太極拳完美的把武術(shù)與養(yǎng)生緊緊的聯(lián)系在了一起，這就是太極拳本身的特點(diǎn)。當(dāng)然在實(shí)戰(zhàn)中也發(fā)揮著很強(qiáng)的攻擊效果。我們在學(xué)習(xí)太極拳需要掌握很多的攻防技巧。然而在太極拳中攻防的關(guān)鍵在于哪呢?

　　學(xué)習(xí)太極拳不僅是為了養(yǎng)生，也是為了更好的武術(shù)技擊。

　　太極拳攻擊和太極拳防守精髓

　　開始學(xué)打太極拳，對這個(gè)問題不是很明白，大多是只知其一，不知其二。打一段時(shí)間后才認(rèn)識到這里面的問題。接著，會覺得在太極拳諸多攻防動作中，都貫穿著一個(gè)核心。那么這個(gè)核心又是什么呢?

　　(一) 為了弄清楚這個(gè)問題，我們先從簡化24式太極拳的“左右穿梭”談起。這是個(gè)攻防兼?zhèn)涞娜瓌?。其第一個(gè)動作是“落腳轉(zhuǎn)體”，第二個(gè)動作是“抱手收腳”，第三個(gè)動作是“上步錯(cuò)手”，第四個(gè)動作是“弓步推架”。這四個(gè)動作合稱“右穿梭”。細(xì)心觀察，就會發(fā)現(xiàn)這四個(gè)動作在轉(zhuǎn)換的過程中，都含有螺旋運(yùn)動。不僅動作的路線上有螺旋運(yùn)動，就是在細(xì)節(jié)上也有螺旋運(yùn)動。例如“推架”的“架”，它是個(gè)防御動作。假設(shè)對方用手打來，我用右手挑架。在挑架的過程中，右前臂要有個(gè)滾動式內(nèi)旋。有了這個(gè)內(nèi)旋動作，就可以使對方打來的手向外滾落，不致傷著自己。此外，用于招架的右前臂在內(nèi)旋的同時(shí)，還有個(gè)向側(cè)上方上舉的動作，這是為使對方擊打的手落空。若沒有這一系列螺旋運(yùn)動，那就極有可能被對方擊中，先失一招。

　　同樣，我們在實(shí)戰(zhàn)的過程中，當(dāng)右手在挑架的時(shí)候，左手要迅速反擊。

　　而這個(gè)“推”，也不是簡單的前推，而是向前側(cè)推出，并且在左掌接觸對方前胸的瞬間，有個(gè)旋轉(zhuǎn)推按的內(nèi)勁，才能轉(zhuǎn)守為攻，把對方發(fā)出去。

　　“左穿梭”則是依計(jì)按相反的方向攻防。

　　無論是“右穿梭”，還是“左穿梭”，自始至終都貫穿著一個(gè)方法，那就是螺旋運(yùn)動。

　　不僅在太極拳的比賽套路中是這樣，太極拳的流派拳勢也有很多相似。

　　以“云手”為例，陳式拳(比賽套路)的向右“云手”，包括“收腳旋掌”“開步推掌”“插步旋掌”“開步旋掌”“旋掌平擺”“提膝橫擊”。單從名稱來看，這六個(gè)分解動作中，就有四個(gè)稱為“旋掌”。這“旋掌”動作要求雙手一高一低在體前做旋轉(zhuǎn)纏繞，也就是螺旋運(yùn)動。即使“推掌”、“橫擊”兩勢，手臂在外放時(shí)，也含有螺旋式內(nèi)轉(zhuǎn)?！　∠蜃?ldquo;云手”的勁力也類似，只是方向不同。

　　我們再看看楊式拳。楊式拳(比賽套路)的“云手”，包括“轉(zhuǎn)體落掌”“云手收腳”“云手開步”“云手收腳”“云手開步”“云手收腳”幾個(gè)動作。兩掌和兩臂在體前交替畫立圓時(shí)，是邊云手邊做螺旋式的內(nèi)轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)，兩掌在左右兩側(cè)還各有個(gè)旋轉(zhuǎn)翻手按掌的動作，可以說這個(gè)拳勢自始至終，均含有螺旋運(yùn)動。

　　吳式拳和孫式拳的“云手”，雖表現(xiàn)形式不同，但其整個(gè)動作過程，也都含有螺旋運(yùn)動，不光“云手”之類含有明顯“畫圓”運(yùn)動的拳勢如此，就是“搬攔捶”中的“弓步打拳”，用于外發(fā)沖拳的那只手，也不是簡單的直擊，而是從腰間“擰著麻花”打出。各主要流派的太極拳，雖風(fēng)格不同，但都含有螺旋式運(yùn)動。這樣,我們在學(xué)習(xí)中應(yīng)該能夠更好的掌握了吧..

