太極拳是一門博大精深的武功，練習(xí)太極拳可以修身養(yǎng)心，延年益壽，對(duì)于練習(xí)者而言好處非常多，要想練好得不是一件易事。今天小編就以太極拳的松勁給大家做講解，希望大家通過(guò)此文能有所學(xué)習(xí)。
松，是太極拳的核心思想，掌握好松，對(duì)于太極拳的練習(xí)具有非常大的意義。
太極泰斗吳圖南老師說(shuō)：“根據(jù)我的體會(huì)，太極拳的功可概括為四種：一、松功，二、著功，三、勁，四、氣功”。吳老師一再告誡我們：“要練好太極拳，首先要練好太極拳松功”。因此，松功是太極拳的基礎(chǔ)。
松功修煉就是說(shuō)要集中練養(yǎng)“神形”，“放松，入靜”，而后練養(yǎng)“沉氣，通空，圓融，虛靈”。通過(guò)這樣用功，就可心定氣和，周體四肢百骸，關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶無(wú)不柔和，無(wú)不松沉，無(wú)不輕靈。“無(wú)一處不輕靈，無(wú)一處不堅(jiān)韌，無(wú)一處不沉著，無(wú)一處不順?biāo)?rdquo;。
放松，是指全身心的放松，要協(xié)調(diào)周身的各個(gè)部位。
太極拳要求一松到底，放松入靜，毫不含糊地進(jìn)行“大松，大靜，大柔，大軟，大虛(空)”。只要神虛領(lǐng)(靈)不丟，就不會(huì)懈、塌和丟。
松要先心松、神松、意松、氣松。而后形松。形松要達(dá)內(nèi)松(五臟六腑)和外松(筋骨皮)。全體九大關(guān)節(jié)要節(jié)節(jié)松開，如九曲珠，又要節(jié)節(jié)貫串，通體無(wú)間，無(wú)微不至而周身一家。
松的意義是松展、松開、松柔、松軟、松沉、松圓、松通、松空、松靈，這樣練法就不會(huì)松懈，松塌和松癟。
松，也需要我們掌握方法，不能盲目的去練習(xí)。
松要排除身上剛氣、躁氣、浮氣、僵氣而存積真氣、元?dú)?、中氣。從而能卸僵、棄木、化柔、轉(zhuǎn)活、輕靈而富彈性。
松功的目的要排除病氣、養(yǎng)煉神氣、積儲(chǔ)內(nèi)氣、增長(zhǎng)內(nèi)功。
本功法的特點(diǎn)要求氣沉涌泉，神領(lǐng)到頂，養(yǎng)時(shí)神氣相合，練時(shí)神氣相分，一舉一動(dòng)立足消除“力學(xué)效應(yīng)”，而求內(nèi)氣鼓蕩。
全套功法可以集中練，分散練，也可選擇一式練，每一式可從幾分鐘到幾十分鐘，要想功夫長(zhǎng)得快，就要下苦功。
身形要求神虛領(lǐng)，脊正，沉肩垂肘，尾閭中正，虛實(shí)相分，動(dòng)靜相間，開合相寓，陰陽(yáng)相生，上下相隨，左右相應(yīng)，八面支撐。
本套功法總結(jié)實(shí)踐了十幾年，對(duì)防治神經(jīng)衰弱，失眠，高血壓，低血壓，五臟失調(diào)，關(guān)節(jié)炎，腰椎，頸椎，肩周炎，腰肌勞損等有效。對(duì)沉氣通絡(luò)獲得“定功”來(lái)得較快。主要貫徹了“動(dòng)靜相兼，養(yǎng)練結(jié)合，形神雙修，內(nèi)外兼練”的養(yǎng)生練功法，同時(shí)遵循“養(yǎng)生中寓有技擊基礎(chǔ)，技擊推手中求養(yǎng)生”的宗旨。以“用意不用力”的法則來(lái)修煉“神氣相合和神氣相分”，從而能夠卸僵化柔，積柔蘊(yùn)剛，調(diào)柔堪能。
第一法：無(wú)極樁靜功――要求兩會(huì)(百會(huì)、會(huì)陰)一點(diǎn)(涌泉聯(lián)線中點(diǎn))一垂線(中垂線)。
第二法：松肩帶腕功――起于涌泉，氣貼背。
第三法：沉氣蕩手功――氣沉涌泉，蕩雙手。
第四法：擎指功
1. 單指擎天理脾胃
2.雙指擎天理三焦
3.雙指前擎通大椎
4.雙指橫擎氣貼背
第五法：太極開合功――心開胯開形于手
第六法：太極腰轉(zhuǎn)功――練腰補(bǔ)腎在立軸
第七法：丹田內(nèi)磚功――丹田圓轉(zhuǎn)手抱球
第八法：陰陽(yáng)胯圈功――以胯帶膝并帶踝
第九法：膝松功――彎腿摩膝通熱氣
第十法：轉(zhuǎn)底功――氣沉涌泉神到頂
收功法――松到底祛萬(wàn)病
