太極拳學(xué)習(xí)，需循序漸進(jìn)，新手得從基本功開(kāi)始學(xué)起，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，拳架的學(xué)習(xí)是非常重要的，今天小編就和大家介紹一下太極拳的拳架，希望大家能夠有所了解，并且在練習(xí)中能得到應(yīng)用。

　　學(xué)習(xí)太極拳，不可一蹴而就，需要一步一個(gè)腳印，不是所有的人都是武學(xué)奇才，努力才是成功的關(guān)鍵所在。

　　太極拳論

　　太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸 。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬(wàn)端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則 右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無(wú)力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。

　　察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準(zhǔn)，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽(yáng); 粘即是走，走即是粘，陽(yáng)不離陰，陰不離陽(yáng);陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂差之毫厘，謬之千里。學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。

　　通過(guò)以上，相信大家對(duì)拳架有了一定理論上的了解，下面小編在通過(guò)自身的經(jīng)驗(yàn)將拳架學(xué)習(xí)分成三個(gè)階段。

　　拳架的三個(gè)階段

　　第一階段

　　學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，一招一招的來(lái)，注意這僅僅是"學(xué)習(xí)"而不是"掌握"，這個(gè)階段主要是大腦的工作，記住每個(gè)式子的要求和要領(lǐng)，有些要領(lǐng)可能你這時(shí)還不理解，沒(méi)關(guān)系，記住并且能作出來(lái)就可以了。

　　這一階段雖然看似簡(jiǎn)單，但第一步總是至關(guān)重要的，無(wú)論正確或者錯(cuò)誤的觀念，都是在這個(gè)階段形成，如果學(xué)錯(cuò)了，就會(huì)一輩子錯(cuò)到底，即使你每天狂練百遍，也不可能得太極之門而入。

　　第二階段

　　這個(gè)階段是把書讀"厚"、讀"透"。兩個(gè)具體要求，一是身體物理指標(biāo)，二是協(xié)調(diào)程度。

　　須知實(shí)踐以理論為指導(dǎo)，掌握好了理論知識(shí)，有利于我們從進(jìn)一部學(xué)習(xí)太極拳的精髓所在。

　　首先你要能夠按照要領(lǐng)把整套拳架流暢的打完，招招到位，這涉及到全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的工作，通過(guò)持續(xù)的鍛煉，使它們的物理特性完全達(dá)到走架的要求：力量、彈性、柔韌性等等;而協(xié)調(diào)程度是指：在走架的過(guò)程中，每個(gè)式子，不需要大腦額外去想要領(lǐng)就可以完成。

　　打個(gè)比方：人走路，邁出步子之前需要去想邁左腳還是邁右腳嗎?騎自行車，需要特意去考慮身子和車子是否平衡嗎?喬丹在賽場(chǎng)上投出每一個(gè)球之前，還要想想投籃要領(lǐng)嗎?都不需要。簡(jiǎn)言之，這一階段，要把式子練成你的本能。

　　這一階段會(huì)練出一些東西來(lái)，下盤穩(wěn)了，身上松了，肌肉的爆發(fā)力、骨骼的強(qiáng)度，肌鍵韌帶的柔度和韌度都會(huì)高出常人很多，這就是我理解的"功夫"。

　　第三階段

　　在第二階段拳架純熟的基礎(chǔ)上，第三階段就要把拳架這本"書"讀薄，拳架里核心的東西，只有一點(diǎn)點(diǎn)，縱觀整套拳架，招式很多，上竄下跳，東打西踹，實(shí)際上就是反復(fù)的讓你練習(xí)那一點(diǎn)點(diǎn)東西。

　　到了第三個(gè)階段，就要對(duì)這一點(diǎn)點(diǎn)東西重點(diǎn)照顧，多體會(huì)，多琢磨。

　　第三階段的終極要求，按照我的理解，就是像《Matrix》里的Neo一樣，劇末，那三個(gè)看似不可戰(zhàn)勝的Agent，在Neo的眼里，也只是一堆由0和1組成的符號(hào)，而在太極的世界里，0和1就是陰和陽(yáng)，這一階段，推手是必不可少的輔助手段。

　　這三個(gè)階段，跟人的先天素質(zhì)無(wú)關(guān)，只要你四肢健全，精神正常，每天至少能保證3個(gè)小時(shí)全身心投入的話，3年足亦。3年以后的成就，看你的天賦、造化還有，實(shí)戰(zhàn)。