　　(二)另外,在學(xué)習(xí)中,剛?cè)嵯酀?jì)是太極拳技擊中應(yīng)遵循的一個(gè)重要法則，而“以柔克剛”則是太極拳攻防中的一個(gè)殺手锏。那么如何以“柔”克“剛”呢?我認(rèn)為這個(gè)“柔”的核心，就是螺旋運(yùn)動。不然這個(gè)“柔”，很難克“剛”。

　　按常理，在“剛”與“柔”這對矛盾中，“柔”處于劣勢，剛猛占有優(yōu)勢，“柔”要?jiǎng)?ldquo;剛”，就要講究策略，這個(gè)策略的著力點(diǎn)，就是不能蠻打硬拼，而是像太極拳前輩們那樣，用螺旋運(yùn)動的獨(dú)特戰(zhàn)法應(yīng)戰(zhàn)。螺旋式運(yùn)動的高明之處在于與對手交鋒時(shí)，不是以“剛”對“剛”的硬打，而是“隨曲就伸”，用“四兩撥千斤”的巧勁，避開對方的攻擊，再乘勢攻擊，螺旋運(yùn)動力點(diǎn)多變，運(yùn)動方向千變?nèi)f化，能迷惑對方，使其一時(shí)難辨用力的方向。我方則能運(yùn)籌帷幄，在引進(jìn)化打中，變被動為主動，反制對方，克敵制勝。

　　螺旋運(yùn)動的威力，在日常生活中也可以得到驗(yàn)證。比如，在硬木上打洞，用螺旋鉆頭鉆木，比用釘子直釘，鉆得更深，也更省力。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，有螺旋膛線的槍打出的子彈，要比無膛線的槍射出的子彈，打得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)確，也更具殺傷力。螺旋運(yùn)動的優(yōu)勢以此可見一斑。

　　(三)那么螺旋運(yùn)動是否有拳理依據(jù)呢?我們先看太極圖。太極圖是由一個(gè)外圓，和這個(gè)“圓”中的“陰陽魚”及兩個(gè)“魚”中間的一個(gè)“S”形曲線組成。一般認(rèn)為“圓”表示無極;“陰陽魚”表示太極的“兩儀”，以及事物的運(yùn)動是個(gè)此消彼長的過程。有趣的是界定“陰陽魚”的那條中線，不是直的，而是條“S”形曲線。對此可以有多種解釋，比如說它表示對立事物的變化是個(gè)從小到大的漸變過程。而一些太極拳前輩則把它視為拳理的依據(jù)，比如，王宗岳在《太極拳論》中有“隨曲就伸”的說法;陳鑫在《太極拳纏繞精論》中則說：“太極拳，纏繞法也。進(jìn)纏，退纏，左右纏，上下纏，里外纏，大小纏，順逆纏。”似乎這個(gè)纏法在太極拳中無處不在。王宗岳說的那個(gè)“曲”，陳鑫說的那個(gè)“纏”，其實(shí)就是螺旋運(yùn)動。以此為據(jù)，我們可以說，太極圖那個(gè)外圓中就包含的內(nèi)核，也應(yīng)是螺旋運(yùn)動。當(dāng)然太極拳攻防的內(nèi)核，也不能例外。

　　太極拳攻防，還有其他因素的配合，諸如內(nèi)功的運(yùn)用、“懂勁”等，需要大家在學(xué)習(xí)中慢慢體會,認(rèn)真學(xué)習(xí),這里就不一一詳述了。

　　學(xué)習(xí)太極拳不能一蹴而就,在學(xué)習(xí)中會遇到各種問題,需要大家耐心用心..不久,你就能發(fā)現(xiàn)太極拳在攻防中的實(shí)際效果。