對(duì)于太極，大家都知道有“四兩撥千斤”這一說(shuō)法，正因?yàn)檫@一說(shuō)法，使得我們?yōu)橹?，一個(gè)個(gè)武癡也就相繼出現(xiàn)，那么這一說(shuō)法到底科學(xué)與否，我們今天就來(lái)從多方面來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
太極拳講究以柔克剛，但也絕非不注重力量的訓(xùn)練，習(xí)武者都講究基本功，有了較好的基本功才能進(jìn)一步去提升自己的武術(shù)水平。
王宗岳的《太極拳論》幾乎是所有太極拳練習(xí)者，練習(xí)太極拳的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范。也是太極拳練習(xí)者的理論之靈魂?？梢哉f(shuō)沒(méi)有王宗岳的《太極拳論》就沒(méi)有現(xiàn)代太極拳的發(fā)展。在《極拳論》中王宗岳講“斯技旁門(mén)甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無(wú)力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關(guān)力學(xué)而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀耄 耋御眾之形，快何能為”。其中,“察四兩撥千斤之句，顯非力勝”,已經(jīng)成為王宗岳《太極拳論》中的經(jīng)典和關(guān)鍵;也是練功者檢驗(yàn)太極拳功夫是否上身的一個(gè)重要的標(biāo)志;更是千千萬(wàn)萬(wàn)太極拳愛(ài)好者奮斗的目標(biāo)和向往。對(duì)于太極拳是否有四兩撥千斤之功效,也是多年來(lái)無(wú)數(shù)武術(shù)愛(ài)好者爭(zhēng)論的話題和中心。
太極拳是否有“四兩撥千斤”的功效,現(xiàn)在有無(wú)數(shù)的人在驗(yàn)證。在驗(yàn)證的過(guò)程中人們提出了各種各樣的說(shuō)法。有的說(shuō)在實(shí)戰(zhàn)中太極拳根本就實(shí)現(xiàn)不了“四兩撥千斤”的效果。有的說(shuō)在實(shí)戰(zhàn)中太極拳要想實(shí)現(xiàn)“四兩撥千”就必須先練就“千斤力”。也有的人認(rèn)為太極拳“四兩撥千斤”就是太極拳功夫的精華所在等等。
就一些武術(shù)行家多年來(lái)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，“四兩撥千斤”確實(shí)存在一定的依據(jù)，這當(dāng)中主要巧妙運(yùn)用了力的產(chǎn)生與轉(zhuǎn)換，也就是我們常說(shuō)的“借力打力”。
從王宗岳《太極拳論》的通篇來(lái)看,此理論是太極拳練習(xí)者功夫成就于身之后對(duì)太極拳理論的總結(jié)和概括。此理論早是來(lái)源于老子的道德經(jīng)。因?yàn)橥踝谠涝凇短珮O拳論》中所論述的“四兩撥千斤” 的原意是以弱勝?gòu)?qiáng),以小勝大。這和老子道德經(jīng)第三十六章講柔勝剛,弱勝?gòu)?qiáng);的意理是一致的;和老子第四十三章“天下之至柔、馳騁天下之至堅(jiān)”，的思想原理也是相符的。從理論的脈絡(luò)上看它是有源頭、有出處的。在實(shí)踐中達(dá)到此境界雖然很難，但達(dá)到此境界的大師還是有的如：楊祿蟬、楊班侯、楊少侯、楊澄蒲、孫祿堂、吳全佑、馬月梁等等。
太極拳練習(xí)者要想達(dá)到“四兩撥千斤”之境界，除了有明師教授和自己下苦功練習(xí)外，關(guān)鍵還要有正確明了的理論指導(dǎo)。
“四兩撥千斤”可以從以下幾個(gè)方面來(lái)理解
一、四兩撥千斤之意中應(yīng)有引領(lǐng)對(duì)方的意和勁
在《太極拳論》中王宗岳講到“進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促”。其中“進(jìn)之則愈長(zhǎng)”就是說(shuō)，你要進(jìn)我就讓你進(jìn)的更多。也就是《太極拳論》所說(shuō)的“舍己從人”的原則。要想達(dá)到能引領(lǐng)別人的境界，就必須是自己的工夫達(dá)到一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落的輕靈松活的境界。也就是你要走那里，我就引領(lǐng)你走那里。因?yàn)閷?duì)方是主動(dòng)的走，所以我不必要給他大力。我只要在對(duì)方勁力方向的前沿，給對(duì)方四兩或小于四兩的誘惑力就可促使對(duì)方的千斤之力隨我四兩之力的擺布了。
