妙無(wú)窮。作為攻擊一方，一方面我們可以因敵變化而變化，另一方面，為了達(dá)到我的目的，我可以迫使對(duì)方的重心線(xiàn)按我的要求進(jìn)行變化，這便是造勢(shì)。

　　比如：對(duì)方右弓步前推，向我進(jìn)攻，我雙手螺旋纏絲將對(duì)方雙臂棚起，襠走下弧，重心前移，迫使對(duì)方腳跟飄起，重心后移，對(duì)方的重心線(xiàn)由后變前，從而使我正面的攻擊立即見(jiàn)效，對(duì)方不得已向后退步。

　　又比如：我向己右后側(cè)捋對(duì)方右臂，對(duì)方右腿前弓與我抗力不從。這時(shí)因?yàn)閷?duì)方的重心線(xiàn)偏后，故有條件與我抗衡。如果我同時(shí)左手推其右胯，迫使其重心由右腿轉(zhuǎn)向左腿，重心線(xiàn)前移，則我立即得勢(shì)，對(duì)方向我右方摔倒。

　　(三)防守――轉(zhuǎn)移、掩藏、變換、保護(hù)我方的重心線(xiàn)

　　穩(wěn)固我方的重心線(xiàn)是防守與進(jìn)攻的基本要素?？梢岳弥匦牡霓D(zhuǎn)換、身法的協(xié)調(diào)、胸腰的折疊運(yùn)化乃至步伐的調(diào)整，終達(dá)到使我的重心線(xiàn)始終靈活自如地保持垂直方向的位移。

　　使對(duì)方遠(yuǎn)離我的重心線(xiàn)面對(duì)對(duì)方的來(lái)力，首先我可以利用棚、捋、擠、按，引進(jìn)落空，使對(duì)方的力點(diǎn)始終沿我肢體圓弧運(yùn)動(dòng)的切線(xiàn)方向滑動(dòng)，亦即使對(duì)方的來(lái)力落空,對(duì)方的"打擊手"永遠(yuǎn)難以觸及到我的重心線(xiàn)。這樣，我就可以在不改變自我重心的前題下，始終拒敵之力于我的重心線(xiàn)之外。從而達(dá)到保護(hù)重心線(xiàn)的目的。變幻、 隱藏我的重心線(xiàn)靈活、悄然地變換我方的重心，使對(duì)方無(wú)從察覺(jué)，無(wú)法判斷我的重心線(xiàn)的位置，這樣就可以將我的重心線(xiàn)隱藏起來(lái)，造成對(duì)方的盲目、失勢(shì)，從而遲滯、破壞對(duì)方的進(jìn)攻。而我的肢體運(yùn)動(dòng)一定要嚴(yán)格遵守太極重心學(xué)說(shuō)，身向左轉(zhuǎn)，則重心右移;身向右轉(zhuǎn)，則重心左移。(有關(guān)太極重心學(xué)說(shuō)見(jiàn)論文<太極輕重虛實(shí)解>)同時(shí)要作到"襠走下弧"，使這種轉(zhuǎn)換沉穩(wěn)有力，不可抗拒。

　　破壞掉對(duì)方的"打擊手" 面對(duì)對(duì)方的"打擊手"，我可以通過(guò)周身的協(xié)調(diào)―――通過(guò)松跨、曲膝、合襠、身體的下沉，腰弓的膨脹、手臂的螺旋弧線(xiàn)運(yùn)動(dòng)和整個(gè)身姿的放長(zhǎng)，通過(guò)前推、后帶，上托、下按及向兩側(cè)的旋轉(zhuǎn)，不給對(duì)方打擊手以機(jī)會(huì)，使對(duì)方的打擊手不能有效地在我的重心線(xiàn)上施力。胸腰折疊使對(duì)方加在我重心線(xiàn)上的力點(diǎn)滑脫 一旦對(duì)方打擊手按中了我的重心線(xiàn)，我通過(guò)胸腰折疊，

　　(1)上體后仰，重心進(jìn)一步前移，同時(shí)上托其進(jìn)攻手臂，使其作用于我重心線(xiàn)上的力點(diǎn)向上方滑脫。同時(shí)還能使對(duì)方重心上提，腳下發(fā)虛，我立刻變被動(dòng)為主動(dòng)，變招即可將對(duì)方發(fā)出。

　　(2)含胸雙手下采其"打擊手"，使對(duì)方的"打擊手"向下從我重心線(xiàn)上滑脫，并前仆倒地。這也是緊急情況下的解脫方法，打擊的力度很重。步伐的應(yīng)用使重心線(xiàn)的守護(hù)有了更大的回旋空間一旦加進(jìn)了進(jìn)退顧盼定步伐，我重心線(xiàn)的守護(hù)就有了更大的回旋空間，且防守中的進(jìn)攻威力將大大增加。前踏一步，襠走下弧，可以將對(duì)方的雙臂挫起，乃至整個(gè)身體被迫仰起后退;后撤一步，可將對(duì)方引動(dòng)前帶，使其重心線(xiàn)前傾摔倒;顧盼左右既可以避開(kāi)對(duì)方對(duì)我重心線(xiàn)的攻擊，又可以牽引造勢(shì)，閃驚巧取，順勢(shì)由防御轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

　　在太極拳的推手中有"行家一伸手，便知有沒(méi)有"的說(shuō)法。這里講的就是雙方平衡力與反平衡力的高下之分;講的就是對(duì)對(duì)方重心線(xiàn)的準(zhǔn)確把握和控制。我們只有在平常的實(shí)踐中多研究、多揣摹，久而久之，養(yǎng)成習(xí)慣，才能在與人的交手中，一伸手就能破壞對(duì)方的平衡，以微小的力就可以使對(duì)方站立不穩(wěn)，終有望達(dá)到太極拳"接手即仆"的至高境界。