學(xué)習(xí)太極拳，需要我們注意細(xì)節(jié)，避免犯主觀上的錯(cuò)誤。今天小編就“太極拳六忌”來和大家講一講練習(xí)太極拳時(shí)需要注意哪些地方。希望對于通過閱讀本文能使初學(xué)者少走彎路，且盡快將太極拳熟練運(yùn)用。

　　學(xué)習(xí)太極拳切忌心浮氣躁、急功近利，下面小編就和大家介紹初學(xué)者常見六種誤區(qū)。

　　l、習(xí)練太極拳，尤其是武當(dāng)趙堡承架太極拳，忌諱粗心浮氣，精神不專，眼不顧手，手不顧腳及手腳不能同步，此謂之盲練。

　　常言說得好，手到腳亦到，發(fā)人如薅草，手到腳不到，打人不得妙。

　　對此，建議大家先好好學(xué)習(xí)一下太極拳的“放松”要求。

　　2、忌諱處處妄動奪力而顯力者，或是以剛求柔，傷氣損力，外家拳之為。

　　內(nèi)家拳要求以柔得剛，勁蓄于內(nèi)，用意不用力，養(yǎng)氣蓄神，又能達(dá)于動如抽絲，勢斷意不斷，藕斷絲相連之境界。其目的就是消除人身后天拙力，如果還是處處奪力顯力，那不是與太極拳之要求背道而馳了嗎?故此種練法愚認(rèn)為是癡練。

　　武當(dāng)趙堡承架太極拳鍛煉方法是：輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩(wěn)其步，鎮(zhèn)頭領(lǐng)氣以衛(wèi)其力。

　　所以說，對于力的正確理解是相當(dāng)重要的。

　　3、太極拳習(xí)練時(shí)，每個(gè)姿勢動作，與外家拳區(qū)別甚遠(yuǎn)，外家拳要求力顯于外，直力狠發(fā)，而太極拳每個(gè)姿勢動作都要求應(yīng)體現(xiàn)出一個(gè)圓的運(yùn)動軌跡。

　　4 、防止丟、扁、頂、抗四病發(fā)生。

　　外家拳在行拳作式時(shí)，一個(gè)亮相和停頓，是司空見慣之舉，而在太極拳來說是病，當(dāng)年毛澤東主席曾總結(jié)一套游擊戰(zhàn)術(shù)“敵進(jìn)我退(不頂)，敵退我進(jìn)(不丟)，敵駐我擾(不抗)。敵疲我打(不扁)”。為打敗蔣家王朝發(fā)揮過作用，而太極拳為防其四病，也要隨勢入勢而順從之。

　　5 、松膝而不曲膝。有許多人糊涂地認(rèn)為習(xí)練太極拳時(shí)，動作越低，下勢越大，甚至可把膝弓與地相接，才能練出功夫，才是高手。愚以為此言差矣，而且十分荒唐。

　　《內(nèi)功經(jīng)》有云：“足堅(jiān)而穩(wěn)，膝曲而伸”。意思是腳即動，膝用力。練此“樁步功”必須注意“三挺”即“頸挺”‘腰挺”“膝挺”。

　　三挺具備則能達(dá)到三花聚頂，也就是修煉精、氣、神三寶和還歸虛靜之境界。

　　如果是曲膝，膝何以能挺并用力?習(xí)練太極拳者皆知，如果曲著膝發(fā)人，其力和勁是發(fā)不到對方身上的，而它只是校正了自身腿部的彎曲，這種力和勁大部分都在自己本身消耗掉了，還有人說立木可頂千斤，如果膝腿彎曲著，就不成立木之狀，何言能頂千斤呢?那么太極拳所言四兩撥千斤之句。

　　首先就失去其重要的理論根據(jù)，再看所有的技擊者，無論打斗、擊劍、或拳擊，哪個(gè)是彎曲著膝腿比高低的，所以武當(dāng)趙堡承架太極拳，習(xí)練時(shí)堅(jiān)決松膝而不曲膝，直立著習(xí)拳。

　　6、別出心裁的花架子導(dǎo)致太極拳走向悲哀。

　　太極拳是我們先賢智慧的結(jié)晶，文化的積淀，是中華民族獻(xiàn)給全人類不可多得的寶貴遺產(chǎn)。

　　可有些人不去深入地了解它、挖掘它和研究掌握它，卻憑著自己一知半解的想像，別出心裁地改變它。曾經(jīng)，看到一位太極拳表演者，竟然把一支腿別放在另一支腿腳后邊蹲下來。然后奮起打了一個(gè)旋風(fēng)腳，這個(gè)編造者真的是異想天開，開了一個(gè)天大的玩笑，如此下去，若干年以后，可能就會出現(xiàn)日本人所講：以后學(xué)習(xí)太極拳的人，不要去發(fā)源地中國，而是到日本來學(xué)習(xí)太極拳，這不是太極拳的悲哀是什么?