之前小編有和大家介紹太極拳松胯的十三種方式，那么松胯在練習(xí)太極拳中有哪些作用呢?今天小編就和大家講講松胯的具體作用體現(xiàn)在哪些方面，希望大家通過以下講解能夠?qū)⑹N松胯方式靈活運(yùn)用起來。
松胯的運(yùn)用，需要我們先掌握好其基本動(dòng)作規(guī)范，然后才能在實(shí)踐中加以應(yīng)用。
太極拳明師林泉寶先生在《武當(dāng)太極拳行功心悟》一文中講到一個(gè)有趣的故事：以前有一伙強(qiáng)盜在江河中搶劫客船財(cái)物，并把所有船上的人捆綁其手腳后拋向江中，船上許多人會游泳但均因手腳被捆而溺死，唯有一人用海豚式游泳自救而生。通常我們習(xí)慣于蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，這些姿勢都是以手腳的動(dòng)作來游劃，而豚泳是以身體的扭動(dòng)來前進(jìn)的，可以不依靠肢體的動(dòng)作。
雖然游泳和太極拳并無直接的聯(lián)系，但這個(gè)故事對我們練習(xí)太極拳強(qiáng)調(diào)“以身領(lǐng)手”，以身法來統(tǒng)帥太極拳走架揉手，是有一番啟迪的。太極拳的所有動(dòng)作，初級時(shí)是以手領(lǐng)手，也就是以手指揮整個(gè)太極拳運(yùn)動(dòng);然后是以身領(lǐng)手，就是身法主宰全身的運(yùn)動(dòng)，一招一式一切運(yùn)動(dòng)之主宰皆由胯節(jié)指揮。
通過以上故事可見，松胯對于我們練習(xí)太極拳非常關(guān)鍵。
以胯根為主宰，牽連發(fā)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)。通俗點(diǎn)說，通過用意不用力方式使胯骨部位的收束、開張以及旋動(dòng)整合起來，帶動(dòng)周身骨骼聯(lián)動(dòng)出擊，化則節(jié)節(jié)分開，發(fā)則節(jié)節(jié)合攏，依靠胯部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力傳勁。譬如出右手，不是右手要出擊，乃是由胯襠(襠是指會陰部分和兩大腿根內(nèi)側(cè))把手擊出。再如要收回右手，也是胯襠把它收回來。收與放全憑胯間。
又如推手練習(xí)，對方用手封住我的左手并向我中心發(fā)勁，而我雖然被對方封著左手，但我的胯襠已轉(zhuǎn)換，左重則左虛，右重則右杏，不進(jìn)則已，如進(jìn)必使其落空，因?yàn)槲业纳矸ㄒ呀?jīng)改變，重心也變了，可相機(jī)得勢用勁使對方失去重心而跌出。
太極拳名師張志俊先生在《太極技擊功夫?qū)ι眢w各部位的要求》一文中談到腰胯時(shí)說：“太極拳理日‘不得機(jī)不得勢時(shí)，腰腿求之’。我認(rèn)為這里少了一個(gè)字，應(yīng)該是‘腰腿間求之’。腰腿間是胯，其位置格外重要。腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，松胯便可在剎那間將力量送到腰部。不能松胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。會松胯可卸掉對方來力之一部分乃至一大部分，降低了自身的重心，使下盤穩(wěn)固，為襠走下弧創(chuàng)造了條件，可加大腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度，便于周身協(xié)調(diào)。松胯是形成渾元之力的必要條件，松胯有利于調(diào)整身法、步法，得機(jī)得勢，使下肢運(yùn)行變得輕靈。”
所以說，松是太極拳的精髓所在。學(xué)會放松，可以協(xié)調(diào)身體的各個(gè)部位。
而整個(gè)放松功夫難練的部位應(yīng)是中、下盤，就是胯、膝、踝，尤其是胯。因?yàn)榭枋且话闳肆?xí)慣承載力量的地方。大多數(shù)人用胯吸收身體上半身的重量，再加上姿勢的種種毛病，部分人練拳會練得腰酸背痛、脊椎受傷。通?？璺诺舻牧α繒艿较ドw上，若膝蓋沒有放掉從胯轉(zhuǎn)移過來的力量，就容易損傷膝蓋(即膝關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，是人體較大又較為復(fù)雜的關(guān)節(jié))，進(jìn)而阻礙練功的深入。
膝關(guān)節(jié)受傷后，輕則影響走路行動(dòng)，重則需要找醫(yī)生治療，練拳行功時(shí)則難以真正心靜體松、專心聚神。