二、四兩撥千斤之意是在對(duì)方的勁力中應(yīng)加合助對(duì)方的意和勁
在對(duì)戰(zhàn)中，攻擊方往往在攻擊前已經(jīng)明確好了攻擊線路，以及自己的出力范圍，這樣一來(lái)防守方就需要從意識(shí)上領(lǐng)先對(duì)方，能夠摸清對(duì)方的招式和意圖。
摸清了對(duì)方的意圖、看準(zhǔn)了對(duì)方進(jìn)攻的勁路之后，順勢(shì)在對(duì)方其動(dòng)作勁路上合加“四兩”勁力，以助其勁力加速運(yùn)行，產(chǎn)生更大的合力，使對(duì)方身體失去平衡飛跌而出。即順著來(lái)力的方向及時(shí)加力，從合力上來(lái)提高打擊的效果。
三、四兩撥千斤之意是在對(duì)方勁力之末端催加一定的意和勁
勁力的運(yùn)行是有頭有尾的?，F(xiàn)在所說(shuō)的“催加”就是我在對(duì)方勁力的末端，主動(dòng)的給其加“四兩”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根斷裂，身體無(wú)所依托，如斷線的風(fēng)箏飄飛而去。如武禹襄在拳論中所說(shuō)，斯其根自斷，乃壞之速而無(wú)疑。
四、四兩撥千斤之意也是螺旋纏繞圓運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生效果
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)除了慢、松、勻、輕、靈之外，還原一個(gè)顯著的區(qū)別與其他武術(shù)的特點(diǎn)，就是太極拳的運(yùn)動(dòng)是螺旋纏繞式的圓運(yùn)動(dòng)。為什么是圓的運(yùn)動(dòng)呢?因?yàn)槁菪p繞式圓運(yùn)動(dòng)效果的主要內(nèi)涵就是，在與其它外力相觸時(shí)就可以產(chǎn)生“四兩撥千斤”效果。這是物理力學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)一個(gè)外力加在一個(gè)旋轉(zhuǎn)的物體上時(shí)，因?yàn)榻佑|的力點(diǎn)被改變而使外力被落空跌出。同時(shí)，由于外力施加在運(yùn)動(dòng)的圓上，從而使圓的運(yùn)動(dòng)速度加快、力度加大，所以外力就被運(yùn)動(dòng)的圓拋出的更猛、更快。另外，外力被旋轉(zhuǎn)的圓改變力點(diǎn)后，使外力運(yùn)動(dòng)的方向與旋轉(zhuǎn)的圓的方向一致，就會(huì)出現(xiàn)外力被旋轉(zhuǎn)的圓所引、助、摧的綜合現(xiàn)象，即“四兩撥千斤”的效果。
如能很好的掌握此四種技擊方法，也就能達(dá)到拳論中所說(shuō)仰之則彌高、俯之則彌深、進(jìn)之則愈長(zhǎng)、退之則愈促的境界。即可實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”之功效。這“四種”現(xiàn)象只能對(duì)太極拳四兩撥斤千之技擊原理做一簡(jiǎn)單的說(shuō)明。不過(guò)要達(dá)到“四兩撥千斤”的技擊效果，也不是一促而蹴的事。起碼也要把太極拳練到輕靈圓活的地步。或是要達(dá)到拳論中所說(shuō)，一羽不能加蠅蟲(chóng)不能落的高級(jí)境界，才能達(dá)到“四兩撥千斤”之功效。
太極拳作為中華武術(shù)具有代表性的拳種之一，其內(nèi)涵博大精深，健身和以柔克剛的實(shí)戰(zhàn)功效已被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。同時(shí)，太極拳難練也是被大家所公認(rèn)的。過(guò)去有十年太極不出門(mén)的說(shuō)法，說(shuō)明太極拳比較吃功夫，比較難練，出功夫時(shí)間比較長(zhǎng)。不少人知難而退，選擇了柔道、跆拳道等見(jiàn)效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問(wèn)，學(xué)習(xí)太極拳有沒(méi)有快速的方法?一般得到的答案是沒(méi)有，必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫，沒(méi)有捷徑可尋。
