練習(xí)太極拳需要我們認(rèn)真和一顆堅(jiān)定的心這是很重要的，所以在太極拳中對(duì)于心的要求是很高的，我們只有具備這些要求才能更好的學(xué)習(xí)太極拳，我們很多的太極拳者都不能具備這些要求，這樣是不行的。

　　練習(xí)太極拳是一個(gè)比較漫長的過程，在這個(gè)過程中需要我們不斷的進(jìn)行實(shí)踐。

　　先說上身，是指太極功夫上身。師傅告訴我，太極功夫不是一個(gè)整塊的東西，練幾十年后突然就有了，而是一點(diǎn)點(diǎn)練到身上的，一個(gè)道理用身體表現(xiàn)出來，就是一個(gè)小的功夫上身了，無數(shù)個(gè)小的功夫上身了，就形成了人們一般說的功夫，所有功夫都是一點(diǎn)點(diǎn)、一層層練出來的。不認(rèn)真去練這些無數(shù)的小功夫，就不可能成就大功夫。太極功夫是分層的，就像上學(xué)一樣，從一年級(jí)開始，一課一課的學(xué)習(xí)，一年級(jí)的功課都練到身上了，才能練二年級(jí)的課程。

　　聰明的人可以學(xué)得快一些，但是不能跳過去，因?yàn)樵绞腔A(chǔ)的東西，越對(duì)后來的東西影響大。

　　在太極拳中的吳式，它的首要要求就是一定要達(dá)到放松的階段。

　　學(xué)會(huì)放松，以后引拿發(fā)等各個(gè)階段水到渠成，放松這一關(guān)練不好，以后練啥啥別扭，如果形成習(xí)慣，就不可能得到真正的太極勁。師傅常說：“放不松就聽不清，聽不清就化不開，化不開就拿不起，拿不起就發(fā)不出”，放松、聽清、化開、拿起、發(fā)出，各個(gè)大的階段都是由許許多多小的功夫組成，一個(gè)一個(gè)學(xué)會(huì)這些小功夫，不斷上身就是我們練習(xí)太極拳實(shí)際上每天進(jìn)行的內(nèi)容。在戰(zhàn)波老師的教導(dǎo)下，這些功夫上身也不是很難的事，關(guān)鍵是在拳理上，一般說3~5年就能初步達(dá)到相當(dāng)不錯(cuò)的水平，可以說“功夫上身”了。

　　再說“上心”，是指在思想認(rèn)識(shí)方面掌握太極的道理。

　　其實(shí)，上心是在上身前面的事。雖然不是說先把拳理全掌握了才能練拳，但是任何一個(gè)小的功夫都是一個(gè)太極拳理的表現(xiàn)，上心就是從自己的心里真正理解了這條拳理。比方說雙重問題是太極拳一個(gè)非常重要的問題，雙重的表現(xiàn)可以有很多類型，在很多地方表現(xiàn)出來。

　　可以說太極拳的任何一個(gè)練習(xí)者都不可能去注意理論上的知識(shí)。

　　任何一個(gè)練家都必須從師傅的教導(dǎo)中一點(diǎn)點(diǎn)理解什么是雙重。懂一點(diǎn)就有一點(diǎn)功夫上身，懂的多了，功夫就上身多了。有人說太極拳是“太難拳”，也有人說太極拳是聰明人的拳。我在實(shí)踐中體會(huì)到，太極拳絕不是傻練能練好的。過去練長拳時(shí)，我們信奉“拳打千遍其理自現(xiàn)”，平日就是苦練。練太極這樣就不行了，不按拳理去練，就不是在練太極，練多少遍都是在走岔道。為什么學(xué)太極拳要有明白的人教，因?yàn)樘珮O的拳理是需要師傅講給你聽的，太極勁的感覺是需要師傅與你搭上手你才能感覺到的。一些人不重視拳理，這是他們學(xué)拳進(jìn)步慢甚至不再進(jìn)步的重要原因。

　　太極拳深邃的理論是非常獨(dú)特的，是中華民族先輩偉大的創(chuàng)造，絕不要以為自己是現(xiàn)代人，掌握先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)就可以望文生義地解釋太極拳。太極拳的道理是上心后才上身，上身后才真正懂得，再練一個(gè)階段又發(fā)現(xiàn)原來的認(rèn)識(shí)還是比較淺，還有更深的內(nèi)容。

　　現(xiàn)在，為了普及，很多門內(nèi)人把上輩傳下來的秘訣公布在網(wǎng)上，而對(duì)秘訣的理解卻不那么簡單，很多秘訣是需要掌握了這個(gè)道理(也就是用身體能做出來)的人來解才能明白的。

　　先上心后上身是說練習(xí)太極拳要重視對(duì)拳理的學(xué)習(xí)和理解。

　　師傅常常在我們懂得了某條道理的時(shí)候就告訴我們，你的功夫又上了一個(gè)層次，實(shí)際當(dāng)時(shí)我們還沒練上，不過懂得了道理，只要假以時(shí)日這一層功夫是一定會(huì)練上的，師傅的本意就是如此。以上只是自己的一點(diǎn)體會(huì)，與大家交流是希望大家都能功夫上身。