如果進(jìn)一步把膝蓋力量放掉，力量就會轉(zhuǎn)移至踝(又稱踝關(guān)節(jié)，由脛、腓兩骨下端與距骨滑車構(gòu)成，)，就進(jìn)入落地生根的階段了。對技擊功夫頗有研究的太極拳名家松緒金先生說：對于太極拳推手、散手而言，一是借人之力，二是借地之力，要練到胯松透的境界，才能把膝蓋力量通過踝關(guān)節(jié)、涌泉穴放入大地。
對于初學(xué)太極拳的愛好者來說，欲練松胯就要先明白胯的部位。在生理學(xué)上所謂的胯系指股骨上節(jié)、大腿的折疊下陷處。換句話來說，我們通常把腰和腿之間的部分口叫做胯?？桕P(guān)節(jié)由骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、髖骨與脊柱的韌帶聯(lián)合、恥骨聯(lián)合、骨盆等部分組成。
練松胯的重點(diǎn)之一是體悟搖臀蕩胯。所謂“搖臀”是以臀部一側(cè)胯關(guān)節(jié)為圓心，以骨盆為半徑的轉(zhuǎn);“蕩胯”則指弧線提胯和弧線落胯運(yùn)動(dòng)。放松骶髂關(guān)節(jié)對加速松腰起重要的作用。行拳時(shí)從大腿根部放松，注意操練髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，達(dá)到開活兩胯的作用。如果練拳時(shí)做到松開胯，尾閭就會如一個(gè)鐘錘，向左偏時(shí)左胯落，同時(shí)右胯蕩起，既而又右胯落時(shí)尾間己經(jīng)靠過來了，由胯帶動(dòng)全身直至手指、腳下涌泉。放松腹股溝和會陰穴、松腰斂臀(亦俗稱塌腰)對松胯圓襠亦起到較大作用。
另外要注意放松胯關(guān)節(jié)和放松臀部、腰部的肌肉，不能死頂骨盆，夾僵胯部。
松胯起碼要達(dá)到兩個(gè)目的：一是輕靈，通過胯關(guān)節(jié)的肌肉韌帶合理收縮舒張，使胯關(guān)節(jié)的各骨關(guān)節(jié)能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，不產(chǎn)生輔助肌肉韌帶做負(fù)功的現(xiàn)象。二是松腰沉穩(wěn)，通過松胯更好地松腰，以身帶領(lǐng)肢體內(nèi)外運(yùn)動(dòng)，恰到好處地使意氣勁合一，使身體協(xié)調(diào)完整、松而不懈、沉而不僵。
對形體而言，堅(jiān)持科學(xué)、系統(tǒng)的鍛煉，長期活動(dòng)可使胯范圍諸如骶骼關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)軟骨增厚，肌腱、韌帶增粗，在骨附著處直徑變大，膠原纖維量增加，從而提高胯關(guān)節(jié)的抗拉能力及穩(wěn)固性。通過放松伸展性練習(xí)，既可使參與關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)肌力量得到增強(qiáng)，又可使對抗肌的伸展性得到提高，與此同時(shí)關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織在力的作用下也會得到伸展，這樣就增大了關(guān)節(jié)的靈活性，提高了關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度。太極拳運(yùn)動(dòng)的重心變換離不開胯關(guān)節(jié)的有效活動(dòng)。
對修煉太極拳內(nèi)功而言，以胯襠為主宰的行拳練功，可以使之以身領(lǐng)手，引動(dòng)腹內(nèi)的太極輪轉(zhuǎn)，支配自然的逆腹式呼吸，一系列的上下相隨、內(nèi)外相合、連綿不斷，皆由此而成。陰陽、虛實(shí)以及丹田呼吸全賴胯襠之運(yùn)轉(zhuǎn)，在外是拳架、揉手(亦俗稱推手)的練習(xí)，在內(nèi)則是丹田的運(yùn)轉(zhuǎn)，后練就心意合一、由丹田統(tǒng)帥整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)。勁力的基礎(chǔ)在腳下，起動(dòng)能的來源是腰胯?？韪禽S心，帶動(dòng)各關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。襠勁轉(zhuǎn)圈由外達(dá)內(nèi)，由內(nèi)達(dá)外，渾然一體。
