學習太極拳，我們需要理解當中的思想和方法，太極推手是太極拳中的基本技法，我們阿瑤想將其學好，當然也要需要知道它“舍己從人”的運用，下面小編就為大家介紹一下我們在推手中如何做到“舍己從人”

　　練習太極拳，我們要注意階段性的過度，不能憑自己的喜好做跨越性練習。

　　練習太極推手是習拳者感悟太極拳勁力、勁路的重要途經，也是學習太極拳技擊術的必經階段。

　　練習太極推手由淺入深，由懂勁而階及神明。階及神明是很難達到的境界。練習太極推手必須遵循舍己從人原則。

　　舍己從人，也是太極拳重要的思想，體現了其寬大的特點。

　　舍己，即是舍去自身的僵力，舍去無目的盲動;從人，即是順從他人之力，避開其實處，進入其力學結構，進而瓦解破壞對方的進攻，實施主動有效的攻擊。

　　正如王宗岳闡述的“無過不及，隨曲就伸，人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫”。這個“理”我體會就是舍己從人、以柔克剛之理。

　　外家拳的主要特點是以快制慢，大力打小力，強者勝弱者。而太極拳的主要特點是以柔克剛，借力打人，以弱勝強。

　　所以我們，必須準從這一原則，去體會它的實質性要領。

　　“以柔克剛，借力打人”功夫就是太極功夫，要掌握這些功夫就要練習太極推手。

　　通過長久的太極推手練習，學會知人，懂得聽勁，即在推手時把握對方勁力、勁路走向，通過引化，使勁力、勁路走向變得有利于我的勢態(tài)。

　　要知人、能懂勁必須堅持舍己從人，舍己從人才能把握對方勁力、勁路走向，作出自己順應其勁的應變，達到以柔克剛、借力打人的技擊目的。

　　沾、粘、連、隨是基礎功夫

　　沾是互相挨上時刻不離;粘是相互接觸帶有粘性連結的感覺;連是他進我引不間斷;隨是他走我送，表示跟從。

　　沾、粘、連、隨有不同的特點，但都不應有僵硬、拖拉、頂撞的動作。

　　沾粘連隨也可復合應用，即在太極推手時表現為沾、粘，沾、連，粘、隨等等。沾、粘、連、隨基本功不到家，就會出現丟和頂的毛病，丟和頂與舍己從人是相違背的。

　　丟即離，脫離了接觸，聽不到勁，練功就無從談起。頂即抗，就形成硬碰硬的現象，不能練就以柔克剛的功夫。

　　沾、粘、連、隨基本功不脫離太極拳掤、履、擠、按、采、列、肘、靠等基本功的運用。熟練沾、粘、連、隨基本功，避免丟、頂之病才能做到舍己從人。

　　太極拳是練知己功夫，太極推手是練知人功夫，太極推手實質也是在打拳，所謂“無人似有人，有人似無人”就揭示了其中的道理。

　　練習太極拳是有架有式，對勁力、勁路走向作了規(guī)范，習拳者須嚴格遵守要領和規(guī)范。

　　太極推手是在有對手的情況下打太極拳，所謂“有人似無人”。在有對手情況下打太極拳與練習規(guī)定套路的太極拳要求有相同的方面，也有不同的方面，特別是在自由式推手練習時，即沒有預先設定的套路，也沒有規(guī)定勁力、勁路走向，是千變萬化的。

　　需要在舍己從人中，聽勁、懂勁，快捷敏感地捕捉對方勁力、勁路走向信息，通過化勁、接勁、發(fā)勁，連接對方的勁力、勁路，引導出能把握自己牽動對方的勁力和勁路。

　　這個過程就是在打我的太極拳，在打千變萬化情況下的太極拳。

　　力的運化要靠長期的訓練，靠名師的傳授和指點，靠自己的悟性和經驗的積累。